Seit 2014 ist er als Lehr-MTRA an der MTA-Schule Aachen tätig. Wiertz ist seit vielen Jahren auf zahlreichen Veranstaltungen aktiv als Referent in der Fort- und Weiterbildung. Veranstaltungshinweis: Fr, 10. 11. 2017, 16:10 – 16:30 Fort- und Weiterbildung im Beruf Michael Wiertz, Aachen Session: MTRA-Fortbildung (mit TED) Tagungsraum 1&2 08. 2017
Berufsausbildung 1986 – 1988 Ausbildung zur medizinisch-technischen Assistentin an der MTA-Schule der Stadt Aachen, Uniklinikum Studium der Humanmedizin 1988 – 1995 RWTH Aachen 14. 03. 2000 Promotion bei Prof. Dr. med. H. Mann, Nephrologie Universitätsklinikum Aachen / Dialysezentrum Berufliche Tätigkeit 01. 08. 1997 Erteilung der Approbation als Ärztin seit 01. 07. 2001 Anerkennung als Facharzt für Allgemeinmedizin 01. 04. 2005 – heute Niederlassung als Fachärztin für Allgemeinmedizin in Gemeinschaftspraxis mit Dr. P. Vallée, M. Weigand, Dr. B. Kahlert und Dr. G. Gossen in Aachen 20. 02. Mta schule aachen 2019. 2008 Zusatzbezeichnung Palliativmedizin Zusätzliche Fortbildungen / Schwerpunkte Psychosomatische Grundversorgung Akupunktur (Grundkurs) Reisemedizinische Gesundheitsberatung und Gelbfieberimpfungen Geriatrische Grundversorgung Tabakentwöhnung, Kursleiterin "Das Rauchfrei Programm"
Wie gehen die Auszubildenden mit der derzeitigen Situation um? Die jungen Leute haben einen deutlich erhöhten Gesprächsbedarf und nehmen unsere Kommunikationsangebote dankbar an. Mittels Videochat haben wir vor und nach den regulären Unterrichtssequenzen etwas Zeit für persönliche Worte oder für den einen oder anderen Spaß. Den Auszubildenden im praktischen Einsatz steht immer jemand von uns Lehrkräften als persönlicher Ansprechpartner in den Räumlichkeiten der Uniklinik zur Verfügung. Uns ist es wichtig, dass niemand das Gefühl hat, in dieser Ausnahmesituation alleine gelassen zu werden. Über uns. Welches Fazit ziehen Sie aus der bisherigen Zeit der Schulschließung? Neben der Erkenntnis, dass man durch globale Ereignisse auch lokal sehr schnell aus seiner Wohlfühlzone gerissen werden kann, sollte man die aktuellen Ereignisse als Chance sehen, eLearning-Konzepte für dem MTRA-Unterricht zu entwickeln, die sich auch außerhalb der Unterrichtsräume realisieren lassen. Zudem sehen wir nun, wie wichtig eine funktionierende digitale Infrastruktur ist und diese gilt es zu verbessern oder ggf.
Stärken Sie mit diesem Hanteltraining gezielt Ihren Körper! Durch die Übungen mit den Gewichten lassen sich in erster Linie die Arme – vor allem Bizeps und Trizeps – stärken. Aber auch andere Körperteile wie die Schultern, der Rücken, die Brust und die Bauchmuskulatur können von Übungen mit Hanteln profitieren. Wir haben für Sie die zwölf besten Hantelübungen zusammengestellt! Wichtige Tipps zum Hanteltraining Beachten Sie vor dem Beginn der Hantelübungen folgende Tipps: Achten Sie beim Trainieren darauf, dass Sie keine zu schweren Gewichte wählen. Für Frauen sind Hanteln zwischen einem und drei Kilogramm, für Männer zwischen drei und sieben Kilogramm geeignet. 12 Übungen mit dem Theraband | gesundheit.de. Führen Sie jede Übung 15- bis 30-mal durch. Haben Sie alle Übungen absolviert, können Sie einen zweiten und einen dritten Durchgang folgen lassen. Legen Sie zwischen den Übungen eine Pause von 30 bis 60 Sekunden, zwischen den Durchgängen eine Pause von fünf Minuten ein. Weiterlesen Hanteltraining: Übung 1 © 1|12 Nehmen Sie in jede Hand eine Hantel und lassen Sie die Arme neben dem Körper herunterhängen.
Klemmen Sie dabei die Mitte des Therabandes unter Ihrem vorderen Fuß ein. Nehmen Sie die Enden des Therabandes jeweils in eine Hand. Die Arme befinden sich neben dem Körper, die Ellbogen sind im 90-Grad-Winkel gebeugt und die Handflächen zeigen nach oben. Ziehen Sie die Arme nun langsam an den Körper heran. Halten Sie diese Position für drei Sekunden und führen Sie insgesamt zehn Wiederholungen durch. Übungen mit pezziball und theraband in english. Stellen Sie anschließend mit einem Ausfallschritt den anderen Fuß nach vorne, klemmen Sie das Theraband darunter und führen Sie die Übung erneut aus. Theraband: Übung 12 © 12|12 Stellen Sie sich gerade hin und wickeln Sie sich das Theraband so um die Hände, dass zwischen beiden Händen ein Abstand von 30 Zentimetern besteht. Nehmen Sie das Band so hinter den Kopf, dass der rechte Arm oben und der linke Arm unten ist. Strecken Sie nun beide Arme vollständig aus. Halten Sie diese Position drei Sekunden lang und führen Sie die Arme dann wieder langsam zusammen. Wiederholen Sie die Übung insgesamt achtmal und wechseln Sie anschließend die Seite, sodass nun der linke Arm oben und der rechte Arm unten ist.
Praxistipps für das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball: Auswahl des passenden Geräts, optimale Anwendung und Pflege Zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und 12 fertige Trainingspläne zum sofort Loslegen Gesundheits-Ratgeber für die Vorbereitung von Fitness- und Rehakursen und für Rückenübungen zuhause Für tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining zur Vorbeugung und Behandlung Theraband und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen vorbeugenden Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen. Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken von Röwekamp, Andrea (Buch) - Buch24.de. Alle Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus. Ob individuelles Workout zu Hause oder professionelle Rückengymnastik im Studio - Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken!
Halten Sie die Hanteln vor den Körper und heben Sie den Oberkörper leicht an. Senken Sie ihn anschließend wieder ab, allerdings sollte er nicht den Boden berühren. Führen Sie aus dieser Position den nächsten Crunch aus. Durch diese Hantelübung wird primär Ihre Bauchmuskulatur trainiert. Variante: Nehmen Sie nur eine Hantel, greifen Sie diese mit beiden Händen und halten Sie sie über den Kopf. Führen Sie die Crunches nun wie gewohnt durch. Hanteltraining: Übung 6 © EHStock/iStock / Getty Images Plus via Getty Images 6|12 Strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe seitlich vom Körper weg. Machen Sie aus dem normalen Stand nun einen großen Ausfallschritt nach vorne. Dabei sollte im vorderen Knie ein rechter Winkel entstehen, der Winkel im hinteren Bein kann ruhig auch etwas größer sein. Während des Ausfallschrittes führen Sie die Hanteln vor der Brust zusammen. Diese Übung trainiert neben den Armen auch die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Hanteltraining: Die 12 besten Übungen mit Hanteln | gesundheit.de. Hanteltraining: Übung 7 © 7|12 Öffnen Sie die Beine schulterbreit und beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorne.