Zerteilen Sie die noch warme Masse mit einem scharfen Messer in 20 gleichgroße Stücke und lassen Sie die Müsliriegel gut auskühlen. Kokos-Snackriegel: Ein einfaches Rezept Auch hier reichen die Zutaten für die Herstellung von 20 Müsliriegeln. Schmelzen Sie 130 g Kokosöl und geben Sie jeweils 160 g gehackte Haselnüsse und Mandeln dazu. In den Teig kommen außerdem 80 g Leinsamen sowie 250 g Kokosflocken. Für Festigkeit und Süße sorgen 130 g zuckerfreier Fiber Sirup. Eine Prise Zimt rundet den Geschmack ab. Haben Sie alle Zutaten vermischt, heben Sie noch zwei zu Eischnee geschlagene Eiweiße unter. Den fertigen Teig streichen Sie fingerdick auf dem Backblech aus. Vergessen Sie das Backpapier nicht. Nach etwa 20 Minuten im auf 170 Grad vorgeheizten Backofen nehmen Sie die Teigplatte aus dem Ofen und schneiden Sie diese wiederum warm in einzelne Riegel. Low Carb Müsliriegel selber machen mit einfachen Rezepten (Bild: Pixabay) Müsliriegel mit Walnuss Wie auch bei den vorherigen Rezepten reichen die Zutaten für 20 Müsliriegel.
Gesundes Low Carb Müsli zum Selbermachen! Dieses kinderleichte Müsli Rezept ist in unter 5 Minuten gemacht und dazu noch super kohlenhydratarm! Low-Carb & Lecker! Drucken Für später speichern Vorbereitungszeit: 10 Minuten Zubereitungszeit: 1 minute Gesamtzeit: 11 Minuten Küche: Westlich Kategorie: Frühstück, Low-Carb, Snacks, Snacks & Shakes, Vegan, Vegetarisch, Viel-protein, Zuckerfrei Schlagwörter: fitness müsli, Low Carb Müsli, Low-Carb, Müsli Portionen 1 Schüssel Kalorien: 495 kcal 100 g Sojaflocken 150 ml Mandelmilch 100 g Himbeeren (TK) 1 Prise Zimt Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben. Schüssel für ca. 1–2 Minuten in die Mikrowelle. Fertig. Kalorien: 495 kcal | Kohlenhydrate: 16 g | Protein: 43 g | Fett: 23 g Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic! Welches Müsli ist am besten zum Abnehmen? Zum Abnehmen solltest du am besten ein Müsli mit wenig Kalorien und Kohlenhydraten essen. Dafür eignen sich vor allem Low-Carb und Proteinreiche Müsli perfekt.
Warum? Ganz leicht – die Müslis aus dem Supermarkt enthalten viel zu viel Zucker und sind oft wahre Kalorien- und Kohlenhydrat-Bomben. Selbst gemacht kannst du allerdings die Kohlenhydrate pro Portion einfach selber bestimmen! Wodurch du einiges an Kalorien und Kohlenhydraten sparen kannst. Damit hätten wir das also geklärt. Selbstgemacht ist einfach besser. Deine Meinung zum Low Carb Müsli Das war's auch schon zu meinem Low Carb Müsli Rezept! Allerdings würde mich euer Feedback zu dem Low Carb Müsli interessieren! Solltet Ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app. Vielen Dank schon einmal. Downloade dir jetzt die Fittastetic Fitness Rezepte App Ihr wollt dieses und weitere Frühstücks-Rezepte, schnell und leicht auf euer Handy? Kein Problem, downloade dir einfach meine kostenlose Fitness Rezepte App herunter. Hier findest du die Fittastetic Fitness Rezepte App für iOS Hier findest du die Fittastetic Fitness Rezepte für Android Über Jonas Zeschke | Ernährungsberater | Fitness-Coach | Foodblogger Meine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Clean & easy Seid ihr auch solche Müslifans wie ich?! Geht mega schnell, schmeckt richtig lecker und lässt sich problemlos mitnehmen. Schade nur, dass fertige Müslimischungen meist viel Zucker enthalten und euren Blutzuckerspiegel direkt morgens Achterbahn fahren lassen, Heißhunger schaffen und euer Kalorienkonto ordentlich belasten. Auch Eiweiß ist in solchen Mischungen kaum vorhanden. Nicht so cool! Besser: Low Carb Müsli mit viel Proteinen selber zusammenmischen. Wie's geht, erfahrt ihr hier! Selbstgemachtes vs. gekauftes Müsli Die Argumente oben sind eigentlich schon überzeugend. Aber hier nochmal ein paar in der Übersicht: Kalorienbomben: Die gekauften Mischungen haben, wie schon genannt, oft Zuckerglasuren. Außerdem kleben die beliebten Crunchmüslis auch nur durch eine Zuckermasse zusammen. Und oft ist der Zucker auch verbacken und somit versteckt in Flakes. Also alles andere als eine gesunde Ernährung … Fehlende Nährstoffe: Fertige Mischungen und vor allem die ohne vollwertige Zutaten haben oft kaum Mineralstoffe und Vitamine.
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