Somit lautet der erste Schritt im Umgang mit abgelehnt fühlen: Schritt 1: Den Schmerz fühlen Wenn du nicht willst, dass dein Leben eine endlose Wiederholung von dem immer gleichen Drama in geringfügig anderen Gewändern ist, dann kommst du um diesen Schritt nicht drum herum. Es ist das Schmerzhafteste und Transformierendste, was du tun kannst. Wenn du den Schmerz fühlst, dann erlöst du ihn damit. Denn Zeit allein heilt keine Wunden. Sondern das Fühlen des Schmerzes. Also gehe einmal in die Stille und schaue, was sich zeigt. Meditation lernen ist eine wirkungsvolle Strategie, um mit der Ablehnung besser umgehen zu können. Oder setz dich einmal hin und schreibe alles auf, was kommt, wenn du an das Thema Ablehnung denkst und es fühlst. Gehe mit dem Schmerz in Kontakt. Gib ihm Raum. Wie auch immer das für dich aussieht. Es ist nur wichtig, dass du für dich ein Ritual findest, in dem du das Gefühl der Ablehnung spüren, annehmen und dann loslassen kannst. Wenn du den Konflikt zu dir selbst zurückgenommen und deinen Schmerz erlöst hast, ist es Zeit für den zweiten Schritt.
Aber nicht zu sagen, was wir denken oder wie wir empfinden, kann die Beziehung zu unseren Mitmenschen beeinträchtigen. Deshalb möchte ich dir gern folgende fünf Gründe aufzeigen, wieso du sagen solltest, was du fühlst. Du wirst dich befreit fühlen Wenn du deine Meinung oder Gefühle respektvoll, mit Liebe und Zuneigung ausdrückst und anderen mitteilst, was dich beschäftigt oder dir Sorgen macht, wirst du dich von Grund auf befreit fühlen, weil wir eine Last verspüren, wenn wir Tag für Tag Gefühle mit uns herumtragen, die ungesagt bleiben. Das beeinflusst unsere Beziehungen zu unseren Mitmenschen, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Du wirst dich deinem Gegenüber näher fühlen Es gibt dann zwischen zwei Menschen keine Mauer mehr, wenn sie sich gesagt haben, was sie sich gegenseitig mitteilen wollten, und daraus wird Nähe – eine Intimität, in der das Vertrauen gestärkt wird und die Beziehung sich verbessert. Wir wissen dann, wie sich der andere fühlt und wie wir uns fühlen, weshalb ein Gefühl von Frieden einkehrt.
Aber irgendwann wird aus Trauer Wut. Ich bin wütend weil ich weiß das du nur willst das ich euch sehe. Du willst mich verletzten, mit Absicht. Du willst das ich wütend bin & du hast es geschafft, das ich mir selbst die Schuld dafür gebe. Die Schuld daran, das du dich nicht meldest, so tust als wäre nichts. Die Schuld daran das du jemand anders im Arm hast anstatt mich, weil ich vielleicht nicht gut genug bin. Dennoch bleibe ich stumm. Ich schlucke alles hinunter, ich brauche dich nicht. Du bist kein Mann, sondern nur ein kleines Kind, das zum schreien anfängt, damit es Aufmerksamkeit bekommt. Doch meine Aufmerksamkeit bekommst du nicht mehr, ich habe abgeschlossen mit dir. Dein Kapitel in meinem Leben hat jetzt ein Ende. verpissdich distanz liebe herzschmerz kapitel ichhassedich endlosvermissendes-gedankenchao mellesgedankenchaos So langsam hasse ich dich… Gedanken/Eigenes schwarzes-glasherz Eine Zigarette nach der anderen rauchen nur weil ich hoffe der Rauch vernebelt meine düsteren Gedanken.
Wenn du dich verloren fühlst, ist es grundlegend zu wissen auf was du bereit bist zu verzichten und welche Dinge auf deinem Weg wichtig sind. Du musst dir bewusst sein, welchen Preis du für deine Träume zahlen möchtest. Wie fühlst du dich heute? Wenn du diesen Beitrag liest, fühlst du dich vielleicht verloren und verwirrt, oder hast dich vor kurzem in dieser Situation gesehen. Wie findet man den richtigen Weg? Das kommt nämlich gar nicht so selten vor. Wir alle haben irgendwann im Leben Schwierigkeiten, den Norden zu finden. Dies kann auch dann vorkommen, wenn man die beste Familie, die besten Freunde und einen Traumjob hat. Wenn du dich in dieser Situation befindest, solltest du dies als Erstes zugeben. Vielleicht ist der Augenblick gekommen, die Geschwindigkeit ein wenig zu reduzieren und dir darüber bewusst zu werden, dass du das Wichtigste im Leben vergisst: das bist du selbst. Antworte ehrlich auf diese Fragen, wenn du dich verloren fühlst und finde einen Weg, nach vorne zu gehen.
"Ich fühle mich wegen etwas schlecht, was mein Freund zu mir gesagt hat, aber ich habe ihm nichts entgegnet, damit er nicht wütend wird. ", "Ich kann meinem Partner nicht sagen, dass ich mich trennen will, weil ich ihn nicht verletzen möchte. " – Wie oft hast du dich schon nicht getraut, zu sagen, was du fühlst? Wir schweigen aus Angst vor der Reaktion anderer, wollen unsere Gefühle nicht zeigen, doch letztendlich sind wir diejenigen, die sich schlecht fühlen. Wenn wir nicht sagen, was wir denken oder wie wir empfinden, können es unsere Mitmenschen auch nicht wissen und wir fühlen uns von Mal zu Mal schlechter. Anderen mitzuteilen, was wir fühlen, unsere Meinung preiszugeben, Vorschläge zu machen, " Nein " zu sagen, wird uns dabei helfen, uns frei zu fühlen und wir sind Herr über unser eigenes Leben. Sich zu behaupten bedeutet, sich selbst zu bestätigen. "Sage immer, was du fühlst und mache, was du denkst. " Gabriel García Márquez Gründe, wieso du sagen solltest, was du fühlst Es kann uns Angst machen, zu sagen, was wir denken.
Fazit: Sich abgelehnt fühlen, kann echt hart sein. Aber es steckt auch ein großes Geschenk darin. Das Geschenk, dass du siehst, wo du selbst noch Ablehnung dir gegenüber in dir hast. Und diese Ablehnung kannst du dann erlösen. Du kannst sie zu dir selbst zurücknehmen, wo sie ihren Ursprung hat. Du kannst der anderen Person vergeben und erkennen, dass ihre Ablehnung nichts mit dir zu tun hat. Du musst sie nicht persönlich nehmen. Du kannst die Gelegenheit nutzen, um diese Schattenseite zu integrieren. Und dadurch kommst du letztendlich nur noch mehr in deine Selbstliebe. Kaffee spendieren War dieser Artikel wertvoll für dich? Dann freue ich mich sehr über das Spendieren eines symbolischen Kaffees. Ich danke dir von Herzen. Bist du es leid, dass dich deine Angst in manchen Situationen gefangen hält? Gibt es Vieles, was du dich gern endlich mal trauen würdest? Lerne, deine Ängste zu umarmen und aus dem Gefängnis Komfortzone auszubrechen. In diesem Online-Kurs wirst du in mehreren Lektionen durch einen transformativen Prozess geleitet.