Per Kabel oder Bluetooth wird das EMS-Gerät mit der Kleidung verbunden. So wird ein Training an allen großen Muskelgruppenseitengleich garantiert (Plus- und Minuspol der Elektroden liegen auf der gegenüberliegenden Körperseite). Hier werden Agonisten und Antagonisten simultan trainiert und so eine einseitige Belastung mit Folge eines Übertrainings verhindert. Muskuläre Dysbalancen können verhindert werden, es ist jedoch kein isoliertes Auftrainieren möglich. Elektroden auf der Kleidung statt auf der Haut Die Elektroden werden bei der Ganzkörper-EMS-Therapie zusammen mit der angefeuchteten Funktionskleidung angelegt, was einen hygienischen Vorteil und höheren Tragekomfort mit sich bringt (zur Erinnerung: bei TENS liegen sie direkt auf der Haut an). Außerdem können die Elektroden mehrfach hintereinander genutzt werden. Das Anlegen der Elektroden über die Bekleidung ist einfach. Es genügt daher, wenn der Trainer über anatomisches Grundwissen verfügt. Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen TENS und EMS Beide Varianten sind Verfahren, welche mit Reizstrom arbeiten und es werden ähnliche Geräte eingesetzt.
Die elektrische Muskelstimulation (EMS) ist eine Methode, bei der anhand von auf der Haut angebrachter Elektroden kurze elektrische Impulse mit niedriger Spannung auf einen Muskel abzielen, um eine Kontraktion des Muskels hervorzurufen. Diese Kontraktion hat zwei sehr unterschiedliche Ziele: einerseits die Linderung einer Entzündung und andererseits die Stärkung des Muskels, ohne Einbeziehung des Nervensystems –- dadurch werden Schmerzen und Muskelermüdung verhindert. Funktionsweise der EMS- und TENS-Geräte Ein TENS-Gerät – oder ein Neurostimulator – besteht aus einem Generator, der elektrische Impulse erzeugt und mit Elektroden verbunden ist, die auf der Haut des Patienten angebracht werden. Anhand von elektrischen Impulsen werden die entsprechenden Mechanismen zur Freisetzung von Wärme stimuliert. Es kommt zu einer Dreifach-Wirkung: Blockierung der Schmerzübertragung an das Gehirn Stimulation der Endorphinausschüttung (natürliche Schmerzmittel) Verbesserung der Durchblutung Ein EMS-Gerät funktioniert mehr oder weniger genauso: es besteht auch aus einem Generator, der elektrische Impulse erzeugt und mit Elektroden verbunden ist, die auf der Haut des Patienten (im Bereich des betroffenen Muskels) angebracht werden.
Wo liegen die Unterschiede? TENS und EMS sind in aller Munde. Bei beiden Verfahren werden kleine Geräte verwendet, die elektrische Impulse auf den Körper übertragen. Doch wo genau liegen die Unterschiede? Und wann kommt welche Methode zum Einsatz? TENS und EMS – ist es das Gleiche? Häufig wird gefragt, ob TENS und EMS das Gleiche sind. Tatsächlich handelt es sich bei beiden Verfahren um Reizstrombehandlungen – in beiden Fällen werden elektrische Impulse genutzt, um im Körper eine bestimmte Wirkung zu erzielen. Die Anwendungsgebiete von TENS und EMS unterscheiden sich allerdings deutlich. Kurz gesagt: TENS wird zur Linderung von Schmerzen angewendet. EMS hingegen kommt zum Einsatz, wenn es darum geht, Muskeln zu trainieren. Gut zu wissen: Sowohl bei TENS als auch bei EMS werden über spezielle Geräte und Elektroden elektrische Impulse über die Haut an den Körper abgegeben. Die Parameter der Behandlung – also die verwendeten Frequenzen und Intensitäten zum Beispiel – unterscheiden sich. TENS zur Schmerztherapie, EMS zum Muskeltraining Die Abkürzung TENS steht für "Transkutane elektrische Nervenstimulation" Prinzip: Elektrische Nervenstimulation zur Schmerzbehandlung Ziel: Schmerzreduktion So funktioniert´s: Die Reizstrombehandlung aktiviert körpereigene Anti-Schmerz-Mechanismen.
Auch bei diesem Gerät werden kurze elektrische Impulse ausgesendet. Hier werden die Impulse direkt in den Muskel geleitet, wodurch eine Kontraktion des Muskels hervorgerufen wird. Der Zyklus aus An- und Entspannung des Muskels führt zu einer Verbesserung der Durchblutung, was wiederum folgende Wirkungen aufweist: Entspannung des Muskels Linderung von Entzündungen Vorbeugung von Muskelschwund Beschleunigung der Heilung des Muskels Stimulation des Muskelwachstums Der Hauptunterschied zwischen diesen beiden Geräten liegt darin, dass im Gegensatz zum EMS-Gerät beim TENS-Gerät die Intensität der elektrischen Impulse, die Frequenz und Dauer eingestellt und somit an die Bedürfnisse des Patienten angepasst werden können. EMS-Gerät oder TENS-Gerät? Die Anwendung eines TENS-Geräts zielt auf die Linderung von Schmerzen ab. Dabei handelt es sich um Nerven-, Muskel- oder Gelenkschmerzen, die häufig chronisch und in vielfältiger Form auftreten (Arthritis, Rückenschmerzen, Migräne, Schmerzen im Fuß, Schmerzen aufgrund einer Geburt, Schmerzen nach einer Operation usw. ).
Es wird verwendet, um die Muskelkraft zu verbessern, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, Ödeme zu reduzieren, Atrophie zu verringern, Gewebe zu heilen und Schmerzen zu lindern. Neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES), die austauschbar mit Elektrostimulation (ES) verwendet wird, wird typischerweise bei höheren Frequenzen (20–50 Hz) bereitgestellt, um ausdrücklich Muskeltetanie und -kontraktion zu erzeugen, die für "funktionelle" Zwecke verwendet werden können und in der Literatur zu finden sind bereits 1964. TENS ist eine alternative Form der elektrischen Stimulation, die früher hohe Frequenzen zur Schmerzlinderung verwendete, jetzt aber auch mit sehr niedrigen Frequenzen verabreicht wird (sensorische Stufe TENS, 2-10 Hz). TENS breitet sich entlang kleinerer afferenter sensorischer Fasern aus, um speziell Schmerzimpulse zu überschreiben. Wenn sehr niedrige Frequenzen verwendet werden, zielt TENS speziell auf sensorische Nervenfasern ab und aktiviert keine motorischen Fasern; daher wird keine wahrnehmbare Muskelkontraktion erzeugt.
Sag' mir wie ich dein Herz erobern kann Denn ich hab' keinen blassen Schimmer Aber laß' mich damit anfangen, dass ich ich liebe dich sage... Hallo, bin ich es den du suchst? Denn ich frag' mich wo du steckst Aber laß' mich damit anfangen, dass ich ich liebe dich sage... Englisch Englisch Englisch Hello
— Lionel Richie I′ve just got to let you know I′ve just got to let you know 'Cause I wonder where you are Denn ich frage mich wo du bist Und ich frage mich, was du tust Are you somewhere feeling lonely? Bist du irgendwo und fühlst dich einsam Or is someone loving you? Oder ist da ein anderer der dich liebt? Tell me how to win your heart Sag mir, wie gewinne ich dein Herz For I haven′t got a clue For I haven′t got a clue But let me start by saying Aber lass mich damit beginnen zu sagen Is it me you're looking for? Bin ich es, nachdem du suchst? ′Cause I wonder where you are ′Cause I wonder where you are Und ich frage mich, was du tust Are you somewhere feeling lonely? Bist du irgendwo und fühlst dich einsam Or is someone loving you? Oder ist da ein anderer der dich liebt? Tell me how to win your heart Sag mir, wie gewinne ich dein Herz Ich habe keinen Anhaltspunkt But let me start by saying Aber lass mich damit beginnen zu sagen Writer(s): Lionel B. Jr. Richie Letzte Aktivitäten Zuletzt bearbeitet von Alvin R 28. Lionel Richie - Liedtext: Hello + Deutsch Übersetzung. Juni 2021
Hello Übersetzung: Hello Songtext Ich bin in meinen Gedanken mit dir alleine gewesen Und in meinen Träumen habe ich deine Lippen tausend Mal geküßt Manchmal sehe ich dich draußen an meiner Tür vorübergehen Hallo, bin ich es den du suchst? Ich kann es in deinen Augen sehen Ich kann es in deinem Lächeln sehen Du bist alles, was ich jemals wollte Und meine Arme sind weit geöffnet Denn du weißt einfach, was zu sagen ist Und du weißt einfach, was zu tun ist Und ich möchte dir so gern sagen Ich liebe dich Ich sehne mich danach, das Sonnenlicht in deinem Haar zu sehen Und Dir immer wieder zu sagen, wie sehr ich dich mag Manchmal fühle ich, wie mein Herz überläuft Hallo, ich muss es dich einfach wissen lassen! Denn ich frage mich, wo du gerade bist Und ich frage mich, was du gerade tust Fühlst du dich irgendwo einsam, oder liebt dich gerade jemand? Hello Übersetzung Lionel Richie. Sag mir, wie man dein Herz gewinnen kann Denn ich habe keinen Anhaltspunkt Aber lass mich damit beginnen, zu sagen Hallo, bin ich es, den du suchst?
Denn ich frage mich, wo du bist Und ich frage mich, was du tust Ich liebe dich"