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Nährwerte/ Verzehrempfehlung ▶
Am besten arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den besten Plan für Sie auszuwählen. Ein guter Diätplan sollte darauf abzielen, zwei bis drei Pfund pro Woche abzunehmen. Mit einem solchen Plan können Sie in zwei Wochen 4 bis 6 Pfund abnehmen, in drei Wochen acht bis zwölf Pfund und in einem Monat bis zu zwanzig Pfund. Wenn Sie diese Pläne befolgen, sind Sie auf dem besten Weg zur Fitness. Die besten Diäten sind auch gesund. Am schnellsten nehmen Sie ab, indem Sie sich bewegen und gesund ernähren. Casein und whey mischen blue wall effekt. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Eine kalorienreiche Ernährung wird Ihnen helfen, schnell abzunehmen. Sie hilft Ihnen jedoch nicht, eine gesunde Ernährung beizubehalten. Wenn Sie diesen Plan über einen längeren Zeitraum befolgen, werden Sie am Ende wieder zunehmen. Außerdem kann es passieren, dass Sie die überflüssigen Pfunde wieder zunehmen, weshalb Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie eine Diät beginnen. Wenn Ihr Gewicht sinkt, wird sich Ihr Stoffwechsel beschleunigen.
Wenn Sie also Casein allein einnehmen, kann es vorteilhaft sein, eine große Dosis zu verschlingen, um den Anabolismus zu maximieren. Ich würde 40 bis 50 Gramm Caseinprotein (wenn es alleine konsumiert wird) für einen 200-Pfund-muskelaufbauenden Mann empfehlen, der die Muskelaufbaureaktion maximieren möchte. Casein, Einkaufen und Sie In der Regel empfehle ich den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, deren Hersteller Laboranalysen ihrer Produkte durchführen kann. Dadurch wird sichergestellt, dass das, was auf dem Etikett steht, tatsächlich in der Flasche ist. Beachten Sie auch, dass viele Unternehmen Proteinmischungen verkaufen, die sowohl Casein als auch Molke enthalten. Da diese Mischungen in der Regel teurer sind, denken Sie daran, dass Sie immer Ihren eigenen Casein-Molke-Cocktail herstellen können. Bitte fügen Sie keinen Alkohol hinzu. Casein und whey mischen online. (Wenn Sie das tun, gehen Wodka. ) Safety First Eine kleine Anzahl von Menschen ist tatsächlich allergisch gegen Caseinprotein. Sie können Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Schmerzen, Durchfall, Erbrechen und / oder andere GI-Probleme haben.