Effektives Fußballtraining zu geben, ist doch`n Klacks. Das mach ich doch schon immer, oder etwa nicht? Wahrscheinlich! Dem einen fällt das Training geben in den Schoß, anderen eher weniger. In den letzten Jahren hat sich das Fußballtraining und auch die Trainertypen rasant verändert. Aber es gibt ein paar einfache Regeln, an denen du dich orientieren kannst, effektives Fußballtraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene zu geben. Diese Regeln gelten für jedes Leistungsniveau, Einzel- oder Gruppentraining. Mit meinen folgenden 5 Tipps wirst du einen systematischen Aufbau haben.. Aufbau deiner Fußballtrainingsstunde Jedes Fußballtraining folgt einer Struktur. Das heißt, dass du dir deine Trainingszeit gut einteilen musst. Wer kennt das nicht, dass die Zeit im Training gar nicht vergeht oder plötzlich weggaloppiert ist? Fussball training mit 5 spielern euro. Damit dir das nicht passiert, zeige ich dir einmal meinen Aufbau: Begrüßung Aufwärmphase Schwerpunkt Anwendung Reflexion Ich habe bspw. 60min für mein Fußballtraining zur Verfügung, die ich auch intensiv nutzen möchte.
Hauptteil: Spielform im 10 gegen 7 Das Spielfeld bildet 1 Großfeldtor und 3 Passtore, die mit Hilfe von Stangen markiert werden. Die Spielfeldlänge beträgt etwa 50 m. Es werden 2 Mannschaften eingeteilt. Das Defensivteam bildet mit 7 Spielern eine 5er-Kette und 2 Sechser vor der Abwehr. Die Offensivmannschaft spielt in wechselnden Formationen. Freies Spiel der Offensivmannschaft auf die 5er-Kette. Zielstellung ist die Balleroberung durch das Verschieben und Heraustreten aus der Kette. Wenn die 5er-Kette den Ball erobert, spielen diese einen simulierten tiefen Pass durch die Passtore. Ziel ist das Lenken des Gegners in die Balleroberung. Mit wenigen Spielern ein sinnvolles Training durchführen | Ceres Webshop. Hierbei sollte im Coaching das Hauptaugenmerk auf der Kommunikation, dem Absichern und einem guten Verschieben der Kette liegen. Nach einem Heraustreten ist ein schnelles Schließen wichtig. Markierhauben | Leibchen | Fußbälle – Alles zu finden bei Teamsportbedarf Training der 5er-Kette unter hoher Belastung, um Fehler coachen und beheben zu können
Super! Sollte es doch mal anders sein, ist es wichtig, dass du dich daran erinnerst, dass du als Fußballtrainer stets kurze und klare Ansagen machst. Das bedeutet, dass in jedem Satz nur eine Botschaft steckt. Nicht: Tippel durch dir Leiter, mach dann vier Hampelmänner, dreh dich um, schieß mit dem linken Fuß und und und. Klar, es dürfen auch mal zwei Aufforderungen auf einmal abverlangt werden, aber mach das eher zur Ausnahme. Sonst wird es zu kompliziert und du erklärst dir`n Wolf. Regeln und Rituale Wenn du Regeln und Rituale festlegst, schaffst du als Fußballtrainer Ordnung in deinem Fußballtraining. Fußballtraining mit 6 spielern. Regeln sind bspw., dass vor oder nach dem Training gegessen wird oder alle dir zuhören, wenn du sprichst. Welche Regeln du für dein Fußballtraining aufstellst, ist deine persönliche Entscheidung. Ich habe festgestellt, dass weniger Regeln meist sinnvoller sind und sich dann auch gemerkt werden können. Oft hilft es auch, diese Regeln so zu formulieren, dass klar ist, was getan werden soll.
Mit vier Bällen gleichzeitig spielen. Tipps und Korrekturen Spieler fordern den Pass mit einem Kommando. Die ersten Durchgänge startet der Trainer, anschließend stimmen sich die Spieler selbst ab. Ballgewinn-Wettkampf Organisation Den Aufbau beibehalten 4 Teams zu jeweils 5 Spielern einteilen Jeweils ein Angriffsteam in jedem Feld und ein Abwehrteam an einem äußeren Hütchen postieren Der Trainer steht mit Bällen mittig zwischen den Feldern Ablauf Mit dem Pass des Trainers starten zwei Verteidiger ins Feld. Die Angreifer spielen auf Ballbesitz, die Verteidiger passen nach Ballberoberung zu ihren Mitspielern außerhalb des Feldes. Sobald die Verteidiger ins Aus gespielt haben, startet die Aktion erneut Variationen Die Angreifer spielen mit maximal drei Kontakten. Die Angreifer spielen mit maximal zwei Kontakten. Einen Wettbewerb durchführen: Welches der beiden Verteidigerteams erobert mehr Bälle? Übungsformen für ein eingeschränktes Fußballtraining | BFV. Tipps und Korrekturen Bei zu schnellen Ballverlusten der Angreifer die Felder vergrößern. Die Verteidiger dürfen den Ball nicht einfach wegschlagen, sondern setzten mit dem Pass zu ihren Mitspielern eine überlegte Anschlussaktion.
Drei bis vier Mannschaften zu je drei oder vier Spielern bilden. Die Tore fest mit Torhütern besetzen. Zwei Teams spielen in hohem Tempo gegeneinander (wenig Kontakte). Tore dürfen von überall und auch von den Torhütern erzielt werden. Die Mannschaft, die ein Gegentor erhält, verlässt innerhalb von zwei Sekunden das Feld. Das wartende Team kommt sofort mit Ballbesitz ins Feld. Bei vier Teams wird das am längsten wartende Team aktiv. Fussballtraining: Die 3er- und 5er-Kette richtig trainieren - Fußballtraining online. Fällt innerhalb von 40 Sekunden kein Tor, verlässt das Team, welches zuletzt getroffen hat, das Feld. Spieleranzahl: 11–18 Spieler inkl. zwei Torhütern. Wettbewerb: Gelingt einem Team drei Tore in Folge, so müssen alle anderen Spieler Liegestütze absolvieren. Variation: Anstatt auf Großtore, kann auch auf Jugendtore gespielt werden. Tipp: 4er-Teams können auch gegen 3er-Teams spielen. Dann leistungsschwächere Spieler in die 4er-Teams zusammenführen, zwecks Chancengleichheit. Viele Ersatzbälle in beide Tore legen. Die das Feld verlassende Mannschaft holt sofort fehlende Bälle.