Leichte, depressive Verstimmungen können jedoch schnell auftreten – und sind auch gut behandelbar, wenn man sich ihnen widmet, beruhigt Andrea. Dafür empfiehlt sie übrigens durchaus, sich professionelle Hilfe zu suchen. Wenn man früh genug erkennt, dass einen etwas belastet, kann man ruhig mit Freund:innen oder der:dem Partner:in darüber sprechen. Unterdrückt er seine gefühle emotionen und stimmungen. "Wenn du aber irgendwann merkst, ich schlafe gar nicht mehr durch. Ich habe immer Kopfschmerzen. Dann muss dir klar sein, dass das, was dir auf der Seele lastet, ja schon seit Jahren eine Rolle spielt", erklärt sie und rät zu einer Psychotherapie. Man kann – und sollte – sich unabhängig davon aber auch selbst etwas Gutes tun. Elementar seien dabei Dinge wie Bewegung und frische Luft. Bei den Klassikern, wie Dankbarkeitstagebücher, Yoga oder Sport, sollte man auf sein Bauchgefühl hören, ob einem diese Dinge auch wirklich Spaß machen: "Für einen Perfektionisten zum Beispiel wird es nur zu einem weiteren Stressfaktor, das abends auch noch machen zu müssen", warnt Andrea und ermuntert, da lieber seinen eigenen Weg herauszufinden.
Die ersten paar Tage war es immer etwas gespannt, wenn wir Kontakt hatten. Später wurd es immer lockerer und schö Abend(er hatte zwar schon "ein wenig" was getrunken)hat er mich auch wieder angerufen und ich war grad mit Freunden was essen, da kam er auch mal eben vorbei und hat mit uns den Abend kam noch dazu, dass wir uns küssten. Kurz darauf meinte er aber er könne das nicht. Wie man Gefühle unterdrückt und was die Folgen sind. Kurz nachdem ich Zuhause angekommen rief er mich an und war irgendwie am Telefon am Heulen. Ich konnte ihn gar nicht beruhigen und er hat nur immer was gefaselt, dass er mich so sehr vermisst und mich nicht verlieren möchte. Wir waren zwar nicht allzu lange zusammen, aber auch schon als wir uns trafen und er mir erzählte, dass er nichts mehr empfindet, kamen ihm die Tränen und er musste mehrmals den Raum verlassen. Dieses ganze Trennungsding kam sowieso total komisch, denn kurz zuvor habe ich mit ihm darüber geredet, dass er ja durch seinen Job so eingeschränkt ist und ich ein Problem damit habe, wenn er dann in seiner Freizeit lieber feiern geht, und ich so nicht mehr länger glücklich sein kann.
Er ist der Spiegel der Seele. ) Ich kann meine Gefühle nicht mehr erkennen und beschreiben. Das sind die wichtigsten Folgen, wenn wir unseren Gefühle und Emotionen aus dem Weg gehen und sie unterdrücken. Aber es geht noch weiter. Was dein Herz dazu sagt Wenn wir Gefühle unterdrücken, geht das immer mit einem Verlust von Lebensqualität einher. Stell dir ein Leben ohne Gefühle vor: keine Freude, keine Heiterkeit, keine Fröhlichkeit, keine Liebe, kein Enthusiasmus und keine Begeisterung. Solch ein Leben muss ziemlich langweilig sein. Und das lässt sich nicht vermeiden, wenn wir nicht fühlen wollen. Das Fühlen geschieht durch unser Herz. Alle Gefühle gehen durch ein und dasselbe "Organ". Wenn wir deshalb auch nur ein Gefühl nicht fühlen wollen, können wir alle anderen Gefühle ebenfalls nicht mehr wirklich fühlen. Unterdrückt er seine gefühle die. Wenn wir uns weigern, die Wut, die Scham, die Angst oder die Trauer zu fühlen, dann ist da irgendwann auch keine echte lebendige Freude mehr. Keine Freude, die uns lebendig und ekstatisch erfüllt.
Woher ich das weiß: eigene Erfahrung