Meine folgenden Vorschläge sich eine 15 Minuten Auszeit zu gönnen, mögen auf den ersten Blick vielleicht einfach aussehen. Das sind sie auch. Ganz bewusst, denn ich bin der Meinung, dass man nicht ins Spa oder zur Massage hetzen muss, man kann sich auch zu Hause oder im Büro ein paar Minuten für sich selbst nehmen. Mit ganz einfachen Dingen – back to basic. Wichtig ist dabei nur, dass Smartphone und andere störende Dinge auf lautlos geschaltet werden und man die Dinge "händisch" macht. Also nicht am Computer oder am Tablet. 1 Origami Origami ist nicht nur die Kunst des Papierfaltens, es entspannt auch ungemein. Egal ob man beispielsweise Kraniche faltet oder etwas Weihnachtliches, mit ein bisschen Übung klappt es nach ein paar Versuchen schon ganz gut. Und während man so vor sich hin faltet und sich nur darauf konzentriert, vergisst man alles um sich herum und kann wunderbar entspannen und abschalten. Ich lege im Moment gerne zwischendurch 15-minütige Origami-Pausen ein und woran ich so fleißig arbeite, erzähle ich euch am 11. Dezember.
2 Mandalas malen Wenn mir vor kurzem jemand erzählt hätte, dass ich einmal wie in meiner Kindheit Sachen ausmale, hätte ich gelacht. Aber ihr glaubt gar nicht, wie entspannend das sein kann. Man konzentriert sich nur auf die Formen, die Farben und den Stift in der Hand. Inzwischen gibt es wunderschöne Malbücher für Erwachsene und vor allem Mein verzauberter Garten hat es mir besonders angetan. Man kann sich für die ersten Versuche aber auch Vorlagen auf Pinterest suchen – auf meinem ADULT COLORING Board habe ich ein paar hübsche für euch gesammelt. Probiert es einfach einmal aus, ich hätte es auch nicht geglaubt, aber es kann wunderbar entspannend sein. In 15 Minuten schafft man zwar kein ganzes Bild, aber ich liebe es inzwischen, mich ein- bis zweimal pro Woche Abends ein paar Minuten an ein Bild zu setzen und ein bisschen weiter zu malen. 3 Nüsse knacken Ja, auch Nüsse knacken kann sehr entspannend sein. Vielleicht ist es die monotone Tätigkeit oder die Tatsache, dass man nebenbei ein bisschen naschen kann, aber wenn ich mich zwischendurch hinsetze, um ein paar Nüsse für unser Müsli zu knacken, finde ich innerlich mehr Ruhe, als wenn ich mich zum Beispiel vor den Fernseher setze.
Nach den jüngsten Erfolgen in Balingen (32:29) und die Rhein-Neckar Löwen (24:23) gingen die Ostwestfalen mit Rückenwind in die Partie gegen die Schwaben. Doch auch die Gäste konnten sich zuletzt mit Erfolgen von den Abstiegsplätzen distanzieren. Der TBV führte schnell mit 2:0, doch danach gelangen den Gästen vier Treffer in Folge. Lemgo berappelte sich und nutzte die vielen Ballverluste der Stuttgarter. Stuttgart nach Auszeit wieder besser im Spiel Nach 15 Minuten war der TBV vor 2. 364 Zuschauern auf 9:6 davon gezogen. Nach der folgenden Auszeit des TVB kamen die Gäste wieder besser ins Spiel, während Lemgo in der Offensive zum einen Treffgenauigkeit vermissen ließ und mitunter etwas umständlich agierte. Nach 24 Minuten lagen die Gäste mit 11:12 erneut vorne. Wie schon im Hinspiel, das Lemgo mit 40:37 für sich entscheiden konnte, war es ein torreiches Spiel, was auch an den eher mangelhaften Defensivleistungen beider Mannschaften lag. Die Stuttgarter - vor dem Tor nun kaltschnäuziger und mit einem guten Tempo-Gegenzugspiel - nutzten eine Zeitstrafe gegen Gedeon Guardiola (25.
Erneut musste der TVB nach einer Zeitstrafe gegen Max Häfner in den letzten zwei Minuten mit einem Spieler weniger auskommen. So spielte Lemgo die Zeit runter und gewann am Ende nach einer starken kämpferischen Leistung verdient mit 33:30, auch weil die Kehrmann-Truppe in der Schlussphase die entscheidenden Treffer markierte. Durch den Sieg klettert der TBV an Melsungen und den Rhein-Neckar Löwen vorbei auf Platz acht. Bester Lemgoer Werfer war ein Mal mehr Bjarki Mar Elisson (8), gefolgt von Tim Suton (7). Für die Ostwestfalen geht es am Donnerstag weiter mit dem wichtigen Auswärtsspiel bei Tabellennachbar MT Melsungen (19. 05 Uhr).
), um auf 13:15 davonzuziehen. Bis zur Pause konnten die Blauen auf 14:15 verkürzen. Lemgo kämpft sich zurück Doch auch nach dem Wechsel waren die Gäste in ihren Aktionen konsequenter, während die Lemgoer in der Offensive zu ideenlos agierten. So bauten die Stuttgarter in den ersten sechseinhalb Minuten ihren Vorsprung auf 16:20 aus. Der TBV kämpfte und konnte nach 40 Minuten ausgleichen, doch erneut schafften die Gäste es innerhalb von zwei Minuten mit schnellen Tempo-Gegenzügen auf 20:23 zu stellen. Doch die Gäste schenkten ihren Vorsprung innerhalb von wenigen Sekunden her, plötzlich führte der TBV mit 25:24 (47. ). So ging es hin und her. Es deutete sich an, dass es bis zur letzten Sekunde eine hochspannende Partie bleiben würde. Überzahlspiel kurz vor Ende Viereinhalb Minuten vor dem Spielende jedoch zog Lemgo durch Lukas Huteceks Treffer auf 30:28 davon und spielte im Anschluss in Überzahl, denn Fynn-Luca Nicolaus musste nach einem harten Foul für zwei Minuten vom Feld. Die Hausherren nutzten das, und bauten den Vorsprung auf 32:29 aus (58.
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