1. Zucchini und Möhre mit einem Messer, Spiralschneider oder Julienne-Schäler in lange sehr dünne Streifen schneiden (wie Spaghetti). Hähnchenbrust und Paprika in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. 2. Hähnchenbrust in etwas Öl anbraten (ich habe einen Sprüher fire Öl, dass lässt sich sehr sparsam anwenden u super dosieren), mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen. 3. In der Pfanne Paprika und Möhre 3min anbraten, Zucchini zugeben und alles 5min braten. Zucchini Spaghetti Rezepte 2021 | 14 mal grüne Nudelliebe. Mit Salz und Pfeffer würzen, Frühlingszwiebel und Hähnchenbrust zugeben und alles 1min erhitzen. 4. Zum Schluss die saure Sahne und Tomatensauce untermischen. (nach Bedarf mit etwas in kaltem Wasser angerührter Speisestärke etwas andicken) *Pro Portion gerade mal um die 250kcal* Tipp: 5. Je nach Geschmack kann man natürlich mehr oder weniger oder nur Zucchini oder nur Möhre oder welches Gemüse auch immer sich in Streifen lässt, nehmen:D am üblichsten sind meist Zucchini (daher der Name (Noodels+Zucchini= Zoodles)) viel Spaß u lasst es euch schmecken;)
Mit etwas Meersalz würzen. Währenddessen die Cherrytomaten waschen und halbieren. Anschließend mit einem EL Erdnussöl, einer Knoblauchzehe zum Fleisch in die Pfanne geben. Die Zucchini waschen und durch einen Spiralschneider drehen. Parmesan in eine kleine Schüssel reiben oder bereits geriebenen Käse verwenden. Die Hitze vom Herd etwas reduzieren und die Pfanne mit einem Schuss Milch ablöschen. 2 EL Joghurt und Parmesan dazu geben und alles aufkochen lassen. Zoodles mit huhn restaurant. Dabei ständig umrühren. Nochmals salzen und die Soße abschmecken. Anschließend die Zoodles in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben. Herd ausschalten und alles noch ein paar Minuten ziehen lassen. Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote. Rezept-Video Rezept-Zubereitung im Video ansehen Datenschutz: Es werden erst Daten an YouTube übertragen, wenn du das Video angeklickt hast. Rezept-Beschreibung Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung Super leckeres und einfaches Rezept mit frischem Hähnchenfilet (bitte beim Metzger kaufen! )
und Zoodles. Das ganze in einer leckeren Parmesansoße. Als erstes wird das in Stückchen geschnittene Hähnchenfleisch scharf in etwas Butter angebraten bis es von allen Seiten goldbraun ist. Anschließend kommen die halbierten Cherrytomaten, eine Knoblauchzehe und ein EL Olivenöl dazu. Für die Soße wird die gesamte Pfanne mit etwas Milch und 2 EL griechischem Joghurt abgelöscht und nochmals leicht gesalzen und abgeschmeckt. Wenn die Soße fertig ist, die Zoodles einfach in die Pfanne geben und vorsichtig unter die Soße und das Fleisch heben. Tipp: Direkt in der Pfanne servieren, mit Basilikum und frisch gemahlenem Pfeffer garnieren. Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner) 156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Zoodles mit huhn der. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband. zum Tagebuch Das Rezept wurde gekocht von... Low-Carb können wir halt! Alexander ( 456 Rezepte & Beiträge) Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen.
Hier geht es zu einem weiteren meiner Lieblingsrezepte mit einem umweltbewussten Suppenhuhn-Twist. Dieses thailändisch inspirierte Gericht ist auch eines meiner Lieblingsrezepte, wenn ich ein gesundes, kohlenhydratarmes Abendessen mit sehr wenig Kalorien möchte: Dieses Mal gabs Karotten Nudeln (Zoodles) und Shirataki-Nudeln anstelle von klassischen Nudeln. Shirataki Nudeln sind Konjak Yam-basiert und super leicht in Kalorien (ca. 16 kcal / 100g! Huhn mit Zoodles, Feta und Salsa Verde – Bilder kaufen – 13415981 ❘ StockFood. ) und Kohlenhydraten, so dass sie verwendet werden können, um eine Vielzahl von Nudeln zu ersetzen, wenn eine leichtere Mahlzeit erwünscht ist. Shirataki Nudeln Die geschätzten Nährwerte pro Portion (1/4 des Rezeptes mit light Zutaten) sind: 350 kcal 23g Eiweiß 23g Kohlenhydrate 16g Fett Wenn Sie mehr Kohlenhydrate oder mehr Protein zu sich nehmen wollen, können Sie einfach einige der Zoodles durch normale Ramen-Nudeln ersetzen oder ein hart gekochtes Ei hinzufügen. Und wenn Sie eine vegane Option wünschen, lassen Sie einfach das Huhn (und natürlich das Ei) weg und ersetzen Sie die Hühnerbrühe durch eine Gemüsebrühe – alles andere ist vegan.
Pin60725 Share709 Tweet Yummly Email Gesunde, kohlenhydratarme, spiralisierte Zucchini-Nudeln mit duftendem Knoblauch-Huhn. Dieses einfache, aber schmackhafte Gericht ist in weniger als 15 Minuten mit nur 4 einfachen Zutaten zubereitet. Der Sommer steht vor der Tür und alles, was ich im Sommer essen möchte, sind Zucchini-Nudeln. Sie sind in den letzten Monaten zu einem großartigen Ersatz für Nudeln geworden und haben mir geholfen, viel gesünder zu essen und auch ein paar Pfunde zu verlieren. Hähnchen-Zoodle-Pfanne in Parmesansacue von Nusskeks92 | Chefkoch. Diese Knoblauch-Huhn-Zoodles sind zu meinem Lieblingsgericht geworden, weil sie so einfach und lecker sind. Das ganze Gericht besteht aus in kleine Stücke geschnittenen Hühnerbrüsten, ein paar gehackten Knoblauchzehen, spiralisierten Zucchininudeln und Olivenöl. Nach diesen 4 Hauptzutaten kann man noch so ziemlich alles hinzufügen, was man möchte. Ich bleibe gerne bei Salz, Pfeffer und einem Spritzer roter Paprikaflocken, aber Parmesan ist auch eine tolle Option! 4 Zutaten Knoblauch-Hühner-Zoodles Drucken Vorbereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 15 Minuten Portionen: 2 Autor: Layla Zutaten 2 mittelgroße Hähnchenbrüste in 1/2 Zoll große Stücke geschnitten 2 Esslöffel Olivenöl 4 Knoblauchzehen gehackt oder zerdrückt 3 Zucchini spiralisiert 1/2 Teelöffel rote Paprikaflocken optional Salz & Pfeffer nach Geschmack Anleitung Erhitzen Sie eine große schwerePfanne auf mittlere/hohe Hitze.
Sooo knackig gut. Mr. Bee war total begeistert! Kochen und Malen sind meine Leidenschaft. Ich sehe die Speisen mehr oder weniger als kleine Kunstwerke – aber eben auf einem Teller. Das Farbenspiel, die Zusammenstellung und der Geschmack - alles muss harmonieren. 15. Oktober 2017 | 0 comments
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Schnell Asien Pasta gekocht Wok Braten Fleisch Thailand Beilage Nudeln einfach Saucen Ernährungskonzepte Frittieren Frucht Trennkost Schmoren Auflauf ketogen Low Carb Sommer Pilze Vietnam Vegetarisch Vegan Geflügel 9 Ergebnisse 3, 8/5 (3) Zoodles und Moodles mit Hähnchen 30 Min. simpel 3, 25/5 (2) Low carb Zoodles-Auflauf mit Hähnchen 20 Min. normal 3, 75/5 (2) Chicken-Teriyaki-Zoodles Low Carb 10 Min. normal 4, 15/5 (11) Hähnchen-Zoodle-Pfanne in Parmesansacue 10 Min. normal 4/5 (9) Wok-Noodles mit Hähnchenbrust 20 Min. Zoodles mit huhn die. simpel 4, 42/5 (31) Spicy Thai Noodles einfach und schnell, Low Carb, auch vegan möglich 10 Min. normal (0) Hähnchen-Mango-Curry 20 Min. normal 3, 5/5 (4) Mie xao gion Frittierte Nudeln mit Pak choi-Sauce, vietnamesisch Gebratene Nudeln wie vom Asia-Imbiss schnell und einfach, und notfalls werden viele satt 10 Min.
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