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Folgende Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren: Supplemente Kann Magnesium deinen Schlaf verbessern? Erfahre alles über das "Schlaf-Supplement". 2022-01-26 05:30:16 • Von Claire Muszalski
Liebe Frau Hoehl, ich bin Mutter von zwei Töchtern (4 Jahre und 13 Monate). Wir schlafen im Schlafzimmer im Familienbett, links von mir die kleine Tochter, rechts die große. Mein Problem ist Folgendes: Meine kleine Tochter braucht von Anfang an sehr viel Schlaf. Deshalb lege ich sie morgens um 9. 30 Uhr ins Bett, nachmittags um 13 Uhr und abends um 19. 30 Uhr. Sie braucht immer mindestens eine Stunde bis sie einschläft. Sie ist hundemüde, reibt sich die Augen, möchte gestillt werden, dann wieder den Schnulli, dann will sie kuscheln, dann weint sie, wirft den Schnulli weg, zieht an meinen Haaren, kneift mich, weint, will an die Brust usw. Dieses Theater dauert 1-1, 5 Stunden. Viel Sonne auch am Donnerstag: Im Süden ziehen Gewitter auf - n-tv.de. Es spielt dabei keine Rolle, ob ich sie beim ersten Anzeichen von Müdigkeit hinlege, oder ob ich noch etwas abwarte bis sie richtig müde ist. Wenn sie mal schläft, würde sie auch 2, 5-3 Stunden schlafen. Da für sie ein einziger Mittagsschlaf zu wenig ist, muss ich sie unbedingt ein zweites Mal am Tag hinlegen. Sonst ist sie bis abends so übermüdet, dass sie stundenlang schreit wie ein Neugeborenes.
Sie soll dir dabei helfen, Stress abzubauen und deinen Kopf frei zu kriegen, ohne dabei an ein sofortiges Einschlafen zu denken. Je weniger Gedanken du dir machst, desto einfach wirst du ins Land der Träume abtauchen. Und wenn du merkst, dass es doch etwas länger dauert, kannst du einfach ein paar Schritte zurückgehen. Schnapp dir ein Buch und eine Tasse Tee und warte, bis sich die Müdigkeit in dir breit macht. Nachts zu wenig mitch mcconnell. Die perfekte Schlafroutine ist nicht nur wichtig, sondern verbessert auch deine Schlafqualität und macht das Einschlafen deutlich angenehmer. Diese Nacht-Routine ist definitiv einen Versuch wert und du kannst die Dinge einbauen, die dir persönlich dabei helfen abzuschalten. So wirst du garantiert erholt aufwachen und bist bereit für den kommenden Tag. Wir hoffen, dass du heute Nacht eine ordentliche Mütze Schlaf bekommst. Du brauchst einen neuen Shaker? Dann probiere es doch mal mit unserem Stronger Together Shaker. Pro Kauf gehen 2, 50 £ an gemeinnützige Organisationen für mentale Gesundheit in UK.