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Wenn kein Mixer vorhanden ist kann der Blumenkohl auch mit einer Reibe zerkleinert werden. Ohne Strunk ergab das in dieser Zubereitung etwa 180g Blumenkohl. Der Blumenkohl-Reis wird zum Gemüse gegeben und etwa 3 Minuten angebraten. Anschließend 2 Eier mit etwas Sesamöl verquirlen und in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und etwas frischen Koriander hinzufügen. Das Ei langsam stocken lassen. Das Ergebnis schmeckt super lecker. Wenn man es nicht weiß, könnte man es wirklich für eine leckere gebratene Reispfanne halten. Das Pfannengericht ist gesund und sättigend. Perfekt für jeden Tag. Die Menge reicht für zwei Portionen. Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner) 156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Blumenkohl-Reis Rezept | LECKER. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband. zum Tagebuch Das Rezept wurde gekocht von... Low-Carb können wir halt! Alexander ( 456 Rezepte & Beiträge) Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen.
normal 3, 8/5 (3) Huhn, Blumenkohl und Reis kommt aus Ägypten 30 Min. pfiffig 3, 33/5 (1) Gebratener Blumenkohl mit Reis vegan, gesund, einfach Hähnchenbrust auf Blumenkohl-Gemüsereis 60 Min. simpel 3/5 (1) Hähnchengeschnetzeltes mit Blumenkohl und Reis 30 Min. normal (0) Ofenfrikadelle mit Blumenkohl und Reis 8 WW-Punkte pro Portion 20 Min. simpel 3, 75/5 (2) Low Carb Sushi Sushi mit Blumenkohl statt Reis 40 Min. normal 4, 06/5 (15) Reis - Blumenkohlauflauf günstig, schnell 10 Min. simpel 4, 06/5 (15) Hähnchen - Blumenkohl - Geschnetzeltes mit Reis 20 Min. normal 4/5 (3) Beef Vindaloo mit Blumenkohl und Basmati-Reis Gulasch mit indischer Note 20 Min. normal 3, 7/5 (18) Brokkoli - Blumenkohl - Pfanne mit Reis Blumenkohlcurry mit Reis 10 Min. normal (0) Kebab-Spieße an Blumenkohl-Erbsen-Mais-Reis mit Joghurt-Dip 20 Min. normal (0) Ernies Blumenkohl-Rotkohl-Reisauflauf mit Meerrettich 30 Min. simpel 3/5 (1) Christins Gemüse mit Reis Brokkoli, Blumenkohl, Pellkartoffeln und Reis 10 Min.
Die Röschen mixen wir anschließend ein paar Sekunden einen Food-Prozessor oder reiben sie mit einer Küchenreibe zu kleinen "Reiskörnern". Den noch rohen Blumenkohlreis braten wir dann kurz mit etwas Kokosöl an (Hans: Anbraten ohne Deckel 5 Minuten). Dabei wenden wir ihn gelegentlich um und würzen mit einer Prise Pfeffer und Salz. Währenddessen haben wir Zeit für die Erdnusssauce. Dafür geben wir ein Stück geschälten Ingwer, Kokosmilch und Erdnussmus mit einem Schuss Sojasauce in einen Mixer und pürieren alles gut durch. Sobald der Reis fertig ist, nehmen wir diesen aus dem Hans und braten die übrigen Zutaten noch mit etwas Kokosöl an (Hans: Anbraten ohne Deckel 5 Minuten). Sobald alles leicht angebraten ist geben wir die Erdnusssauce hinzu und kochen für die letzte Minute noch alles kurz gemeinsam auf. Am Ende heben wir den Blumenkohlreis darunter und geben frisch gehackten Koriander darüber. Wer möchte kann das Gericht auch noch mit einem Spritzer frisch gepresstem Zitronensaft verfeinern.
Hotelbeschreibung Das Hotel Pension Bergkranz ist ein 2-Sterne-Hotel (Veranstalterkategorie) in Braunlage, Niedersachsen-Land. Pension Bergkranz wurde auf der Grundlage von 30 Hotelbewertungen mit 2, 4 von 6, 0 bewertet und hat eine Weiterempfehlungsrate von 19%. Entdecken Sie das Hotel Pension Bergkranz auf Das erwartet Sie In der freundlichen, familiären Atmosphäre vergisst man Stress und Alltagssorgen. Hier ist der Gast noch Gast. Pensionen in Braunlage bei HRS Holidays günstig buchen. Nach einer Wanderung, Sport oder Spiel kann in der Sauna oder im Solarium entspannt werden. Ihre Betreuung: Digitaler und telefonischer 24/7 TUI Service Unser deutsch sprechendes TUI Kundenservice Team steht Ihnen 24 Stunden, 7 Tage die Woche digital über die Chatfunktion der MEINE TUI App, telefonisch und per SMS zur Verfügung. Lage Ort Braunlage Lage & Umgebung Die Pension Bergkranz liegt zentral und trotzdem ruhig. Loipen und Skihänge sind genau wie der Stadtkern in wenigen Minuten zu erreichen. In 3 Minuten erreicht man zu Fuß die Busanbindung nach Bad Harzburg, Goslar, Schierke und Wernigerode sowie zur Brockenbahn.
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