Zum Inhalt springen Roger Baker ist als klinischer Psychologe bereits seit 15 Jahren spezialisiert auf die Therapie und Erforschung von Panikattacken. Da er selbst Betroffener seines Themas wurde, kann er sich in seinem Buch " Wenn plötzlich die Angst kommt – Panikattacken verstehen und überwinden " sehr gut in die Thematik der Panikattacken hinein versetzen und zeigt klare Wege, wie man diese verstehen und überwinden kann. Das Taschenbuch umfasst fünf Kapitel: Panik von A bis Z Falsche Glaubenssätze Woher Panikattacken kommen Praktische Therapievorschläge für Betroffene Der normale Panikpatient Das Buch ist sehr informativ, nicht nur für Patienten, die unter Panikattacken leiden, sondern auch für deren Angehörige und ihr sonstiges Umfeld. Fazit: Ein Mutmacher für alle Betroffenen, deren Angehörigen und Partner! Sehr authentisch, weil der Autor selbst erlebt, wie Panikattacken sind. Wenn ich ängstlich bin | Carlsen. Viel Information, Hilfe zur Selbsthilfe, Verstehen für wenig Geld! Weiterlesen →
Dazu gehören überfüllte Geschäfte, Busfahrten, in einem Geschäft Schlange stehen, in einer Kirche sitzen oder einfach »in die Stadt gehen«. Diese Art von Panik wird in der Fachsprache als Agoraphobie bezeichnet. Der Ausdruck stammt aus dem Griechischen und bedeutet Angst (phobos) vor dem Marktplatz (agora). Für die Menschen, die hiervon betroffen sind, ist auch das Gefühl von Sicherheit an einen Ort gebunden (meist ihr Zuhause), an dem sie sich geborgen und sicher fühlen. Sie neigen dazu, Menschenmengen und Geschäfte zu meiden. Das geht manchmal so weit, dass sie das Haus überhaupt nicht mehr verlassen. Hier einige Beispiele: Es war Sonntag, und ich ging zum Bingospielen in ein Lokal. Aber ich konnte mich überhaupt nicht konzentrieren. Wenn plötzlich die Angst kommt: Panikattacken verstehen und überwinden by Roger Baker. Meine Hände fingen an zu zittern. Ich versuchte die Nummer auf der Karte anzukreuzen. Aber irgendwie ging es nicht. »Reiß dich zusammen, Mensch«, sagte ich zu mir selbst. Ich hab' die Nummer einfach nicht geseh'n, wissen Sie. Und meine Hände haben gezittert, und mein ganzer Körper … ich hatte ein ganz flaues Gefühl im Bauch, und dann spürte ich plötzlich so ein Stechen im Genick, und da hab ich mir gesagt: »Ich spiele kein Bingo mehr«, weil ich das Gefühl hatte, die Leute starren mich alle an.
Indeed, Baker seems to take the view that short-term coping mechanisms impede overall recovery... Erstmal vorweg: Ich bin selber betroffen, aber geheilt bin ich nach der Lektüre dieses Ratgebers leider nicht. Allerdings hat das Buch mir sehr dabei geholfen zu verstehen was überhaupt bei Panikattacken passiert und wieso sie auftreten. Gegen Ende des Buches gibt es eine Schritt-für-Schritt Anleitung sich selbst zu therapieren. Wenn plötzlich die angst kommt download page. Leider hat diese bei mir nicht funktioniert, hauptsächlich aber deswegen weil ich sie nicht durchgehalten habe. Für alle, die an Panikattacken leiden, aber bevor sie eine Erstmal vorweg: Ich bin selber betroffen, aber geheilt bin ich nach der Lektüre dieses Ratgebers leider nicht. Für alle, die an Panikattacken leiden, aber bevor sie eine Therapie antreten, noch einmal etwas selbst probieren wollen, kann ich das Buch empfehlen. Ich bin der festen Überzeugung dass es einigen helfen kann, insofern man es schafft die Tipps und Tricks einzuhalten... A very basic guide to panic attacks and to the fear that lies behind them.
Gedankliche Vorwegnahme bestimmter Geschehnisse Bei manchen Menschen beginnen die Angstgefühle sich schon aufzubauen, bevor sie etwas tun müssen, das sie als schwierig empfinden. Viele geraten dadurch in große Not, dass ein Urlaub bevorsteht und der Abfahrtstermin näher rückt. Oft ist die Angst...