Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wer zum Beispiel keine Zeit zum Frühstücken hat, kann die Flöckchen auch in einen Smoothie mischen, beispielsweise mit Banane und Erdbeeren, und auf dem Weg zur Arbeit trinken. Porridge-Rezept zum Nachmachen Echte Haferlocken-Fans wissen: Nichts geht über die Basisvariante, den Porridge. Hier das Grundrezept: Für eine Person einfach vier gehäufte Esslöffel Haferflocken (entspricht etwa 40 Gramm) mit einer kleinen Prise Salz in einem Viertelliter Wasser oder Milch kurz aufkochen – für die vegane Variante einfach Soja-, Hafer-, Mandel- oder Reismilch nehmen. Den Topf vom Herd nehmen und abgedeckt etwa drei Minuten stehen lassen. Im Anschluss den Porridge je nach Geschmack mit Gewürzen wie Zimt oder einem Schuss Honig verfeinern. Auch frisches Obst passt hervorragend dazu. Täglich Haferflocken essen: Das sollten Sie wissen | FOCUS.de. Total im Trend: Zucchini oder Möhre in die Haferflocken raspeln! Das soll sich geschmacklich kaum bemerkbar machen, trotzdem wird der Brei dadurch fluffiger und es winken obendrein ein paar Extra-Vitamine und -Mineralstoffe.
Auch interessant: Der beste Zeitpunkt für den Eiweißshake 6. Hafer macht schön Haferflocken liefern viel Silizium. Dabei handelt es sich um ein für den menschlichen Körper wichtiges Spurenelement, das allem voran für gesunde Gelenke und die Regeneration von Knochengewebe, aber auch für schöne Haut, Haare und Nägel verantwortlich sein soll. Auch ihr hoher Gehalt an Mangan und Kupfer wirkt im Dienste der Schönheit, genauer gesagt für ein gut versorgtes festes Bindegewebe und straffe Haut. Haferflocken können entsprechend Cellulite im Zaum halten. Haferflockensuppe mit milch gesund. Ihre Polyphenole wirken antioxidativ, was die Zellen schützt und Fältchen fern hält. 7. Haferflocken sind vielseitig verwendbar Vor allem in der Backstube scheint man immer mehr auf Haferflocken zu setzen. Kein Wunder, lassen sie sich wunderbar in Plätzchen-, Waffel- oder Kuchenteig integrieren, indem man Mehl in Teilen durch Haferflocken ersetzt. Es geht aber auch herzhaft – als knackige Schnitzelpanade zum Beispiel oder Zutat für vegetarische Gemüsebratlinge.
Dennoch können Sie bei Menschen mit Darmproblemen Schwierigkeiten machen. Häufig ist das enthaltene Gluten eine Ursache dafür. In dem Fall kann der Umstieg auf glutenfreie Haferflocken sinnvoll sein. Diese haben den gleichen positiven Nutzen für die freundlichen Darmbewohner. Damit Haferflocken gut vertragen werden, ist auch das Drumherum entscheidend. Essen Sie Haferflocken zum Beispiel pur, nur mit reiner Pflanzenmilch vermischt, werden Sie sie leicht verdauen können. Je mehr Zutaten Sie jedoch hinzufügen, desto schwerer hat es Ihr Körper mit der Verdauungsarbeit, da er alles zuerst aussortieren muss. Oder er zersetzt einfach alles in Säure, was zur Übersäuerung im Körper führt. Auch das hat einen nachteiligen Effekt. Essen Sie daher Haferflocken mit maximal 5 Zutaten, um die Arbeit des Körpers zu erleichtern. Haferflocken werden gern mit Pflanzenmilch oder tierischer Milch gegessen. Haferflockensuppe mit milch gesund versand. Aber auch Obstmus, wie reines Apfelmark, passen gut dazu. Sie können Haferflocken auch mit Obst kombinieren oder sie über eine andere Mahlzeit streuen.
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