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Gehen, Radfahren oder jede Form des Herz-Kreislauf-Sports stärkt das Herz und die Blutgefäße, die das Gehirn versorgen, und tragen dazu bei, dass wir uns geistig wacher fühlen. Das wusste schon der römische Philosoph Seneca vor zweitausend Jahren. Neuere Forschungen zeigen, dass Sport die Produktion des Nervenwachstumsfaktors BDNF fördert, der, wie wir in Kapitel 3 gesehen haben, bei der plastischen Veränderung eine entscheidende Rolle spielt. NEUSTART IM KOPF: Wie sich unser Gehirn selbst repa... | Buch | Zustand sehr gut EUR 17,54 - PicClick DE. 14 Alles, was Herz und Blutgefäße fit hält, kräftigt auch unser Gehirn. Dazu zählt auch eine gesunde Ernährung. Es ist gar kein Leistungssport erforderlich, es genügt, den Körper regelmäßig auf natürliche Weise zu bewegen. Wie van Praag und Gage erkannten, regt schon zügiges Gehen die Entwicklung neuer Gehirnzellen an. Sport stimuliert die Sinnes- und Bewegungszentren unseres Gehirns und erhält seinen Gleichgewichtssinn. Diese Funktionen bauen mit zunehmendem Alter ab, was uns für Stürze anfällig macht und dazu führt, dass wir aus Vorsicht zu Hause bleiben.
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17 Diese untersucht 824 Personen vom Teenagealter bis zu ihrem Lebensende. Die Testpersonen stammen aus drei Gruppen: aus Absolventen der Harvard University, sozial schwachen Einwohnern der Stadt Boston und Frauen mit einem überdurchschnittlichen Intelligenzquotienten. Einige dieser Menschen, die heute über achtzig Jahre sind, werden nun schon seit sechs Jahrzehnten beobachtet. Vaillant kam zu dem Schluss, dass Alter nicht nur ein Verfallsprozess ist, wie viele jüngere Menschen denken. Ältere Menschen entwickeln häufig neue Fähigkeiten und sind weiser und sozial kompetenter als jüngere Erwachsene. Diese älteren Menschen neigen weniger zu Depressionen als junge Menschen und leiden in der Regel erst kurz vor ihrem Tod unter behindernden Krankheiten. Natürlich erhöhen anspruchsvolle geistige Aktivitäten die Wahrscheinlichkeit, dass die Gehirnzellen des Hippocampus überleben. Neustart im kopf kaufen in usa. Eine Möglichkeit ist die Durchführung von erprobten Gehirnübungen, wie sie Michael Merzenich entwickelt hat. Doch das Leben ist zum Leben da, und nicht zum Üben, also sollten wir auch Dinge tun, die wir immer schon tun wollten, denn dann sind wir hoch motiviert, und dies ist ein entscheidender Faktor.
Ihre hochkomplexe, ins Detail gehende Arbeit war derart umstritten, und fand sozusagen außerhalb der regulären Arbeitszeit statt, dass sie sich anfangs oft scheuten, zur Erklärung ihrer Ergebnisse das Wort 'Neuroplastizität' zu verwenden, weil es weithin als Hirngespinst galt. Infolgedessen fand ihre Arbeit am Thema oft in relativer Abgeschiedenheit statt, im jeweils eigenen geistigen Silo, ohne die Möglichkeit, miteinander ins Gespräch zu meinem Glück hatte ich die Möglichkeit, gleichsam über diesen voneinander getrennten neuroplastischen Silos zu schweben, zwischen ihnen hin- und herzuspringen, Verbindungen zwischen den dort entwickelten Projekten herzustellen und somit auch weitere Folgerungen daraus zu ziehen. Darunter waren auch Erkenntnisse, zu welchen den Neuroplastikern selbst, die alle Hände voll mit ihren neuen Techniken zu tun hatten, schlicht die Zeit fehlte. Neustart im kopf kaufen 1. Das vorliegende Buch zeigt diese Erkenntnisse, die für die medizinische Praxis ebenso wie für unser Verständnis von Liebe, Beziehungen, Sexualität, Bildung und, wie ich im Anhang zeige, der Kultur von großer Bedeutung ist.