Lösen Sie nun die Spannung und wiederholen Sie die Übungen einige Male. Am Ende dieser Meridiandehnungsübung lassen Sie die Hände wieder in die Mondhaltung gleiten. Meridiandehnung (PDF) (entnommen von Ralf Jakob ( oebi [at]) aus dem leider vergriffenen Buch von Schmid-Neuhaus, Schoefer-Happ, Dieter Mayer-Allgaier: Qigong, Akupressur & Selbstmassage. Klett-Verlag 2001)
Dazu bieten sich die Dojo-Zeiten an, also die Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten. Mehr dazu erfährst du i n diesen Blogartikel. Und dann, und das möchte ich dir wirklich ans Herz legen, nutze 2x im Jahr die Energie der jeweiligen Jahreszeit, um zu entgiften. Dreifach erwärmer méridien zéro. Nämlich im Herbst und im Frühling. Im Herbst, wenn wir nach der kühlenden Sommerkost mit Salaten, Rohkost, Eis und gekühlten Getränken diese Kälte und daraus entstandenen Schlacken ausleiten wollen – und uns auch wieder mehr Wärme zuführen wollen, gerade auch um Niere samt Blase als Entgiftungsorgane zu unterstützen. Und im Frühling, um Leber und Galle in ihren Entgiftungsprozessen nach dem Winter zu unterstützen, um angesammelte Schlacken und Salz durch vermehrt deftige, schwere, vielleicht auch fleischlastige Speisen und Alkohol auszuscheiden. So dass die Energie dann wieder mit mehr Leichtigkeit fließen und vor allem auch gemäß der Jahreszeit aufsteigen kann. Wie kann so ein Frühjahrsputz aussehen? Aus meiner Erfahrung ist das im Idealfall eine Kombination aus Ernährungsumstellung und entsprechenden Nährstoffen, die in Kombination dafür sorgen, dass Feuchtigkeit und Nässe, also Schlacken und Giftstoffe, aber auch schädliche Bakterien und Pilze ausgeleitet werden.
Die vielen Illustrationen unterstützen die Verständlichkeit dieses Ratgebers für Anfänger und Fortgeschrittene der gesundheitlichen Materie.
VORSTELLEN: Voller Kraft und Energie fühlen. Klar ja oder nein sagen können. DE4 Teich des Yang In Vertiefung im äußerem Handgelenksspalt, dicht hinter der Ringfingersehne Entspannt Sehnen, reguliert Magen, entspannt Bewe¬gungsapparat, hilft bei Handgelenksschmerzen, -verstauchungen, Halsweh, Halsenge, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Schwerhörigkeit, Beklemmungsgefühlen, Ohrensausen, Hitzewallungen, Frieren, Diabetes, Bauch- und Regelschmerzen, Impotenz, schmerzenden und steifen Armen und Schultern, Erbrechen während der Schwangerschaft, nervenbedingte Schmerzen im Arm, Nervenschwäche durch zuwenig Schlaf, Stimmungsschwankungen, Ermüdbarkeit. VORSTELLEN: Als ob man energetisch aufgeladen wird. Brust, Bauch und Becken können warm werden. 5) Übung für Herz/Kreislauf- und Dreifacherwärmer-Meridian - Shiatsu Valk. Freiheit fühlen. Kraft zur Selbstbehauptung. Neue Lebensenergie fühlen. DE1 Die große Straße am Passtor 1 mm neben dem Nagelwinkel des Ringfingers (kleinfingerseitig), flach im Meridianverlauf Hilft bei Hals- und Schluckbeschwerden, Halsenge, Rachenentzündungen, Schulter- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Beklemmung..
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