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Als werdende Mama müssen wir mehr als sonst auf unsere Ernährung achten. Denn nicht alles, was wir bisher gern gegessen haben, ist gut für das ungeborene Baby. Aber Fisch ist doch gesund, oder nicht? Jein. Ob aus der Dose, auf Pizza, gebraten oder als Aufstrich: Warum Thunfisch in der Schwangerschaft lieber selten auf den Teller landen sollte, wie oft und wie viel ok ist, wieso du ihn erhitzen solltest und warum der Fisch manchmal sogar gefährlich werden könnte, verraten wir dir hier. 1. Das Wichtigste auf einen Blick Thunfisch in der Schwangerschaft (und Stillzeit) darfst du ab und zu essen. Aber: Weniger ist mehr. Der Fisch ist zwar reich an Nährstoffen, enthält in den meisten Fällen aber auch relativ viel Quecksilber. Das ist schon für Erwachsene nicht gesund. Ein zu hoher Gehalt kann für die Entwicklung deines Babys gefährlich werden. Das Gleiche gilt übrigens auch für Thunfisch aus der Dose oder Thunfisch-Pizza. Wenn du Thunfisch essen möchtest: erhitzen und durchgaren! Thunfisch aus der dose in der schwangerschaft video. Vernichtet zwar nicht das Quecksilber, aber dafür Bakterien, die schädlich sein können.
Allgemein ist es dennoch besser, rohe Fleischerzeugnisse – egal welcher Art – vor dem Verzehr ausreichend zu erhitzen, damit sie durchgegart sind. Auf streichfähige Rohwurst wie Zwiebelmett, Teewurst sowie rohe Pökelfleischerzeugnisse (roher Kassler, Lachsschinken, Räucherspeck, Schinkenspeck) sollten Sie – in roher Form – lieber verzichten – oder eben zusätzlich ausreichend erhitzen. Feta / Mozzarella Auch wärmebehandelte Milchprodukte können Sie unbedenklich essen. Mozzarella und Feta sollte nur nicht aus offenen Gefäßen stammen, da hier die Gefahr einer Querkontamination besteht. Thunfisch aus der dose – Archiv: Risikoschwangerschaft – 9monate.de. Kaufen Sie also am besten abgepackten Mozzarella und Feta aus dem Supermarkt. Thunfisch Heiß gegarte und industriell verpackte Fischereierzeugnisse sind wie auch andere erhitzte Lebensmittel ganz unbedenklich, vorausgesetzt die Verpackungen sind frisch geöffnet. Hierzu zählen u. a. Fischdauerkonserven wie Thunfisch (Thon) aus der Dose, Hering in Tomatensauce oder Makrele in Öl. Frischer Thunfisch wird aufgrund der hohen Belastung mit Quecksilber von Experten nicht empfohlen, bzw. sollte nicht zu oft verzehrt werden.
Während der Schwangerschaft muss man insbesondere bezüglich Fisch oftmals grösste Vorsicht walten lassen. Der Frage ob während den knapp 40 Wochen und der anschliessenden Stillzeit unbedenklich Thunfisch (Euthynnus) gegessen werden darf, geht dieser Beitrag nach. Thunfischkonsum ausserhalb der Schwangerschaft Die DGE ( Deutsche Gesellschaft für Ernährung) hat alle Lebensmittel im DGE-Ernährungskreis in 7 Gruppen eingeteilt. Thunfisch aus der dose in der schwangerschaft 2. Bezüglich Fisch gilt für eine reichhaltige Ernährung, dass wöchentlich 1 Portion fettarmer Seefisch (zwischen 80 bis 150 Gramm) und 1 Portion fettreicher Seefisch (ca. 70 Gramm) konsumiert werden sollte. Der Thunfisch gehört zu den fettreichen Fischen, da er pro 100 Gramm essbaren Anteil knapp 15 Gramm Fett hat [1]. Das Österreichische Bundesministerium für Gesundheit empfiehlt ebenfalls 1-2 Fischportionen pro Woche, wobei fettreiche Fische zu bevorzugen seien. Und auch das Bundesamt für Gesundheit der Schweiz ratet für die Zufuhr von N-3- und N-6-Fettsäuren (= langkettige mehrfach ungesättigte Fettsäuren) zu ein bis zweimal Fisch pro Woche [2].
Da Quecksilber in der Lage ist, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, kann es durch die Plazenta in den Blutkreislauf deines Babys gelangen. Thunfisch & Schwangerschaft: Folgen für dein Baby Laut dem Berufsverband der Frauenärzte können die Folgen für die Entwicklung deines Babys drastisch sein: Hemmung der fetalen Hirnentwicklung Hervorrufen von Verhaltensstörungen Negative Beeinflussung des Wahrnehmungsvermögen Negative Beeinflussung der Motorik Beeinträchtigungen des Nerven- und Immunsystems Schädigung des Herzens Nierenschädigungen Laut einer US-Studie steht Thunfisch in der Schwangerschaft aufgrund seiner Quecksilber-Belastung außerdem in Verdacht, ADHS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) auslösen zu können. Ist Thunfisch in der Stillzeit erlaubt? Auch während der Stillzeit solltest du auf Thunfisch und andere quecksilberreiche Fische verzichten. Der Berufsverband der Frauenärzte warnt: "Methylquecksilber ist "muttermilchgängig", das heißt, das Gift wird an Albumin gebunden (wichtigstes Eiweiß des Blutplasmas) vom Blutkreislauf der stillenden Frau in die sekretorischen Zellen des Brustgewebes befördert und gelangt ungehindert in die Muttermilch. Thunfisch in der Schwangerschaft: Das sollten Sie beachten | FOCUS.de. "
Verzehrst du nun in der Schwangerschaft zu viel, kann dies gesundheitliche Folgen für dein Baby haben. Denn Quecksilber kann über die Plazenta zu deinem Kind gelangen und die Blut-Hirn-Schranke überwinden. Die Gehirnfunktion und das Nervensystem können geschädigt werden. Isst du Thunfisch in der Stillzeit, so gelangt das Quecksilber über die Muttermilch zum Baby. Die häufigsten gesundheitlichen Probleme aufgrund von Quecksilber: ein niedriger IQ allgemeine Lernschwierigkeiten Beeinträchtigung der Sprachfähigkeit und des Erinnerungsvermögens schlechte visuell-räumliche Wahrnehmung verzögerte motorische Entwicklung In einer Studie zur Kindergesundheit in Zusammenhang mit Quecksilber wurden auch einige extreme Fälle festgestellt. Thunfisch aus der dose in der schwangerschaft in ny. Hier kam es beispielsweise zu einem Verlust der Sinne (Sehen, Hören oder Riechen), Koma oder im schlimmsten Fall sogar zum Tod des Babys. Kann ich während der Schwangerschaft überhaupt Thunfisch essen? © nelic / iStock Wenn du gerade ein Thunfisch-Sandwich gegessen haben solltest, dann mach dir keine Sorgen.