Viele Bauchschläfer legen zudem die Arme angewinkelt um das Kopfkissen. Die ausgeatmete Luft staut sich in der Armbeuge und das ausgeatmete Kohlendioxid wird wieder eingeatmet. Am darauffolgenden Tag kann dies zu Erschöpfung und Abgeschlagenheit führen. Ein Kissen als Lösung? Ein Kopfkissen für Bauschläfer hat also einige Aufgaben zu erfüllen. Matratze Für Schwangere - Ideen für Zuhause. Für diese spezielle Bauchlage ist das Kissen flacher als reguläre Federkissen, damit der Kopf nur leicht angehoben wird. Die Wirbelsäule wird im Bereich des Nackens somit möglichst in eine natürliche Haltung gebracht. Sie wird gewissermaßen begradigt, um die Muskeln zu entlasten, und damit keine Verspannungen auftreten. Um das Atmen zu erleichtern liegt die Nase oberhalb des Kissens. Dadurch muss der Mund nicht geöffnet werden, was auch das Schnarchen reduzieren kann. Deshalb werden Bauchschläferkissen mitunter auch als Anti-Schnarchkissen verkauft. Die Arme haben bestenfalls neben dem Kissen Platz, ohne einen Luftstau zu verursachen. Nach ein paar Nächten der Eingewöhnung fördert diese Haltung einen erholsameren Schlaf.
Bauchschläfer bilden unter den Schlaf- positionen eine Minderheit. Dennoch entwickeln viele Hersteller Bauchschläferkissen mit individuellem Liege- komfort. Für perfekte und gesunde Unterstützung von Kopf und Nacken beachten Sie diese Tipps für Bauchschläfer Komfort. Laut verschiedenen Studien verbringen zwischen acht und zwölf Prozent an Personen ihre Nächte am liebsten auf dem Bauch. Die Schlafposition auf dem Bauch wird mitunter als eher ungesund kritisiert. Die Notwendigkeit des Kopfdrehens zur Seite hin wird die Halswirbelsäule belastet. Zudem ist durch den Druck auf die Organe die Atmung etwas behindert. Matratze für schwangere bauchschläfer nackenschmerzen. Auch ein voller Magen stört einen Bauchschläfer womöglich etwas mehr als Seiten- oder Rückenschläfer. Dennoch macht es keinen Sinn, die gesundheitlichen Vor- oder Nachteile gewisser Ruhepositionen zu kritisieren. Zum einen schlafen wir ja in der Position, in der wir uns wohlfühlen. Zum anderen können wir die unwillkürlich gewählte Schlafposition ohnehin kaum beeinflussen. Viel wichtiger ist es, den individuellen Schlaf des einzelnen Menschen durch die passende Matratze und das passende Kissen wirkungsvoll zu unterstützen.
Schlafkissen für Seitenschläfer gibt es etwa von TEMPUR sowie das TEMPUR Ombracio Bauchschläferkissen. Eine TEMPUR Viscomatratze können Sie ebenfalls günstig online kaufen. Ein geeigneter Lattenrost sowie eine der Marken-Bettdecken runden Ihren Schlafkomfort ab. Wie bei allen anderen Schlafhaltungen beziehungsweise Schlaftypen ist es sinnvoll, die Kombination aus Matratzen und Schlafkissen im Bettenfachgeschäft zu testen. Matratze für schwangere bauchschläfer video. BeLaMa lädt Sie zu einem ausgiebigen Probeliegen inklusive Beratung zu Ihrem Schlaftyp in die Filiale in Berlin ein. Genießen Sie dabei die kompetente Fachberatung eines unserer BeLaMa Schlafexperten. Selbstverständlich beraten wir Sie auch telefonisch zu unseren Produkten. 24. November 2016 /
Probleme des Bauchschläfers Allgemein wird die Bauchlage als sehr entspannend angesehen. Sie ähnelt dem Anschmiegen des Babys an die Mutter. Dennoch lassen sich auch hier im Verlauf nur selten einmal Verspannungen und Schmerzen vermeiden. Das liegt vor allem an dem vorgenannten Beispiel, bei dem Arme und Hände zur Ablage des Kopfes dienen. Matratze für schwangere bauchschläfer der. Wer sich derart unnatürlich verrenkt, kann am nächsten Morgen nicht entspannt aufwachen. Je nach Härte der Matratze kommt es neben dem Druck auf den Bauchraum aber auch zu einem sehr starken Abknicken des Kopfes am Hals, woraus eine Überdehnung der Nackenmuskulatur folgt. Ganz so bequem, wie er zunächst aussehen mag, ist der Schlaf in der Bauchlage daher also nicht. Für Bauchschläfer ist vorallem die richtige Matratze und das richtige Kissen von Bedeutung Das passende Bett für den Bauchschläfer Gerade das Kissen entscheidet bei diesem Schlaftypen hauptsächlich darüber, ob dieser am nächsten Morgen erholt oder verkatert dem Bett entsteigt. Die Unterlage des Kopfes sollte eher flach und weich ausfallen, dennoch einen gewissen Widerstand gegen das allzu starke Absinken des Kopfes gewährleisten.