(idw, red) Literatur: Deutsche Herzstiftung (Hg. ), Prof. Andreas Götte: Kalium und Magnesium bei Herzrhythmusstörungen. Frankfurt a. M. 2018.
Kalium-Magnesiumcitrat ist ein Mineralsalz, das aus zwei Mineralstoffkomponenten aufgebaut ist und sich hervorragend für Sporternährungsprodukte, angereicherte Getränke und Nahrungsergänzungsmittel eignet. Neben den beiden Mineralstoffen Kalium und Magnesium liefert das Kalium-Magnesiumcitrat auch ein für die Aufrechterhaltung der Knochendichte wichtiges organisches Anion, nämlich das Citrat. Dieses wird im Körper zu Hydrogencarbonat umgewandelt, wodurch die Pufferkapazität des Körpers erhöht wird. Metabolische Säuren werden auf diese Weise neutralisiert und eine übermäßige Demineralisierung der Knochen minimiert. Zugelassene Health Claims: ♦ Kalium und Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei ♦ Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und zu einer Verringerung von Müdigkeit ♦ Kalium dient der Aufrechterhaltung des normalen Blutdrucks Kalium-Magnesiumcitrat hat einen angenehmen Geschmack und ist löslich. Es ist ein frei fließendes, nicht hygroskopisches Pulver, das 26% Kalium und 4% Magnesium enthält.
Magnesium- und Kaliummangel können fatale Auswirkungen auf das Herz haben. (Bild: abhijith3747/) Mineralstoffe mit entscheidendem Einfluss auf die Herzfunktion Kalium und Magnesium sind für eine normale Herzfunktion wichtig, weil sie die Herzzellen elektrisch stabilisieren, erläutert die Deutsche Herzstiftung. Die Mineralstoffe bilden elektrische Impulse in den Herzzellen und sind für die Signalübertragung zwischen den Zellen von entscheidender Bedeutung, so die Fachgesellschaft weiter. "Stabilisierend wirken Kalium und Magnesium allerdings nur, wenn ihre Konzentration im Normbereich liegt", betont Professor Dr. med. Andreas Götte vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung. Der Normbereich liege bei Kalium zwischen 3, 6 und 4, 8 mmol/l, bei Magnesium bei 0, 7 bis 1, 05 mmol/l – mit geringen Abweichungen je nach Labormethode. Erhöhte Anfälligkeit für Herzrhythmusstörungen Bei Unterschreitung der unteren Grenzwert führen Kaliummangel (Hypokaliämie) und Magnesiummangel (Hypomagnesiämie) in den Zellen zu einer verstärkten Erregbarkeit der Zellmembrane, was zur Folge hat, dass sich verstärkt Extraschläge des Herzens (Extrasystolen) bilden, erläutern die Experten.
Kaliumpräparate sollten nicht "ins Blaue hinein" eingenommen werden. Ein Zuviel an Kalium kann nämlich auch gefährlich werden: die Erregbarkeit der Zellen wird zu stark herabgesetzt, das Herz wird langsamer, es kommt im schlimmsten Fall zum Herzstillstand. Über die Ernährung alleine ist eine solche Überdosierung nicht zu erreichen. Auch einige Medikamente können den Kaliumspiegel erhöhen (z. ACE-Hemmer, "Sartane", Aldosteronantagonisten). Hier ist eine Kontrolle in regelmäßigen Abständen sinnvoll - nicht nur wenn es um die Frage geht, ob zusätzliches Kalium hilfreich sein könnte. Bananen, aber auch andere Obst- und Gemüsesorten enthalten viel Kalium: z. Aprikosen, Orangen, Paprika oder auch alle Speicherknollen, wie Kartoffeln, Fenchel, Karotten, Sellerie. Nüsse und Kerne, wie Cashewkerne, Haselnüsse oder Mandeln können ebenfalls zur Kaliumversorgung beitragen. Trockenobst, wie getrocknete Aprikosen, eignet sich auch gut als kleiner "Notfall-Vorrat" für zuhause. Weitere Informationen zum Thema Kalium und Deckung des Tagesbedarfs gibt es hier: > Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
Für den langfristigen Einsatz sind niedrig dosierte Präparate, z. aus der Apotheke, gut geeignet. Einige davon sind sogar als Arzneimittel zugelassen und damit auch speziell für den therapeutischen Einsatz ausgelegt. Hoch dosierte Präparate in Pulverform zum Auflösen können im Wasser gelöst und über den Tag verteilt getrunken werden (Aufbewahrung im Kühlschrank). Sie sind oft eher dafür konzipiert, in kurzer Zeit viel Magnesium zuzuführen (Zielgruppe Sportler). Produkte aus der Drogerie sind nicht grundsätzlich schlecht. Hier heißt es aber: genau auf den Inhalt schauen! Die meisten Präparate enthalten weitere Vitamine und Zusatzstoffe, die nicht nötig sind und ggf. Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen können. In den günstigeren Produkten steckt zudem häufig Magnesiumoxid oder -carbonat. Zu beachten sind auch teils sehr hohe Einzeldosierungen, die sich schlecht in mehrere Portionen aufteilen lassen. Bei Direkt-Sticks und Trinkgranulaten spielen natürlich auch der Geschmack, die verwendeten Zusatzstoffe und eine angenehme Handhabung eine Rolle.
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