Hallo zusammen, also ich habe sehr intensive Probleme mit meinem gesamten Menstruationszyklus und überlege, was da überhaupt noch helfen kann. Das Problem ist Folgendes: Tage vor dem Eisprung und der Periode bin ich relativ fit und motiviert und mein Stoffwechsel arbeitet sehr schnell. Ich ernähre mich auch sehr gesund. Allerdings kommt es dann entweder während des Eisprungs oder während der Periode zu heftigen Beschwerden, wie z. B. starke Wassereinlagerungen (ich weiß, dass das hormonbedingt ist, aber ich habe damit ein Problem, weshalb ich zu dieser Zeit immer ein Diorektikum einnehme). Hinzu kommt Verstopfung, empfundener Stress und starke Müdigkeit. Starke müdigkeit während periode in usa. Bei mir liegt ein vererbter Eisenmangel vor, und da ich während der Periode Blut verliere und damit Eisen, von dem ich sowieso schon zu wenig habe, bin ich noch einmal müder. Wenn ich Wasser trinke, bläht sich mein Bauch sofort auf und speichert das Wasser ab. Ich nehme nach der Periode auch nicht mehr ab, sondern (wegen was auch immer) immer mehr zu.
Auch Haarausfall, Infektanfälligkeit oder brüchige Nägel können auf den Nährstoffmangel hinweisen. Es gibt jedoch auch andere Gründe für Müdigkeit während der Periode. Kurz vor dem Einsetzen der Regelblutung fällt der Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron stark ab. Menstruation: 10 Beschwerden und was hilft - Mamiweb.de. Dieser Hormonabfall wirkt sich auch auf andere Prozesse im Körper aus und kann unter anderem dazu führen, dass wir müde sind. Außerdem können starke Schmerzen, unter denen viele Frauen während ihrer Periode leiden, für eine schlechtere Schlafqualität sorgen, die uns wiederum tagsüber müde macht. Zusätzlich können eine ungesunde Ernährung, Nikotin- oder Alkoholkonsum sowie ein Bewegungsmangel in dieser Zeit Beschwerden verschlimmern und Sie müde machen. Müdigkeit während der Periode: Das können Sie tun Eine gesunde Ernährung und eine gute Schlafqualität können Müdigkeit während der Regel vorbeugen. Wer während seiner Periode starke Unterleibsschmerzen hat, der sollte ruhig eine Schmerztablette einnehmen, wenn die Krämpfe ansonsten die Schlafqualität stören.
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