Datum: 03. 05. 2020 Uhrzeit: siehe Ausschreibung Ort: Bochum, Kemnader See Beschreibung: Volkslauf am Kemnader See Wettkampf-Vorschlag Langlauf-Abteilung Weitere Infos über unseren Abteilungsleiter, Robert Herrmann (02323-44215). Datum: 05. 2019 Der Lauf zählt als Wertungslauf! Am Sonntag, 06. 2018, starteten einige BTC-Läufer*innen beim Wertungslauf um den Kemnader See. Die BTC-Ergebnisliste findet ihr hier! Datum: 06. 2018 Der Lauf zählt als Wertungslauf Am Sonntag, 07. 2017, gingen über 600 Teilnehmer beim Volkslauf der LOGO Bochum e. V. rund um den Kemnader Stausee an den Start. Darunter auch 20 BTCler*innen. In der Teamwertung der Frauen siegten souverän die BTC-Damen Petra Störbrock, Elke Werthmann-Grossek und Elke Sust. Aber auch in den Altersklassen-Platzierungen konnten die BTC-Damen ebenfalls punkten. In der W45 belegte Petra Störbrock in 43:29 min den 2. Platz, Elke Werthmann-Grossek erlief in 49:14 min den 3. Platz in der W50. In der W 55 belegte den 3. Platz Kirsten Rüping mit 56:08 min und Monika Barthelmeß in 57:44 min den 3.
Für mich war es auch immer ein Traum, einmal um den See zu laufen" erzählte der erfahre Mentor vom PV-Triathlon zum Schluss. Der nächste Laufkurs für Anfänger ist bereits in Planung. Voraussichtlicher Start ist am Montag, den 2021. Nähere Infos folgen. Quereinsteigerkurs nach den Herbstferien Für Läuferinnen und Läufer, die bereits zwischen 30 bis 45 Minuten am Stück im langsamen Tempo laufen können, ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um sich im Quereinsteigerkurs nach den Herbstferien weiter aufzubauen und demnächst ebenfalls den Kemnader See zu umrunden. Einfach nach den Herbstferien zum Lauftreff kommen. Treffpunkte: montags Jahnplatz (Jahnstraße 11) mittwochs Parkplatz Nachtigallstraße freitags Parkplatz Fa. Lohmann (Ruhrtal 2) jeweils 18:30 Uhr Infos: Peter Krawczyk 0157- 869 275 46 [SC]
Corona-Pause durch virtuelle Betreuung gut überstanden. Doch die Anfänger blieben weiter hoch motiviert und trainierten jetzt alleine für sich weiter. Ganze zehn Wochen lang. Über eine WhatsApp-Gruppe wurden sie dabei von den Mentoren weiterhin betreut und motiviert. Man lief jetzt virtuell miteinander, tauschte untereinander die absolvierten Trainingsläufe aus und spornte sich gegenseitig an. So konnte der bis dahin erreichte Trainingsstand gut gehalten und gefestigt werden. Anfang Juni konnte dann auch endlich wieder zusammen für das große Ziel, der 10km langen Seerunde, trainiert werden. Mit jeder Trainingseinheit rückte das große Ziel Schritt für Schritt immer näher. "Es ist eine große Leistung, dass ihr uns trotz Corona so weit gebracht habt" lobte Teilnehmer Sascha die Mentoren, noch bevor diese sich mit ihm und den anderen Teilnehmern auf den Weg um den Kemnader See machten. 20200925 Anfängerlaufkurs Seerunde Nach der geschafften Seerunde erhielten die überglücklichen Teilnehmer zur Erringung an die erreichte Leistung eine Medaille und Urkunde vom langjährigen Laufmentor Peter Krawcyk, der sich selber noch gut und gerne an seine Anfänge zurück erinnerte: "So sind wir alle mal angefangen.
Zumba Fitness Fitness Workouts Fitness Video Health And Fitness Tips Fitness Motivation Dance Fitness Fitness Transformation Fitness Inspiration Killer Workouts Fitness-Video: Diese Tanzschritte stärken ihre Muskeln im Po - WELT Hip Hop Dance Videos Sport Dancing Training Motivation Author Unser Autor ist Tänzer und Choreograf. Hip hop lernen schritt für schritt für anfänger - hip-hop basics: dance moves für anfänger! - YouTube. Er gilt als der neue deutsche Fitnessguru. Mittwochs zeigt er in seiner Videokolumne Kräftigungsübungen. Heute: die Tanzschritte des "Golden Dance".
Hip Hop lernen: Einfacher Schritt - - YouTube
Tanzschritte für Hip Hop lernen, klingt vielleicht einfacher, als es ist. Hip Hop ist nicht nur ein Tanz, hier handelt es sich um eine Lebenseinstellung und nur wer Hip Hop wirklich lebt wird die besten Moves aufs Parkett legen. Hip Hop verlangt Ihnen alles ab. Tanzschritte und andere wichtige Elemente Das wichtigste beim Hip Hop ist der Rhythmus, ohne den Rhythmus gibt es keinen Hip Hop und die Tanzschritte sehen nicht fließend, sondern eher merkwürdig aus. Im Gegensatz zu anderen Tänzen werden die Tanzschritte beim Hip Hop sehr schnell aufeinander ausgeführt und verlangen zudem eine sehr gute Körperbeherrschung. Hip hop schritte für anfänger song. Um die Tanzschritte lernen zu können, müssen Sie jederzeit wach und aufnahmebereit sein. Fokussieren Sie sich nur auf den Moment des Tanzes. Um das Feeling besser zu spüren, tragen Sie auch am besten die passende Kleidung. Ziehen Sie sich eine weite bequeme Jeans oder eine weite Jogginghose, ein enges Top, T-Shirt und Turnschuhe an. Lassen Sie jetzt die Musik auf sich wirken, werden Sie eins mit der Musik.
Hip-Hop Basics: Dance Moves für Anfänger! - YouTube
Sie interessieren sich für Hip-Hop und möchten eine Choreographie dazu einstudieren, aber haben noch keine Erfahrungen mit diesem Tanzstil? Das ist nicht weiter schlimm - es gibt auch ein paar einfache Tanzschritte zum Lernen für zuhause. Eine Hip-Hop-Choreographie können Sie auch zuhause lernen. © MSB_MUSIC_GROUP / Pixelio Was Sie benötigen: Hip-Hop-Musik weite Hose Hip-Hop-Choreographie lernen - die Vorbereitung Bevor Sie mit den Tanzschritten beginnen, sollten Sie sich mit der Musik vertraut machen. Sie müssen lernen, die Musik zu fühlen. Denn Hip-Hop ist nicht nur ein Musik- oder Tanzstil, es ist ein Lebensgefühl. Wichtig ist außerdem die passende Kleidung. Hip hop schritte für anfänger film. Tragen Sie zum Hip-Hop am besten eine weite Hose, zum Beispiel die Baggy-Pants. So haben Sie viel Bewegungsfreiheit und fühlen sich außerdem gleich viel cooler. Das Wichtigste beim Erlernen einer Hip-Hop-Choreographie ist, dass Sie lässig rüberkommen. Es sollte so aussehen, als ob Sie die Bewegungen ganz locker meistern. Doch es gibt auch ein paar Tanzschritte, bei denen eine gute Körperspannung wichtig ist.
Zunächst einmal heißt es aber: die passende Musik raussuchen und sich auf den Beat einstimmen. Sie haben noch nie getanzt? Dann wird es langsam Zeit, die Hüften und Beine zu schwingen. Man … Tanzschritte für Ihre erste Hip-Hop-Choreographie Stellen Sie sich vor den Spiegel. Die Beine sollten dabei weit auseinanderstehen. Beginnen Sie nun, mit dem Kopf und dem Körper zum Beat zu wippen und bleiben Sie dabei ganz locker, entspannen Sie alle Ihre Muskeln. Nun können Sie etwas mit den Schultern machen. Ziehen Sie eine Schulter ruckartig nach oben und dann die andere. Hip-Hop Basics: Dance Moves für Anfänger! - YouTube. Wiederholen Sie das einige Male. Jetzt können Sie Ihren Oberkörper einsetzen. Ihre Beine sollten dabei weit auseinanderstehen und die Knie leicht gebeugt sein. Versuchen Sie nun, nur den Oberkörper von einer Seite zur anderen zu schieben. Das ist anfangs gar nicht so einfach, denn es soll sich wirklich nur der Oberkörper bewegen, während die Beine in der gleichen Position bleiben. Nun geht es zum nächsten Schritt: Stellen Sie sich schulterbreit hin, beugen Sie die Knie leicht und seien Sie wieder ganz locker.