Moderator: Team Bodybuilding & Training Taurenhäuptling TA Power Member Beiträge: 1284 Registriert: 24 Jun 2008 20:55 Wohnort: Berlin Körpergröße (cm): 180 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Zu Hause Trainingslog: Nein Lieblingsübung: Frontdrücken Mit Zitat antworten Oberarmumfang, ab wann ist gut? Was wäre so für mich mit unter 70 kg bei 180cm und 18 Jahre nen guter Ärmel, in meiner Gewichtsklasse? Wär es möglich mit unter 70 kg nen 38er zu kriegen? Waynes interessiert: Mein Bizeps wächst von allen Muskeln am besten und ist auch verhältnismäßig am stärksten. Der Trizeps ist trotz Bankdrücken (die letzten 5 Monate fast ausschließlich gemacht) und Trizepsstrecken einarmig mit KH über Kopf nur genauso volumig, wie der Bizeps obwohl ich den die letzte Zeit kaum trainiert hab. Ist mein Armumfang zu breit? (abnehmen, Gewicht, Model). Gestern mal wieder voll Lust auf den dankbarsten Muskel meinen Bizeps gehabt. 9 Sätze Isos, alle bis zum MV und bei einarmig am Curlpult mit KH drüber hinaus, pumpt sich auf wie Sau. 3 Sätze SZ stehend, 3 Sätze SZ Curlpult, 3 Sätze einarmig KH Curlpult PmM+ Ich schaff es in der Sprossenwand mit angespanntem rechtem Arm fast obere und untere Querstrebe zu berühren.
schon irgendwo seltsam - lassen wir das besser von Pottproll » 15 Sep 2008 23:15 Leider gibt es Randbedingungen. Eine davon ist t-max = 99 Jahre. Die Kurve ist echt scheiße, bei google gibts auch bessere. Wär aber auch trivial, eine solche einfache Funktion für so einen komplexen Zusammenhang zu wählen. Oberarmumfang, ab wann ist gut? : Allgemeine Trainingsfragen. Ich denke in der Sportmedizin gibt es da weitaus andere Darstellungsmöglichkeiten und Berechnungsmethoden. Kendyman TA Member Beiträge: 287 Registriert: 22 Mär 2005 03:27 Wohnort: Meschede Körpergewicht (kg): 77 Körpergröße (cm): 181 Körperfettanteil (%): 14 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Bankdrücken (kg): 70 Kniebeugen (kg): 60 Kreuzheben (kg): 110 Kampfsport: Nein Ziel Gewicht (kg): 80 Ich bin: Schüler von Kendyman » 15 Sep 2008 23:31 Ich habe mal gelesen, dass im Schnitt pro 3kg Muskelmasse der OAU ca 1 cm größer ist. Quelle: Nix Lieber Graß rauchen als Heuschnupfen... von virion » 15 Sep 2008 23:41 Pottproll hat geschrieben: Leider gibt es Randbedingungen. Eine davon ist t-max = 99 Jahre.
Moderator: Team Bodybuilding & Training urlvr89 TA Neuling Beiträge: 32 Registriert: 11 Aug 2008 20:05 Mit Zitat antworten Wie schnell wächst der Oberarmumfang? Ja, hätte mich mal interessiert^^ Hab heute mal richtig genau nachgemessen und hatte gleich 1 cm weniger, als da wo ich ungenau gemessen hab.. Naja, Laune is im Keller, weil der so niedrig nun is -. - Wollte eben nun wissen, wie schnell so ein Oberarm normalerweise wächst.. Wie schnell wächst der Oberarmumfang? : Allgemeine Trainingsfragen. Armtraining mache ich Bizeps: 4*10 LH-Curls 3*12 KH-Curls Trizeps: 4*12 Trizepsdrücken 3*10 Dips und dann eben noch die Belastung von den anderen Übungen Meine Frage ist also nicht direkt, was ich machen soll, damit der schneller wächst, sondern wie lange der denn so braucht ca. MfG urlvr Patrick V. I. P Beiträge: 13155 Registriert: 23 Mai 2007 12:10 von Patrick » 15 Sep 2008 21:35 Frag Gott... Du erwartest doch nicht im Ernst eine Antwort!? "Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer" pump it! TA Elite Member Beiträge: 8166 Registriert: 02 Aug 2007 12:43 Geschlecht (m/w): m Körpergewicht (kg): 98 Körpergröße (cm): 186 Körperfettanteil (%): 12 Trainingsbeginn (Jahr): 2008 Kniebeugen (kg): 187 Kreuzheben (kg): 197 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Trainingsplan: Volumen Trainingslog: Ja Lieblingsübung: schlafen Ziel Gewicht (kg): 100 Ziel KFA (%): 10 Fachgebiet I: Training Fachgebiet II: Ernährung Ich bin: fast frei von pump it!
#11 Hi, 36, 5 cm, mit 16 jahren (gerade gemessen) #12 Ich häng immer noch bei meinen 37cm rum, wenn du das nächste mal sowas machst, dann sind es bestimmt über 40cm! #13 36, 5 cm kalt gepumpt 38 cm versteht sich #14 heiß 16, 5 er by Phono [Dieser Beitrag wurde von Phono am 06. ] #15 kalt 39cm, warm? 17 Jahre alt. #16 35 Ciao Gizmo #17 bin leider wieder auf 35 zurückgefallen, weil die schule doch weniger zeit lässt, als ich dachte. aber mal nebenbei bemekrt kenne ich sehr, sehr viele, die so in etwa meinen umfang habenund auch weniger. diese leute werden sich wohl kaum melden, weil sie sich schämen, wenn man sich die ersten einträge mit 45, 49, 43 anschaut, eben schon gut trainierte und dann noch seinen 33er oder soetwas veröffetlichen? neeee, das werden wenige machen. deshalb wir ddas wohl kaum der wahre durchschnitt werden, zumal ja auch nicht alle user bei solchen thread antworten geschweige denn diese überhauüt öffnen, da desinteresse vorhanden.... #18 42, 8cm genauestens mit Zeitungspapier gemessen, kalt.
Ihr Oberarm weist einen Durchmesser von 33 cm auf? Das ist Ihnen zu wenig? Dann sollten Sie die Mission "Mehr Umfang" sofort starten! So legen Sie an Oberarmumfang zu. 33 cm Armumfang? - Das Training Um Ihren Armumfang zu steigern, ist das richtige Training von großer Bedeutung. Führen Sie dazu mindestens zweimal in der Woche sogenannte Ganzkörperübungen durch. Für ein gezieltes Training des Bizeps eigenen sich vor allem Liegestütze sowie Klimmzüge. Für den Trizeps eignen sich umgekehrte Liegestütze. Natürlich sollten Sie Ihre Oberarme auch mit Gewichten, zum Beispiel mit Kurzhanteln trainieren. Lassen Sie sich diese Übungen für Ihr Krafttraining am besten von einer Person zeigen, die sich damit auskennt. Denn in Eigenregie werden Kraftübungen meist falsch oder sogar schädigend ausgeführt. Vergessen Sie das Trainieren Ihrer Beine nicht! Denn durch das Training der großen Beinmuskeln werden im Vergleich zum isolierten Armtraining mehr Wachstumshormone ausgeschüttet, die das Muskulaturwachstum fördern.
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Mit McDonalds oder der "Oreo's für Oberarme"-Taktik geht's natürlich schneller The trouble with opportunity is that it always comes disguised as hard work. Kamel22 Beiträge: 274 Registriert: 19 Dez 2007 20:48 Körpergröße (cm): 194 Lieblingsübung: Klimmzug/Dips Ich bin: Freeclimber von Kendyman » 16 Sep 2008 00:53 -Sascha- hat geschrieben: Kendyman hat geschrieben: Ich habe mal gelesen, dass im Schnitt pro 3kg Muskelmasse der OAU ca 1 cm größer ist. Quelle: Nix In irgendeinem englischsprachigen Artikel war mal (fragt mich nicht nach dem Autor, aber ich glaube der Text findet sich auch übersetzt im Portal) die Rede von 5kg Magermasse und 1" (also 2, 54cm)... Mit McDonalds oder der "Oreo's für Oberarme"-Taktik geht's natürlich schneller War ein qualifiziertes Forum, in dem ich das gelesen habe. Dann wahrscheinlich hier bei Andro Dann würde es ja einigermaßen passen. Aber klar, kann man lediglich als Durchschnitt nehmen diesen Wert. Zurück zu Allgemeine Trainingsfragen Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: Callishar, L3mon, prelll und 59 Gäste
Was essen Shaolin Mönche? Shaolin Mönche befolgen eine rein vegetarische Diät. In ihr steckt jedoch einiges mehr: Die Shaolin-Diät sorgt für eine gute Gesundheit. Sie beugt verschiedenen Krankheiten, so auch Herzerkrankungen und Krebs, vor. Ein Shaolin Frühstück wird recht einfach gehalten und enthält oft Bohnen. Zum Mittagessen gibt es meist Reis und rohes Gemüse. Als Abendessen gibt es gemischtes mit Nudeln. Die Speisen müssen auch Vollkorn- und Glutenfrei sein. Shaolin Kung Fu Techniken Das Shaolin-Boxen ist energetisch, schnell und kraftvoll. Nach Aussage der Chinesen ist es "im Inneren gefüllt mit Sanftheit". Jede Bewegung ist einfach und praktisch. Angriff und Verteidigung können in der Bewegung aber auch im Stehen angewendet werden. Nach einem alten Sprichwort: "Trainiere an einem Ort, wo nur eine Kuh Platz zum liegen hat. " Auf diese Weise funktioniert das Shaolin Kung Fu. Unabhängig vom Platz und dessen Größe. Daher kann Shaolin-Boxen an jedem Ort trainiert werden. Vor allem geht es dabei um eines: Härte.
Sehr gute Beispiele hierfür sind "Jade Girl Threads Shuttle" aus dem Tai Chi Chuan bzw. "Double Bows Tame Tiger" im Shaolin Kung Fu. Sie verbinden die Abwehr gleich mit dem Gegenschlag, was den Spieß sehr schnell umdrehen kann. Häufig ist dabei zum Ausweichen kein Schritt oder Standwechsel notwendig. Dennoch wird der Angriff zuerst durch "Shen Fa", also zurücksinken am Stand, neutralisiert. Während das Gewicht wieder nach vorne verlagert wird, wird der Gegner "gut verpackt" bzw. gesperrt. Schließlich trifft der rasche, oft überwältigende, Gegenschlag ein. Keine Abwehr, direkter Konter Die höchste Form des Gegenschlags ist " Keine Abwehr, direkter Konter " (No defence, direct counter). Dies klingt zunächst wie das Gegenteil des vorher beschriebenen. Nichtsdestotrotz ist bestens für die eigene Sicherheit gesorgt, wobei der Gegner bereits getroffen wird, während er selbst noch hofft einen Treffer zu landen. Wieder gilt das Prinzip "die Verteidigung liegt in den Beinen". Anhand der Taktik "Wenn Form vorhanden ist, schlage die Form" (When there is form, strike the form) trifft die Handkante des Verteidigers mittels der Pattern "False-Leg Hand Sweep" auf dem gegnerischen Arm ein, wenn die Kraft gerade verbraucht ist.
Biao-Zhi - Wing Chun Kung-Fu Verteidigung gegen Messerangriff - YouTube
Pro 7 Galileo Flucht oder Verteidigung – Das Wissensmagazin Galileo-Reporterin Annica Hansen lernt von einem Kung Fu Meister, wie sie sich am besten selbst verteidigen kann. Doch sind die Tipps auch in der Realität umsetzbar? ___________________________________________________________________
Das Shaolin Kloster ist das Zentrum und die Wiege des Zen-Buddhismus und des Shaolin Kung Fu. Der Alltag als Shaolin Mönch Shaolin Mönche praktizieren das Shaolin Kung Fu. Sie werden auch als die loyalsten Soldaten gesehen. Ihr Kung Fu ist mehr als nur eine Kampfkunst. Shaolin Kung Fu ist Bestandteil einer vollständigen Spiritualität des Buddhismus. Es bildet den Weg eines Shaolin Mönchs. Auch wenn es leicht aussieht… Nur mit jahrelangem, harten Training und buddhistischer Meditation lernen die Mönche ihre Techniken zu perfektionieren. In einem chinesischen Sprichwort heißt es: "Alle Kung Fu Stile stammen vom Shaolin, aber das Shaolin Kung Fu ist das Beste. " Das Shaolin Kung Fu vereint Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Hier geht es zu unserem Kursangebot Kids Kung-Fu (Alter 8-11 Jahre) der VHS Nürtingen. Hier geht es zu unserem Kursangebot Selbstverteidigung für Jugendliche (Alter 12-15) der VHS Nürtingen
Wann kann ich mit Selbstverteidigung beginnen? Ein Einstieg in unser Selbstverteidigungs-Training ist jederzeit möglich. Wir bilden während des Unterrichts kleine Gruppen mit gleichem oder ähnlichem Wissensstand und üben meistens in Zweierteams. Komm' am besten zu einem Probetraining und lerne uns kennen. Wer unterrichtet bei Kung-Fu for Life? Der Selbstverteidigungs-Unterricht wird von erfahrenen und ausgebildeten Trainer*innen durchgeführt. Leiter der Schulen ist Si-Fu Jürgen Küpper mit dem 7. Meistergrad im Wing Chun. Lerne unser Team kennen. Gibt es spezielle Kurse für Frauen? Frauen trainieren bei uns in gemischten Klassen mit Männern zusammen. In einer echten Gefahrensituationen gibt es ja auch keine Unterschiede und du kannst im sicheren Umfeld üben, mögliche Ängste zu überwinden. Gibt es Kurse für Kinder und Jugendliche? Kinder und Jugendliche trainieren in ihren jeweiligen Altersstufen: Kinder sind etwa 3 bis 11 Jahre alt und Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren. Hier findest du mehr zur Selbstverteidigung für Kinder.