Lassen Sie die Platte passen zuschneiden und platzieren Sie diese auf dem Boxspringbett oder dem Lattenrost. Legen Sie anschließend die Matratze darauf. Verstellbarer Lattenrost: Lässt sich Ihr Lattenrost einstellen, können Sie hiermit ebenfalls die Liegehärte beeinflussen. Die Kunststoffverbinder, die am Lattenrost angebracht sind, schieben Sie nach außen, um ein härteres Liegeergebnis zu erreichen. Testen Sie verschiedene Positionen, bis Sie eine bequeme Position gefunden haben. Matratze zu weich: Ein Topper kann helfen imago images / Panthermedia Matratze austauschen: Die beste Lösung Auf die Dauer werden Sie nicht um den Kauf einer neuen Matratze herumkommen. Die oben genannten Maßnahmen sind Übergangslösungen, die lediglich für eine Weile die Symptome bekämpfen. Achten Sie beim Kauf einer neuen Matratze auf einige Punkte: Berechnen Sie Ihre optimale Matratzenhärte. Es stehen fünf verschiedene Härtegrade für Matratzen zur Auswahl. Die Matratze sollte optimal auf Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihre Schlafgewohnheiten abgestimmt sein.
Sie kann zu weich oder hart sein. Aber wie erkennst Du, ob Deine Matratze zu weich ist? Check: Ist Deine Matratze zu weich? Mögliche Symptome Im Folgenden findest Du häufige Anzeichen dafür, dass Deine Matratze zu weich ist. Schmerzen & Verspannungen Ein klassisches Anzeichen für eine zu weiche Matratze sind Schmerzen im Rücken. Sie entstehen nicht nur durch eine Fehlbelastung am Tag, sondern auch in der Nacht. Ist Deine Matratze zu weich, bekommt Deine Wirbelsäule nicht die nötige Unterstützung. Häufig ist die Folge: Schmerzen beim Aufwachen. Bei anhaltenden Beschwerden 👉 ab zum Arzt! Unser Blog Artikel kann keine professionelle Diagnose beim Arzt ersetzen. Bei anhaltenden Beschwerden, solltest Du diese unbedingt untersuchen lassen. Eine zu weiche Matratze kann die oben beschriebenen Anzeichen hervorrufen. Dennoch solltest Du andere mögliche Gründe gemeinsam mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin ausschließen. Schwierigkeiten die Schlafposition zu wechseln Ist Deine Matratze zu weich, kann das Wechseln der Schlafposition schwer fallen.
Bewährt haben sich hierbei Gel-Topper und Visco-Topper. Ob hart oder weich, teste die konkrete Matratze und lasse von einer dritten Person beurteilen, ob Deine Wirbelsäule möglichst gerade verläuft oder gekrümmt ist. Dann wirst Du mit Sicherheit die richtige Entscheidung treffen und nicht nur komfortabel liegen, sondern auch Deinen Rücken entlasten. Sebastian Jacobitz () Leidest Du auch unter Schlafproblemen? Lerne, wie Du Dein Schlafverhalten verbesserst und eine ganz neue Lebensqualität erfährst. Egal ob Du Allergiker bist oder Deinen Schlaf optimieren möchtest. Auf präsentiere ich Dir alles, was Du zum Thema Schlaf wissen musst. Ob Schlafverhalten oder das Finden der passenden Matratze. Gehe mit neuer Energie durch den Tag.
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Dies bedeutet, dass keine unnatürlichen Knicke auftreten. In der Seitenlage ist es etwa wichtig, dass Hüfte und Schultern nicht zu stark einsinken, sondern auf derselben Höhe liegen. Oftmals ist hier eine ungesunde Haltung vorzufinden, welche dazu führt, dass die Wirbelsäule leicht einrundet. Als Folge kann sich die Muskulatur nicht entspannen und eine hohe Belastung entsteht. Bei der Wahl der Matratze ist daher grundsätzlich darauf zu achten, dass diese sich Deinem Rücken anpasst und eine natürliche Schlafhaltung ermöglicht. Ist dies der Fall, gehen die Rückenschmerzen zurück. Achtest Du auch bei dem Kissen darauf, dass dieses die optimale Höhe aufweist, gehen Schmerzen im Nacken zurück und Kopfschmerzen treten seltener auf. Anhand dieser schwerwiegenden Folgen merkst Du, welch großen Einfluss der Härtegrad einer Matratze besitzt. Daher sollte die Wahl, ob eine weiche oder harte Variante gewählt wird, nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Vertraue zudem nicht Deinem subjektiven Gefühl, sondern prüfe selber, ob die Matratze eine gesunde Schlafhaltung ermöglicht.
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