Foto: CC0 / Pixabay / Nietjuh Hast du schon von der Kohlsuppendiät gehört? Wir sagen dir, wie sie funktioniert, welche Risiken mit der Crash-Diät verbunden sind… Weiterlesen 21-Tage-Stoffwechselkur: So läuft sie ab Bei der 21-Tage-Stoffwechselkur verzichtest du weitesgehend auf Fett und Kohlenhydrate. (Foto: CC0 / Pixabay / maurosegura) Die 21-Tage-Stoffwechselkur besteht aus drei Phasen. Manchmal wird sie aber auch in vier oder fünf Etappen unterteilt. Carelife stoffwechseloptimierung erfahrungen sollten bereits ende. Sie verlaufen wie folgt: Den Anfang bilden zwei Vorbereitungstage, die auch "Ladetage" genannt werden. An diesen Tagen sollst du vor allem viel Fett und viele Kohlenhydrate zu dir nehmen. Die kalorienreiche Kost soll den Stoffwechsel ankurbeln – erklärt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ( DGE). An den 21 folgenden Diättagen isst du dafür umso weniger: Je nach Programm darfst du während der 21-Tage-Stoffwechselkur nur 500 bis 800 Kilokalorien am Tag zu dir nehmen. Kohlenhydrate sind verboten, Alkohol ebenso. Nur eine kleine Handvoll Obst am Tag ist erlaubt.
Neuere Studien zu hCG und der 21-Tage-Stoffwechselkur gibt es nicht, da das Hormon in Europa und Amerika inzwischen nicht mehr als Mittel zum Abnehmen zugelassen ist. Foto: CC0 / Pixabay / RitaE Bei einer Glyx-Diät versuchst du, Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu vermeiden. Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind also tabu. Wir erklären, … Weiterlesen Risiken und Nebenwirkungen der 21-Tage-Stoffwechselkur Gesünder als die 21-Tage-Stoffwechselkur ist eine ausgewogene und vielfältige Ernährung. Carelife.de - Erfahrungen und Bewertungen. (Foto: CC0 / Pixabay / kaboompics) Experten wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung raten dringend von der 21-Tage-Stoffwechselkur ab. Das liegt zum einen an der extremen Kalorienreduktion und zum anderen am Hormon hCG: Wenn du nur 500 Kalorien täglich zu dir nimmst und nahezu vollständig auf Fett und Kohlenhydrate verzichtest, ist das Risiko groß, dass Nährstoffmängel auftreten. Vermutlich aus diesem Grund rät das Programm der 21-Tage-Stoffwechselkur dazu, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Das ist jedoch ebenfalls kritisch, weil diese oft unpassend dosiert sind und Vitamine und Mineralstoffe in isolierter Form nicht unbedingt genauso wirken wie in einem Lebensmittel. Hinzu kommt laut dem Gesundheitsportal Netdoktor, dass bei einer derartigen Kalorienreduktion Herz-Rhythmus-Störungen auftreten oder sich Nierensteine bilden können. Und am Ende der Diät droht ein Jojo-Effekt. Das Hormon hCG kann laut der DGE verschiedene Nebenwirkungen haben, unter anderem Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depressionen und Störungen der Regelblutung. Carelife stoffwechseloptimierung erfahrungen panasonic nv gs11. Außerdem erhöht es Netdoktor zufolge das Risiko für Thrombosen. Gerade Präparate aus dem Internet sind gefährlich, weil sie zu hohe Dosen oder Giftstoffe enthalten können. Gesund abnehmen kannst du mit der 21-Tage-Stoffwechselkur also nicht. Wenn du dauerhaft schlank und gesund bleiben möchtest, solltest du von Diäten Abstand nehmen und dich stattdessen ausgewogen ernähren und regelmäßig bewegen. Und um deinen Stoffwechsel anzukurbeln gibt es sanftere Mittel.
Nun sind 21 Tage vergangen und mit ihnen insgesamt 7, 3 kg, 8 cm Brustumfang, 9 cm Taillenumfang, 9 cm Hüftumfang, 3, 5 cm Beinumfang und 2 cm Armumfang. Ich bin total begeistert und fühle mich ziemlich erleichtert. Werbung – Als ich mich für die Stoffwechseloptimierung entschieden habe, wurde meine Vorfreude immer wieder von Befürchtungen unterbrochen: Wirkt das überhaupt bei mir, fühle ich mich die ganze Zeit nur schlapp und kaputt, kann ich diese strenge Diät überhaupt durchhalten. Stoffwechselkur - OPTIMUM Globuli. Stoffwechselkurs mit Wirkung Im Nachhinein betrachtet sind die drei Wochen schnell vergangen und meine Befürchtungen waren alle unnötig. Doch als ich mittendrin in der Zuckerabstinenz und den 600 kcal steckte, habe ich es zeitweise anderes empfunden. Verwöhnt von den anfangs schnell purzelnden Pfunden war ich total frustriert, wenn sich einen Tag mal nichts auf der Waage bewegt hat. Ich weiß, dass das total der Quatsch ist, aber Geduld war noch nie meine Stärke. In den drei Wochen war meine Beraterin Jeanne immer für mich da – sogar am Wochenende!
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