Schnelle Low Carb-Rezepte zum Frühstück Brötchen, Brot, Müsli und Co. stecken voller Kohlenhydrate. Ein Low Carb-Frühstück ist trotzdem möglich: Eier, frisches Gemüse wie Avocado oder Aufschnitt wie Wurst und Käse zahlen fast gar nicht aufs Kohlenhydrat-Konto ein und machen ordentlich satt. Aber auch heißgeliebte Pfannkuchen, die beim Brunch nicht fehlen dürfen, gibt es in einer köstlichen Low Carb-Variante. Ein ideales schnelles Low Carb-Frühstück ist beispielsweise Rührei. Schnelle Low Carb-Rezepte zum Mittagessen Für ein schnelles Low Carb-Mittagessen eignen sich Gerichte aller Art, von Salat bis Suppe. Idealerweise werden sie mit Brainfood kombiniert, das reich an Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren ist. Dazu gehören Lebensmittel wie Avocado, Chia-Samen, Eier, Nüsse und Garnelen. Sie helfen dabei, das Gehirn optimal mit Nährstoffen zu versorgen und so die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu fördern. Schnelle Low Carb-Rezepte zum Abendessen Abends lautet die Devise, leicht Bekömmliches zu essen.
© Marie-Therese Cramer Hellas Version der Hühnersuppe: fein säuerlich und unvergleichlich erfrischend. Mehr Low Carb Rezepte Wenige Kohlenhydrate - viel Geschmack! Aus knackigem Gemüse, Fisch, Käse, Eiern oder Fleisch zaubern wir einfache, köstliche Low-Carb-Gerichte. © Jorma Gottwald Low Carb ohne Fisch oder Fleisch? Schmeckt wunderbar! Probieren Sie Gemüse-Muffins, Gemüsenudeln, geschmorte Auberginenröllchen und überbackene Zucchini! © Julia Hoersch Hähnchen, Ente und Pute in der Low Carb Variante: Kosten Sie Puten-Saltimbocca mit Broccoli, Hähnchen mit Gremolata oder BBQ-Spieße. Die richtigen Beilagen machen unsere Geflügelrezepte zu optimalen Low Carb Gerichten. Atkins, Logi, South-Beach oder Paleo - viele Ernährungskonzepte setzen die Speisepläne so zusammen, dass Kohlenhydrate reduziert werden. Wer sich für eine Low Carb-Ernährung interessiert, findet bei uns viele einfach umsetzbare Tipps für den Einstieg. Das Gute: Uns ist der Genuss am wichtigsten! Weitere interessante Inhalte
Low Carb Low Carb Rezepte: Mittagessen Zurück Weiter Nicht nur für Italiener: gefüllte Schnitzelchen mit Salbei und Gemüse-Mix – buon appetito! Mehr Das schnellste Schwein der Welt: in Ei-Parmesan gebraten und mit Tomatensalat serviert. Alles andere als spießig: Jakobsmuscheln krönen als Dreierpack das cremige Kokos-Curry mit Blattspinat. Blumenkohlreis gibt es als solide Basis dazu. Parmigiana di melanzane braucht Käse, Tomaten und etwas Zeit im Ofen. Grandioso! Quergestreift macht schlank! Jedenfalls, wenn's Knusperfisch und Spinat gibt. Viel Geschmack, wenig Abwasch: Zwiebeln und Paprika brutzeln im Schaschlik-Bratfett. Dazu passt Gurken-Gurken-Salat. Tolles Timing: Während die Möhren im Weißweinsud garen, die Steaks füllen und braten. Dazu passen Knusperkartoffeln. Auf Möhrensalat mit Ingwer und Limette hebt die Bulette gleich ab. Paprikawurst bringt ordentlich Würze, mit Spiegelei on top die schnellste Pfanne der Welt Römersalat und Radieschen sorgen für zarten Biss und leichte Schärfe.
So ersetzen wir zum Beispiel Kartoffelstampf durch Blumenkohlpüree oder backen Kuchen ohne Haushaltszucker. Das "Weniger" ersetzen wir durch Gemüse, Obst oder eiweißhaltige Lebensmittel wie Tofu, Fleisch oder Fisch, damit du trotzdem satt wirst. In der Regel haben unsere Low Carb-Rezepte für Hauptgerichte nicht mehr als etwa 15 g Kohlenhydrate pro Portion. Alle Low Carb-Rezepte auf einen Blick findest du hier >> Mehr zum Thema Low Carb Kategorie & Tags Mehr zum Thema
Dieser einfache High Protein Marmorkuchen ohne Proteinpulver besteht aus nur 4 Zutaten und ist schnell zubereitet! Alles was Du dafür brauchst sind Proteinpudding (Schoko und Vanille), Dinkelgrieß oder Weichweizengrieß, zwei Eier und Backpulver. Je nach Geschmack kannst Du den Marmorkuchen… Ob pur oder als Topping: Das zuckerfreie Protein Granola ist schnell zubereitet und schmeckt einfach nur lecker! Im Gegensatz zu den meisten anderen Rezepten, muss dieses Protein Granola nur kurz in den Backofen und ist bereits nach 15 Minuten fertig… Dieser leckere Low Carb Nougat ohne Zucker besteht aus nur 2 Zutaten und ist schnell zubereitet! Alles, was Du dafür brauchst, sind zuckerfreie Vollmilch-Schokolade (ggfs. vegan), cremiges Haselnussmus und eine Silikonform für Pralinen oder Eiswürfel. Achte bei der Wahl der… Ob als leckeres Dessert oder als Snack für zwischendurch: Bei dieser gesunden Quarkspeise brauchst Du nach dem Essen garantiert kein schlechtes Gewissen mehr haben! Schließlich überzeugen die Nährwerte genauso wie der leckere, chrunchige Zimtgeschmack.
Rührei 7. 363 Bewertungen Das Rezept für Rührei geht einfach, schnell und passt hervorragend zu Toast. Gemüsebrühe 2. 714 Bewertungen Die köstliche Gemüsebrühe ist leicht bekömmlich und delikat im Geschmack. Dieses Rezept können Sie bewusst genießen. Avocado-Aufstrich 2. 998 Bewertungen Wenn was exotisches aufs Brot kommen soll, ist ein Avocado-Aufstrich genau richtig. Bei diesem Rezept wird Frischkäse mit dem Fruchtfleisch verrührt. Gefüllte Champignons 2. 000 Bewertungen Zu dem Rezept für gefüllte Champignons passen frische Sommersalate. Ein toller Eyecatcher. Zucchini - Suppe 1. 513 Bewertungen Zucchini Suppe schmeckt nicht nur gut, dieses Rezept ist auch schnell und einfach zubereitet. Gazpacho 572 Bewertungen Bei Gazpacho handelt es sich um eine bekannte, kalte spanische Suppe, die aus rohem Gemüse besteht. Gebackener Tofu 833 Bewertungen Der gebackene Tofu ist ein Grundrezept für alle Vegetarier und Veganer und schnell zubereitet. Vegane Erbsensuppe 977 Bewertungen Dieses Rezept für eine vegane Erbsensuppe zaubert Farbe auf Ihren Tisch!