2 Zuerst zu beobachten wir, was passiert, ohne das Ereignis zu bewerten. Dann fragen wir uns, was wir über das Geschehen fühlen. Als nächstes verbinden wir unser Gefühl mit dem vermutlich zugrunde liegenden Bedürfnis. Wenn dieses Bedürfnis nicht erfüllt wird, formulieren wir eine Bitte. Dabei fragen wir nach einer konkreten Handlung: Was kann das Gegenüber tun, um unser Bedürfnis zu erfüllen? Mitfühlendes Empfangen ist nur die eine Hälfte von gewaltfreier Kommunikation. Die andere Hälfte ist das mitfühlende Geben. Dies beinhaltet empathisches Zuhören. Es ist erforderlich wenn Menschen ausdrücken, wie sie sich in einer Situation fühlen. Idealerweise äußern auch sie direkt welche Bedürfnisse sie haben und bitten um bestimmte Handlungen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Einfach gesagt, ist NVC ähnlich dem guten alten "Geben und Nehmen". Vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation zur Schönheit des Miteinanders – sai. Dies tun wir jedoch mit Mitgefühl. Aus diesem Grund wird GfK auch als mitfühlende Kommunikation bezeichnet. Das Gewaltfreie Kommunikation 4 Schritte PDF und weitere metaFox Coaching Tools für Emotionale Intelligenz Die metaFox Coaching-Tools haben zum Ziel, die emotionale Intelligenz von Menschen zu steigern.
« Alle Veranstaltungen Online Einführung in Gewaltfreie Kommunikation 1. Juni 2022/17:00 - 20:00 Lerne die Methode und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg – und wie du damit dein Leben noch schöner machen kannst. Auf diesem intensiven und praxisorientierten Einführungsseminar wirst du die Grundzüge der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und verstehen, warum Marshall Rosenberg sie auf diese Wiese entwickelt hat. In praxisorientierten Übungen erlebst du, wie sie dein Leben bereichern können. Themen: Die Idee und Methode der Gewaltfreien Kommunikation Dich selbst besser verstehen Andere besser verstehen Miteinander sprechen Gewaltfreie Kommunikation in den Alltag integrieren Das Seminar findet in vier aufeinander folgenden Wochen jeweils Mittwoch als dreistündige Videokonferenzen mit Pausen statt. Termine: 01. 06., 08. 06., 15. Online Einführung in Gewaltfreie Kommunikation – Gewaltfreie Kommunikation. 06. und 22. 2022 Zeit: jeweils Mittwoch 17:00 – 20:00 Ort: Online Videokonferenz (Zoom) Kosten: 150 Euro (Ermäßigung möglich) ANMELDUNG HIER
Teile den Artikel mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Danke! Gastbeitrag von Assistentin Sina Konfliktlösung im Alltag mit Gewaltfreier Kommunikation (GFK) nach Rosenberg Wir alle haben uns sicherlich schon einmal mit unserem Partner oder unserer Partnerin, Familie oder anderen uns nahe stehenden Personen gestritten. Konflikte entstehen oft über scheinbar belanglose Alltagsthemen wie Geschirrspülen oder die Planung des kommenden Wochenendes. Gewaltfreie Kommunikation 4 Schritte PDF - metaFox. Aussagen wie "Nie machst du…" oder "Immer willst du…" haben wir dabei sicherlich alle schon häufiger gehört und auch selbst geäußert. Oft schlies´ßen wir dabei von einer kleinen Sache auf das große Ganze, stempeln die Person beispielsweise als allgemein schlampig oder nachlässig ab oder fühlen uns selbst total missverstanden. Das sorgt folglich für noch mehr Konflikte und so schaukelt sich der Streit schnell hoch. Das muss aber nicht sein: denn durch bessere, wertschätzende Kommunikation lässt sich ein Streit oft vermeiden.
Auch das erfordert Übung, denn es gilt nicht nur zwischen "gut" oder "schlecht" zu unterscheiden. Das Benennen von Emotionen ist mit viel Übung und Selbstreflexion verbunden, hat aber den positiven Effekt, dass wir uns zum einen selbst besser kennenlernen und zum anderen auch deutlich an andere Personen kommunizieren können, wie es uns geht. Gewaltfreie Kommunikation Schritt 3: Deine Bedürfnisse erkennen "Welche Bedürfnisse stehen hinter diesen Gefühlen? " Im dritten Schritt wird anshcließend geäußert, warum wir uns so fühlen. Welche Bedürfnisse, Werte oder Wünsche stehen dahinter? Vielleicht ist uns Ordnung im Allgemeinen sehr wichtig, vielleicht legen wir auf Zuverlässigkeit generell sehr viel wert, usw. Gewaltfreie Kommunikation Schritt 4: Dein Wunsch "Was wünsche ich mir jetzt konkret? " Im letzten Schritt soll abschließend ganz konkret gesagt werden, was für eine Handlung wir uns nun wünschen. So kann sich der/die Gegenüber im Klaren darüber sein, was von ihm/ihr erwartet wird und direkt darauf eingehen.
Ich rate wirklich jedem, GFK einmal auszuprobieren. Früher oder später finden wir dann auch den für uns persönlich idealen Weg, diese vier Schritte und die allgemeine Idee in unsere eigenen Kommunikationsmuster zu implementieren. Für mehr Informationen über das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation empfehle ich Dir folgendes Buch. Außerdem kannst Du Dich jederzeit gerne bei mir melden, wenn du Fragen hast oder ganz generell an Deiner Art zu kommunizieren arbeiten möchtest! Oder schau doch mal in die Ressourcenbibliothek – hier findest du weitere Buchempfehlungen sowie Tipps für ein leichteres Leben! Rosenberg, M. B. (2016). Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Junfermann Verlag GmbH. Ich bin Ulrikes Assistentin, Sina.
Dann probiere erst einmal nur Schritt 1: Eine Beobachtung äußern ohne zu werten. Vielleicht daraufhin auch eine Bitte, nicht unbedingt ein Bedürfnis oder ein Gefühl. Das ist die besondere Herausforderung der " Gewaltfreien Kommunikation ", die im englischsprachigen Raum etwas weiter verbreitet ist als im deutschsprachigen Raum. Rosenberg behauptet, dass die Theorie zu mehr Empathie, zu mehr Zusammenarbeit, zu mehr authentisch sein und zu mehr Freiheit führt. Das ist das Versprechen von Marshall B. Rosenberg und in gewisser Weise ist es logisch, denn wenn Du nicht über andere urteilst, dann werden sie nicht böse. Es heißt ja auch so schön in der Bibel: "Urteile nicht über andere, dann wird auch nicht über Dich selbst geurteilt. " Davon hat sich Marshall Rosenberg sicherlich auch etwas inspirieren lassen. Ich bin ein großer Fan von ihm und empfehle Dir, die vier Schritte der " Gewaltfreien Kommunikation ", die Ich-Botschaften, einmal im Alltag auszuprobieren. Viel Erfolg! Autor: Wladislaw Jachtchenko Kostenfreies E-Book
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