Essen macht Weihnachtsträume wahr 12. November bis 23. Dezember 2022 In der eiskalten Luft liegt der Duft nach gebrannten Mandeln, Reibekuchen und Glühwein. Im Lichterglanz erstrahlen die Plätze und Einkaufsstraßen der Essener Innenstadt. Herzlich willkommen auf dem Internationalen Weihnachtsmarkt Essen! Mit seinen rund 200 Ständen ist er einer der schönsten Weihnachtsmärkte Deutschlands und wurde für seine Vielfalt und Schönheit schon mehrfach ausgezeichnet. Verteilt durch die gesamte Innenstadt stehen die Hütten unter einem Meer aus funkelnden Lichtern – eine Atmosphäre, die den Besuch besinnlich und traumhaft schön werden lässt. Seien Sie dabei! Bewerben Sie sich für einen Standplatz Ab sofort können Sie sich für den 50. Internationalen Weihnachtsmarkt Essen bewerben. Hier finden Sie das Bewerbungsformular (pdf, 362 kB). Schicken Sie das ausgefüllte Formular bitte an. Bildergalerie Impressionen vom Internationalen Weihnachtsmarkt Essen Film ab! Hier ein paar Erinnerungen, die wir mit Ihnen teilen wollen.
Zum anderen lösen Gewürze durch ihre ätherischen Öle über den Geruchssinn Glücksgefühle aus - genau das Richtige also für die dunklen Wintermonate. Sie sind zudem gut für Magen und Verdauung, fette Speisen werden so bekömmlicher. Geteilte Freude ist doppelte Freude Wer mit Freunden oder Kollegen auf den Weihnachtsmarkt geht, hat mehr Spaß und kann gleichzeitig auf die schlanke Linie achten. Eine freundschaftlich geteilte Tüte Schmalzgebäck schmeckt doppelt gut und garantiert maßvollen Genuss. Zudem hat man so die Gelegenheit, verschiedene Spezialitäten zu probieren, ohne übermäßig viel zu essen. Extra-Runde für die schlanke Linie Wer trotz aller guten Vorsätze über die Stränge geschlagen hat, sollte die Völlerei durch viel Bewegung ausgleichen. Am besten nach dem Weihnachtsmarktbesuch auf Auto oder öffentliche Verkehrsmittel verzichten und nach Hause spazieren oder am nächsten Tag eine Extra-Runde durch den Park drehen. Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Ja Nein
Gesundes Essen auf dem Weihnachtsmarkt Die Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt Lebkuchenherzen (etwa 200 g) liegen mit 860 Kalorien ganz vorn. Gebrannte Mandeln. Eine kleine Tüte (1000g) beinhaltet etwa 500 Kalorien. Bratwürste (200 Gramm) rund 600 Kalorien. Glühwein mit Rum enthält 230 Kalorien. Bei Schokolade sollten Sie Sorten mit mindestens 70 Prozent Kakaoanteil bevorzugen. Nüsse haben bis zu 70% Fettanteil. Trotzdem sind sie gesund. Sie vitaminreich und haben viele Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalium, Magnesium, Eisen oder Zink. Essen Sie regelmäßig kleine Mengen. Achten Sie aber nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf den Fettgehalt. Eine Bratwurst besteht zu einem Drittel aus reinem Fett, Marzipan zu einem Viertel. Clever essen und genießen auf dem Weihnachtsmarkt Ganz wichtige ist: Sie müssen in der Vorweihnachtszeit nicht auf all die einladenden Leckereien verzichten. Wie? Genießen Sie in Maßen und ersetzen Sie Ihr ganz persönliche Kaloriensünde durch eine kalorienärmere Variante.
Weitere empfehlenswerte Alternativen sind ein Glas heißer Orangensaft (ca. 80 Kalorien) oder heißer Holundersaft (ca. 80 Kalorien). Gönnen Sie sich etwas In der Advents- und Weihnachtszeit sollten Sie einmal nicht krampfhaft auf den Kaloriengehalt der kleineren oder größeren Leckereien schauen, sondern sich ruhig einmal etwas gönnen: Wenn Sie auf dem Weihnachtsmarkt eine Bratwurst oder eine Portion Kartoffelpuffer anlacht, greifen Sie ruhig zu. Verzichten Sie dafür dann aber auf den Nachtisch oder wählen Sie zumindest eine gesunde Alternative aus. Am nächsten Tag steht dann einfach etwas mehr Obst und Gemüse auf dem Speiseplan – wichtig ist, dass Sie die richtige Balance zwischen gesunder Ernährung und Schlemmerei nicht verlieren. Sorgen Sie während der Adventszeit außerdem für genügend Bewegung: Machen Sie beispielsweise nach dem Weihnachtsmarktbesuch noch einen kleinen Spaziergang oder legen Sie am Wochenende eine Extra-Einheit Sport ein. So können Sie die zusätzlich aufgenommenen Kalorien schnell wieder abbauen.
Maronen sind da kalorienärmer, enthalten viele Proteine und ungesättigte Fettsäuren. Außerdem haben Bratäpfel gar nicht so viel Zucker und Fett, wie mancher annimmt. Heiße Getränke dürfen in der kalten Jahreszeit für viele Marktbesucher auch nicht fehlen. Zu den Favoriten gehört sicher der Glühwein. Hier sollte jedoch eher zum Apfelsaft oder ungesüßtem Ingwertee gegriffen werden. Der Tee enthält sogar eine Extraprotion Vitamin C. Verzichtet werden muss auf die weniger gesunden Lebensmittel natürlich nicht, solange sie im richtigen Maß genossen werden. Und: Grundätzlich sollte auf dem Weihnachtsmarkt auch auf die Hygiene geachtet werden. Wenn die Gläser, Tassen und Teller in der Spülmaschine gereinigt werden, ist alles in Ordnung. Sollte sich das dreckige Geschirr allerdings im Waschbecken befinden, ist Vorsicht geboten. Bei Fragen kommen Sie gerne auf mich zu. Mit freundlichen Grüßen Nicole Richter Nicole Richter neusite GmbH | Metzgerstraße 61 | 52070 Aachen Tel: (0241) 559758-26 | Fax: (0241) 559758-29 Web: | n. Geschäftsführung Andrej Rappe Dirk Mansfeld, M. A. Amtsgericht Aachen HRB 8560 VAT-ID: DE 219425951
Einige der auf Weihnachtsmärkten angebotenen Nahrungsmittel enthalten zudem ohnehin deutlich weniger Kalorien: Mittlerweile gibt es neben Maiskolben immer öfter auch Champignonpfannen, saure Gurken oder Ofenkartoffeln. Weihnachtsmarkt: Getränke haben es ebenfalls in sich Auch wenn es verlockend ist, sich die Hände daran zu wärmen, sollte man unbedingt darauf achten, wie viele der angebotenen Getränke man zu sich nimmt – und das nicht nur wegen des bevorstehenden Brummschädels am nächsten Morgen. Denn die üblicherweise zum Besuch auf dem Weihnachtsmarkt gehörenden Drinks sind nicht sonderlich kalorienarm. Am meisten enthält eine Tasse Kakao mit Sahne: 400 Kalorien sind ungefähr drin. Aber auch Glühwein und Punsch enthalten reichlich Zucker – und ein Schuss Hochprozentiges erhöht den Kaloriengehalt weiter. Mit einem Becher nimmt man rund 240 Kalorien zu sich. Wer eine kalorienarmere Alternative will, sollte sich stattdessen alkoholfreien Punsch bestellen: Pro 200 Milliliter hat dieser nur rund 100 Kilokalorien.
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von Gheorghe Mihai B. aus Rotenburg 03. 06. 2020 Alle Kundenbewertungen anzeigen >