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Kann durch Gewürze wie Ingwer oder Zwiebeln aufgenommen werden. Ganz wichtig bei der makrobiotischen Ernährung ist die Saisonalität und Regionalität der Produkte. Denn die Produkte, die in der jeweiligen Jahreszeit Saison haben, versorgen uns auch automatisch mit den richtigen Nährstoffen und Energien, die wir zu dieser Zeit brauchen. Es wird außerdem Wert darauf gelegt, dass die Produkte unverarbeitet und möglichst naturbelassen sind. Gibt es Nachteile bei der makrobiotischen Ernährung? Generell ist es toll, wenn wir wieder stärker auf unseren Körper hören und darauf achten, biologische und regionale Kost zu uns zu nehmen. Der Verzicht auf Alkohol und Zucker ist sehr gut für unsere Gesundheit und kann uns mehr Energie für den Alltag geben. Bei einer sehr strikten Befolgung der makrobiotischen Ernährung rutscht man schnell in den veganen Lebensstil. 26 Makrobiotische Gerichte-Ideen | rezepte, makrobiotische ernährung, makrobiotische rezepte. Dabei ist eine genaue Kenntnis aller Nährstoffe sehr wichtig, damit du einem Nährstoffmangel vorbeugen kannst. Rezepte für eine makrobiotische Ernährung
Die Makrobiotik entstand auf der Basis des Zen-Buddhismus und basiert auf den Kräften von Yin und Yang. Yin und Yang werden unterschiedliche Lebensmittel zugeordnet. (Foto by: © Pixel & Création /) Yin und Yang Der Zen-Buddhismus geht davon aus, dass die gegensätzlichen Kräfte Yin und Yang für alles, was im Universum geschieht, verantwortlich sind. Dabei ist ein glückliches und gesundes Leben nur dann möglich, wenn die Kräfte Yin und Yang im richtigen Verhältnis sind - das gilt auch für die Ernährung. Info: Dabei wird ein Ungleichgewicht von Yin und Yang durch Beschwerden und Krankheiten ausgelöst. Ziel der Makrobiotik ist es, diese Beschwerden im Körper zu verringern und die eigene Energie zu stärken um ein Gleichgewicht wieder herzustellen. Yin (=energiezerstreuenden Nahrungsmittel) und Yang (=energiekonzentrierten Lebensmittel) werden unterschiedliche Lebensmitteln zugeordnet. Yin-betonte Lebensmittel sind u. a. : Kartoffeln Joghurt Tomaten Kaffee Frischkost Zucker Weißmehlprodukte Alkohol Schokolade Milch Käse Honig uvw.