Umfrage!! wie habt ihr abgenommen und wieviel!! Beitrag #21 Umfrage!! wie habt ihr abgenommen und wieviel!! Beitrag #22 Geschlecht: M Alter: 26 Größe: 196 cm Startgewicht: 121 kg Zeitraum der Diät: 3 Monate Methode: Metabolic Balance habt ihr Sport gemacht: 1 mal die Woche Fußball niedrigstes Gewicht und wann: 85 kg im Jahre 2000 jetziges Gewicht: 96 kg Umfrage!! wie habt ihr abgenommen und wieviel!! Beitrag #23 Geschlecht: W Größe: 1, 80 m Startgewicht: 95 Zeitraum der Diät: 3, 5 Monate Methode: ( auch Medikamente, Tees, usw. ) Aiqum (kcal-zählen zwischen mindestens 1200 und maximal 1900 kcal) habt ihr Sport gemacht: ja, ca. 2x wöchentlich Spinning á 1 Std., 1x wöchentlich Skifahren oder Bergsteigen niedrigstes Gewicht und wann: ( oder hats gar nicht geklappt) 86, 8 kg jetziges Gewicht: ( wegen Jojoeffekt) 86, 8 kg (für JOJO no chance! ):wink: Umfrage!! wie habt ihr abgenommen und wieviel!! Beitrag #24 Hallo Monsterchen, habe ich das richtig gelesen 38 kg.??? Wenn ja, woran hats gelegen, gewollt oder durch Erkrankung.
Dabei kannst du zwischen Frühstück und spätem Nachmittag alles essen, was du magst – nur das Abendessen fällt aus. Dinner Cancelling soll die Anti-Aging-Hormone aktivieren Beim Dinner Cancelling darfst und sollst du du abends Kräutertees und Wasser trinken. (Foto: CC0/pixabay/StockSnap) Das Dinner Cancelling soll die körpereigenen Mechanismen fördern, sich über Nacht zu regenerieren. Nachts fährt der Körper viele Funktionen auf einen Ruhezustand zurück. Der Körper schüttet dazu bei Dunkelheit vermehrt das Hormon Melatonin aus. Es steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Zusätzlich produziert der Körper nachts verstärkt das Wachstumshormon Somatropin. Das Hormon leert die Fettspeicher und baut Muskelmasse auf. Es unterstützt unter anderem das Immunsystem und sorgt für straffe Haut. In den Hormonen Somatropin und Melatonin sehen Forscher:innen einen Zusammenhang zum Alterungsprozess: Der Körper produziert mit zunehmenden Alter immer weniger von diesen Hormonen. Erhält der Körper nachts dagegen weniger Nährstoffe, reagiert er darauf, indem er mehr Somatropin bildet.
Allerdings gelingt es nicht jedem, ohne Abendbrot einzuschlafen und 12 bis 14 Stunden bis zum Frühstück zu fasten, ohne sich dafür zu anderen Zeiten kalorienreich zu entschädigen. Anhänger des Dinner-Cancelling wollen das Dickmacherhormon Insulin bändigen. Sie glauben, wenn es allzu oft und zu stark sprudele, sei man immerzu hungrig und werde auf Dauer krank und dick. Wer dagegen wenig von dem Botenstoff abrufe, lebe gesünder und habe es leichter, seine Figur zu halten. Unzählige stärke- und zuckerhaltige Lebensmittel lassen den Glukosespiegel ansteigen und rufen damit das Hormon auf den Plan. Es lässt den Blutzuckerspiegel sinken und sorgt dafür, dass jede Zelle ihre Tür für den Energielieferanten öffnet. Gibt es für eine Weile nichts zu essen, fällt der Blutzuckerspiegel. All dies geschieht Tag für Tag, vor allem aber nachts, wenn wir lange nichts essen und tief schlafen. Je länger die allnächtliche Fastenpause dauert, desto besser, sagen angesehene Hormonexperten. Wie wichtig diese Zusammenhänge jedoch fürs Abnehmen sind, weiß noch niemand so genau.