Wird die Zeit in der Pause oder vor dem nächsten Termin knapp, greift man oft zu ungesunden Snacks, um unseren knurrenden Magen zum Schweigen zu bringen und Kraft zu schöpfen. Herumliegende Süßigkeiten, Tiefkühlkost oder Tütensuppe schaffen da zwar schnell Abhilfe, sorgen aber auch für ein schlechtes Gewissen: viel Zucker, viel Salz und Fett, dafür kaum Vitamine … Lange satt macht das zudem oft auch nicht. Zum Glück gibt es für den schnellen Hunger, die kleine Pause und den Bedarf nach Powerfood eine Lösung: Mit Energiekugeln hat man eine gesündere Nascherei griffbereit, die ohne raffinierten Zucker auskommt. Gerade zum Start ins neue Jahr brauchen wir Kraft, um uns neuen Herausforderungen zu stellen. Gleichzeitig müssen wir uns erst mal von den vielen Keksen, Stollen und Kuchen entwöhnen. Die fruchtig-süßen Minipralinen sind der perfekte Kompromiss, um Neujahrsvorsätze an eine gesunde Ernährung umzusetzen und sich nicht zum totalen Verzicht auf Süßes zu zwingen. Energiekugeln – der Name ist Programm Der Name Energiekugeln oder Energy Balls lässt richtig vermuten: Die kleinen Bällchen stillen Heißhungerattacken, sättigen schnell, sorgen für neuen Schwung und enthalten gesunde Nährstoffe.
Die Energiekugeln in den Kokosraspeln wälzen und im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Zubereitung in einem leistungsstarken Mixer Mandeln, Haselnüsse und glutenfreie Haferflocken möglichst fein zerkleinern. Datteln, Aprikosen, Apfelsaft und Zimt dazugeben und miteinander nochmals gut zerkleinern, bis eine einheitliche Masse entsteht Aus der Masse kleine Kugeln formen, etwa 2 cm groß. Energiekugeln mit Datteln 50 g Mandeln 50 g Haselnüsse 100 g getrocknete Datteln entsteint 50 g getrocknete Aprikosen entsteint 2 EL Haferflocken glutenfrei 1 EL Apfelsaft naturtrüb alternativ Wasser 1 TL Zimt 3 EL Kokosraspeln Zubereitung im Thermomix ® oder ähnlichen Küchengeräten Alle Zutaten (bis auf die Kokosraspeln) in den Mixtopf geben und für 10 Sekunden auf Stufe 8 zerkleinern, eventuell nochmals 5 Sekunden auf Stufe 7 mixen. Die Energiekugeln helfen sehr gut gegen den kleinen Hunger, aber regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten bleiben weiterhin wichtig um fit zu bleiben. Ein gesundes Frühstück zum Beispiel, wäre ein warmes Ofen Porridge mit Himbeeren.
Die sind nämlich nicht nur unheimlich lecker, sondern auch noch gesund. Die Basis aus Nüssen und Datteln gibt die Süße und versorgt gleichzeitig mit wertvoller Energie. Ob mit Schokolade oder Cranberries, bei diesen fünf Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Heißhunger stoppen: Mit diesen Tipps funktioniert's Energiebällchen mit Cranberries und Haferflocken Haferflocken und Cranberries sind echte Energielieferanten! Foto: Amallia Eka/shutterstock Das brauchst du für 12 Bällchen: 100 g Haferflocken 50 g getrocknete Cranberries 4 EL Erdnussbutter oder eine andere Nussbutter 2 EL Kokosraspeln 1 TL Vanilleextrakt 2 EL Wasser So funktioniert es: Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und gründlich vermischen. Mit Frischhaltefolie abdecken und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank geben. Mit den Händen aus der Mischung kleine Bällchen formen. Die Bällchen auf das vorbereitete Backblech legen und für weitere 30 Minuten in den Kühlschrank stellen und dann in einen luftdichten Behälter geben.
Datteln und Mandelmus hinzugeben und zu einer homogenen Masse weiter mixen. Sollte der Teig zu weich sein, einfach mehr Haferflocken hinzugeben. Sollte er zu fest sein, ein klein wenig Wasser oder Nussmilch. Kleine Bällchen formen (1TL=1 Kugel) und optional in Hanfsamen wälzen. Die Energiekugeln können bei Bedarf eingefroren- und direkt aus dem TK heraus genascht werden. Lust auf weitere Rezepte? Wie wäre es zum Beispiel mit den Varianten Rohkakao-Haselnuss oder Apfel-Chai? Dann folge mir hier entlang! Welche Zutaten dürfen in deinen Bliss Balls nicht fehlen?
Gesunde Snacks Schluss mit Verzicht. Diese Süßigkeiten darfst du ganz ohne schlechtes Gewissen naschen. Wir zeigen dir, wie du ohne Reue genießen kannst: Und zwar mit diesen fünf Variationen für leckere Energiebällchen. Zustimmen & weiterlesen Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt. Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z. B. in unserem Datenschutzmanager. Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung. Überall lauern leckere Schokolade, Kuchen oder Gummibärchen, die uns in Versuchung führen. Ganz auf Süßes zu verzichten? Das ist wohl der schwerste Teil gesunder Ernährung. Die gute Nachricht: Verzichten musst du jetzt nicht mehr! Energiebällchen sind die Lösung!
Energiekugeln mit Erdnussbutter und Schokolade | Simply-Cookit Direkt zum Inhalt Energiekugeln mit Erdnussbutter und Schokolade Desserts & Backen Energiekugeln mit Erdnussbutter und Schokolade Tschüss, Nachmittagstief! Dir lässt sich mit diesen Energiekugeln ganz einfach trotzdem. Denn Datteln, Haferflocken, Leinsamen und Erdnussbutter liefern neue Power für Kopf und Körper. Der perfekte Snack für zwischendurch! Und weil Schoki ja bekanntlich glücklich macht, dürfen ein paar Schokotropfen ebenfall nicht fehlen. Unser Tipp: Medjool Datteln sind viel weicher als normale Datteln. Bei der Zubereitung mit normalen Datteln, diese 30 Minuten vorher in warmem Wasser einweichen. Desserts & Backen Cookit Zubehör Universalmesser Nährwerte Pro Stück: 67 kcal | 2 g E | 3 g F | 11 g KH Rezept laden und loskochen Zutaten für 24 Stück 150 g Medjool Datteln 70 g Erdnussbutter, ungesalzen 80 g Haferflocken 3 EL Kakaopulver 1 EL Leinsamen 1 Messerspitze Salz 60 g Schokoladentropfen Zur Einkaufsliste Das könnte dich auch interessieren Du hast noch keinen Zugang?
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(Präqualifikationsverzeichnis) geführt werden. Gelangt das Angebot in die engere Wahl, sind die Eigenerklärungen (auch die der Nachunternehmen) auf gesondertes Verlangen durch Vorlage der in der ''Eigenerklärung zur Eignung'' genannten Bescheinigungen zuständiger Stellen zu bestätigen. Stellenangebote bautzen verwaltung in youtube. Bescheinigungen, die nicht in deutscher Sprache abgefasst sind, ist eine Übersetzung in die deutsche Sprache beizufügen. Das Formblatt 'Eigenerklärung zur Eignung' ist erhältlich: Siehe Vergabeunterlagen Darüber hinaus hat der Bieter zum Nachweis seiner Fachkunde folgende Angaben gemäß § 6a Abs. 3 VOB/A zu machen: x) Nachprüfung behaupteter Verstöße Nachprüfungsstelle (§ 21 VOB/A): Landesdirektion Sachsen, Referat 39 Stauffenbergallee 2 01099 Dresden Größere Kartenansicht