Inhaltsverzeichnis Sie sind echte Kraftpakete Sie helfen beim Abnehmen Sie senken den Blutdruck Sie wirken gegen Entzündungen Sie eignen sich für Diabetiker Unsere 30 besten Sonnenblumenkern-Rezepte Wissen zum Mitnehmen Die Sonnenblume ist schon seit Jahrtausenden bekannt. Ursprünglich war sie in wilder Form von Nord- bis Mittelamerika verbreitet. Im 16. Jahrhundert brachten spanische Eroberer die Pflanze nach Europa, wo sie zunächst als Zierpflanze angebaut wurde. Sonnenblumenkerne pferd wirkung 7. Erst vor etwa 100 Jahren fand man heraus, dass sich aus den Kernen der Blume Sonnenblumenöl pressen ließ – und die Erfolgsstory begann. Heute gehören Sonnenblumenkerne und ihr daraus gewonnenes Öl zu den beliebtesten Nahrungsmitteln, die in praktisch jedem Haushalt zu finden sind. Und das aus gutem Grund: Die unscheinbaren Kerne sind echte Power-Pakete, die voller gesunder Inhaltsstoffe stecken. Sie eignen sich hervorragend zum Salat oder lassen sich als Backzutat für Brote und Kuchen verwenden. Warum Sie die Kerne häufiger in Ihren Speiseplan integrieren sollten, verraten wir Ihnen anhand von fünf gesundheitlichen Vorteilen.
50% der Kerne sind Fett, das in Form von Öl gebunden ist. Von diesem Fettanteil sind 90% die besonders gesunden ungesättigten Fettsäuren. Ungesättigte Fettsäuren, wie das Omega-6 oder Omega-3, sind weniger für die Zufuhr von Energie, denn als Unterstützung für das Nervengewebe erforderlich. Ein ausgewogener Haushalt an ungesättigten Fettsäuren stärkt das Immunsystem, beugt Entzündungen vor und verbessert die Reizleitung zwischen den Nervenzellen. 25%, also gut ein Viertel der Sonnenblumenkerne ist Eiweiß. Das ist für ein pflanzliches Nahrungsmittel schon recht viel. Eiweiß wird vor allem für den Muskelaufbau benötigt. Die Kohlenhydrate, also die Fett-Treiber Nr. 1, machen lediglich 20% der Sonnenblumenkerne aus. Wenn man nun zusammen rechnet, hat man nur 95% der Inhaltsstoffe der Kerne beschrieben. Sonnenblumenkerne pferd wirkung cordyceps pilz org. Die restlichen 5% bestehen im Wesentlichen aus Ballaststoffen und einigen Vitaminen und Spurenelementen. Ballaststoffe sind für die Verdauung unverzichtbar. Sie beugen einer Darmträgheit vor und sorgen dafür, dass der Stuhlgang regelmäßig und fest wird.
Unsere 3 liebsten Sonnenblumenkerne-Rezepte: Warum Sonnenblumenkerne gesund sind, erfahren Sie in folgendem Artikel. 1. Sie sind echte Kraftpakete Sonnenblumenkerne bestehen etwa zur Hälfte aus Fett, zu einem Viertel aus Eiweiß und zu einem Fünftel aus Kohlenhydraten. Damit liefern die Samen ordentlich Power für den Körper, denn der Gehalt an pflanzlichem Protein schlägt nicht nur den anderer Kerne und Samen um Längen. Erfahrungen mit Kraftfutter auf Gras- oder Luzernegrnmehl Basis (keine Heucobs?) - Forum Pferd.de. Selbst Fleisch- und Fischsorten können da nicht mithalten, was die Kerne zu einem wunderbaren Lebensmittel für Vegetarier, Veganer und Sportler macht. In puncto Fett müssen Sie sich keine Sorgen machen, denn: Die Fette enthalten rund 90 Prozent mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie Omega-6 und Omega-3, die weniger für die Zufuhr von Energie, als für die Unterstützung des Nervengewebes erforderlich sind. Zu den Fetten und Proteinen gesellen sich etwa sechs Gramm Ballaststoffe und rund 560 Kalorien pro 100 Gramm. Hier gibt es alle Nährwerte von Sonnenblumenkernen im Überblick: Sonnenblumenkerne pro 100 Gramm Kalorien 557 kcal Kohlenhydrate 11, 4 g Fett 47 g Proteine 19 g Ballaststoffe 6 g Darüber hinaus sind Sonnenblumenkerne gesund, da sie reich an Vitaminen, wie Vitamin B1, B2 und B6 sowie Vitamin A sind.
Wieviel kann ich meinem Pferd verfüttern? Wie oben schon erwähnt findest du Sonnenblumenkerne in den meisten Mashs oder Müslis. Du kannst die Kerne aber auch deinem Futter einfach beimischen oder eine bessere Variante – du bestimmst den Speiseplan selbst in Form von selbstgemachtem Mash oder Leckerlies. Je nach Leistung die dein Pferd erbringt, kannst du ihm täglich ein Esslöffel bis eine Hand voll zum Futter dazugeben. Bei etwas pummligeren Vierbeinern, sollte man auf 1 x / Woche beschränken 😁 Fazit - Sonnenblumenkerne für Pferde Die kleinen Ölsaaten sind eine wunderbare Ergänzung im Speiseplan deines Vierbeiners. Vielseitig einsetzbar im Müsli oder Mash, versorgen sie dein Pferd mit hochwertigen Fettsäuren, Eiweiß und Vitaminen. Sonnenblumenkerne: Kalorien, Nährwerte & Gesundheitsvorteile | EAT SMARTER. Tolle kreative Rezepte mit Sonnenblumenkernen findest du im Kochbuch für Pferde! Deine Anne & Nico von Pferde-Freundschaften 🐴❤️ 60 gesunde Rezepte, mit denen du Erkrankungen vorbeugen und dein Pferd natürlich verwöhnen & belohnen kannst! Folgende Beiträge könnten dich auch interessieren:
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