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Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nummer eins. Die beste Therapie besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training. Um den Rücken komplett zu trainieren, braucht man allerdings von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balance-Übungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten ausgearbeitet.
So kann der Knochen wieder stabilisiert werden und vor allem Folgefrakturen vermieden werden. Es ist nie zu spät, den Kampf gegen die Osteoporose aufzunehmen und für mehr Mobilität und ein starkes, lebendiges Skelett zu sorgen! Auf die Wunschliste 20, 00 € inkl. MwSt. Autorenportrait Prof. med. Reiner Bartl ist Professor für innere Medizin und Facharzt für Hämatologie, Onkologie und Osteologie. Er arbeitete als Oberarzt am Klinikum Großhadern der Universität München, wo er die »Knochenambulanz« (osteologische Ambulanz) leitete. Aktuell leitet er das Osteoporose-Zentrum am Dom in München. Bartl gilt als Pionier der Osteologie. Er leitete den Welt-Osteoporose-Tag (2003-2009) und veröffentlichte mehr als 40 Bücher und 400 Fachpublikationen zu den Themen Knochenmarksdiagnostik, Osteologie, Hämatologie und Onkologie. Johanna Fellner ist eine der führenden Fitness- und Gesundheitsexpertinnen Deutschlands. Bekannt wurde die charismatische Bayerin durch Programme für die Sendung Tele-Gym im Bayerischen Rundfunk, eigene Fitness-DVDs, Bücher und Artikel in renommierten Fachzeitschriften.
Die Halbwahrheiten, Spekulationen und Fremdzuschreibungen gehen wieder von vorn los. Berg (Hans-Jochen Wagner, M. ) und Tobler (Eva Löbau) mit dem Ex-Kollegen Bauder (Werner Wölbern): Das Reh ist erlegt, der Fall ist gelöst? Und natürlich machen sich auch Franziska Tobler (Eva Löbau) und Friedemann Berg (Hans-Jochen Wagner) fleißig Gedanken, während sie die alten Akten aufklappen oder im Auto die Verdächtigen abgrasen. Jede und jeder hat eine Meinung zur Verlegertochter, sie selbst schweigt. Übergriffe in der Kantinenküche Die Frau als Projektionsfläche: Johanna Wokalek – das ist das große Plus dieses »Tatorts« – zeichnet sie mit wenigen klugen darstellerischen Strichen. Da ist keine überflüssige Bewegung in ihrem Spiel. Wie ein Gespenst kehrt ihre Manzer aus dem Gefängnis zurück, in Geisterweiß ist sie gekleidet, als sie ihren Hilfsjob an der Spüle einer Kantine verrichtet. Sie tut nichts – und entfacht doch die Fantasien und Obsessionen ihrer Mitmenschen. Die Frau bleibt ein Objekt, das jeder mit seinen eigenen Vorstellungen auflädt.
« Ein Tötungsdelikt, herrlich! Nur wenig später steht sie dann vor der Leiche des jungen Mannes, der von einer Industrieanlage in den Tod gesprungen sein soll, und sagt: »Ist kein Selbstmord, ist ein Tötungsdelikt. « Dabei scheint ein wohliger Schauder durch ihren Körper zu gehen, und ein Lächeln fährt ihr übers Gesicht: Endlich kann sie sich vor dem Vorgesetzten beweisen. Moormann liebt den Geruch von Leichen am Morgen. Ermittlerin Moormann (r. ) mit Verdächtiger: Kann ich! Will ich! Mach ich! Der Todesfall an der Industrieanlage hängt mit Ereignissen in einer nahegelegenen Sozialbausiedlung zusammen: Es geht um junge überforderte Mütter und alte versoffene Väter, um das übliche Unglück in Hartz-IV-Parzellen. Moormann klingelt sich nun eifrig von Unglücks-Parzelle zu Unglücks-Parzelle und macht sich so unverzichtbar in der unterbesetzten Mordkommission. Polizeiarbeit als Karriereoption Die Kollegin Linda Selb (Luise Wolfram), die das »Tatort«-Publikum noch aus dem alten Bremer Team um Inga Lürsen und Nils Stedefreund kennt, beobachtet das Strebertum der Neuen mit Argwohn.
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