000 € 12623 Berlin Wertanlage: HÄLFTE von Einfamilienhaus, ruhige Stadtrandlage, Solar, privat, provisionsfrei Einfamilienhaus in Berlin Objekt-Nr. : OM-225676 Wohnfläche: 112, 00 m² Grundstücksfläche: 450, 00 m² 270. 000 € Privatangebot
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Auch ein tolles Frühstück für Kinder oder fürs Büro. Overnight Oats – die Zubereitung Ich verspreche euch, ihr braucht nicht länger als 5 Minuten um die Overnight Oats zuzubereiten. Äpfel entkernen, vierteln und in mundgerechte Stücke schneiden. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermischen, dann am besten portionsweise in Gläser oder Schüsseln geben. Danach abdecken, in den Kühlschrank stellen und über Nacht ziehen lassen (sie sollten mindestens 3 Stunden durchziehen). Ich hoffe ihr werdet dieses Rezept genauso lieben, wie wir! Overnight Oats – super wandelbar Man kann dieses Rezept als Grundrezept sehen und mit den Zutaten variieren, je nach Jahreszeit und Geschmack. Apfel: kannst du auch durch anderes Obst austauschen wie Birne, Pfirsich, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren oder Aprikosen. Passt alles wunderbar zu Overnight Oats. Haferflocken – feinblatt wird schön cremig. Man kann auch super glutenfreie Haferflocken für die Overnight Oats benutzen. Apfelmus: kann ebenfalls durch andere Mus-Sorten ausgetauscht werden wie, Birnen-, Mango-, Pflaumen- oder Pfirsichmus.
Zuerst den Quark, dann die Apfelstücke auf die Haferflocken schichten. Das Glas abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Morgens dann die Walnüsse und den Ahornsirup zu den Overnight Oats geben. Das ist drin/Portion Kalorien: 441 kcal Protein: 17 g Fett: 11 g Kohlenhydrate: 64 g
Portionen: 1 Portion 25 g Haferflocken 1 Naturjoghurt 180 g 100 ml Milch 1 TL Birnendicksaft oder Honig 1 Apfel 1 EL Zitronensaft Die Haferflocken mit Milch, Joghurt und Birnel in einem Glas vermischen. Den Apfel raffeln und mit dem Zitronensaft vermischen. Ins Glas geben und gut vermischen. Zugedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen. Weitere Rezepte die ich im Rahmen des Events nachgekocht habe findest du hier: Koch mein Rezept