Helen Clitheroe ( Helen Teresa Clitheroe; geb. Pattinson; * 2. Januar 1974 in Preston) ist eine britische Mittelstrecken-, Langstrecken- und Hindernisläuferin. Karriere [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Zunächst spezialisierte sie sich auf die 1500-Meter-Distanz und den Crosslauf. Von 1998 bis 2005 qualifizierte sie sich achtmal in Folge für den Kurzstreckenwettbewerb der Crosslauf-Weltmeisterschaften, mit einem 19. Rang 2004 in Brüssel als bester Platzierung. Bei den Crosslauf-Europameisterschaften kam sie 2004 in Heringsdorf auf den 27. Platz, 2007 in Toro auf den 22. Platz sowie 2010 in Albufeira auf den 21. Platz und gewann jeweils mit der britischen Mannschaft Silber. Über 1500 Meter wurde sie, für England startend, 1998 Neunte bei den Commonwealth Games in Kuala Lumpur. Hindernislauf in der Schule. Bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 1999 in Sevilla schied sie im Vorlauf aus, bei den Olympischen Spielen 2000 in Sydney und bei den WM 2001 in Edmonton erreichte sie das Halbfinale. 2002 gewann sie Bronze bei den Commonwealth Games in Manchester, schied aber bei den Leichtathletik-Europameisterschaften in München in der Vorrunde aus.
Das Überlaufen mehrerer Hürden (3 Hürden optimal) sollte deshalb von Anfang an geübt werden. Dadurch wird ein Rhythmusgefühl erreicht, das entscheidend für den Lernprozess ist. Schrittrhythmus und Schritttechnik bilden eine Einheit. Höhe der Hürden und der Abstand zwischen den Hürden sollten diesen Erfordernissen angepasst werden, wobei der Drei-Schritt-Rhythmus als Grundrhythmus anzustreben ist. Auch hier ist wichtig, zunächst über Bananenkisten oder Schaumstoffhürden zu laufen. Höhen, welche Abstände? Durch geeignete Abstände wird das technisch richtige Überlaufen der Hürden erleichtert. Je nach Alter und Können sind ca. 5-7m ein Richtwert, um zu beginnen. Hindernislauf in der halle 7. Es bietet sich an, nach den ersten Versuchen sofort zu differenzieren und mehrere Übungsbahnen mit unterschiedlichen Abständen/Höhen einzurichten. Niedrige Höhen Spezielle Übungshürden mit Schaumstoff, Bananenkisten oder umgelegte Hürden sind in der ersten Lernphase sehr hilfreich. die Steigerung von Hürdenabstand und -höhe wird die Bedeutung der richtigen Hürdentechnik auch für die Schüler schnell einsichtig.
Hindernis lauf Das Überwinden und Überlaufen von Hindernissen ist für Schüler/innen immer eine Herausforderung. In der Schulleichtathletik können unterschiedlichste Hindernisse mit Lauf- und Sprungaufgaben kombiniert werden. Vielseitiges Laufen | Vielseitiges Springen Beispiel: Hindernisparcours in der Halle Hindernisläufe, z. B. über Kästen, Bananenkartons, Baubänder, Bänke, Übungshürden etc. Slalomstrecken um Hütchen, Ständer, Kastenteile "Gräben" zwischen Matten, Kastendeckeln, Reifen Sprungstationen Tunnelsituationen: Matten, Kastenteile oder Barren Treppen und schiefe Ebenen Weichbodenmatten zum Überlaufen Hindernisse können auch auf verschiedene Weise miteinander kombiniert werden und für das ausdauernde und das schnelle Laufen aufgebaut werden. Ideal als Spielform: Brennball mit Hindernissen (Kombination von Hindernislauf und Wurf). Hindernislauf in der halle vermeldet traurigen rekord. Und natürlich sind Hindernisläufe auch eine gute Vorbereitung für das (rhythmische) Hürdenlaufen. TIPPs Vom Hindernisse überlaufen zum Hürdenlauf Aufbauplaner für Geräte- und Hindernislandschaften Springen Hürdenlauf Jungle-circuit Übersicht | Unterrichtsmaterialien
Ein Futsalball muss schon aufgrund seiner Oberfläche und seines Druckes völlig anders geführt (viel mehr Sohle) und gepasst werden. Dies erfordert eine gewisse technische Flexibilität. Fußballtennis In den meisten Sporthallen sind Volleyball – oder Tennisnetze vorhanden, die sich hervorragend für eine Partie Fußballtennis eignen. Auch hier kann mit unterschiedlichen Bällen gespielt werden. Zur Abwechslung und um das Spielverhalten ganz allgemein zu schulen kann man gezielt immer wieder Handball, Basketball, Volleyball oder auch Hallenhockey spielen lassen. Das macht den Spielern Spaß und sorgt auch dafür, dass sie ihr Bewegungsrepertoir ganz spielerisch erweitern. Sinnvolle Übungen fürs Hallentraining | Fußball-Training-Blog.. Der Fußball sollte aber nicht zu kurz kommen. ;-) Und nicht vergessen: Weniger ist manchmal mehr, d. h. die Qualität des Trainings wird nicht durch die Anzahl der Markierungshütchen bestimmt, die auf dem Feld liegen. Je einfacher der Aufbau, desto eher kann sich der Trainer auf das Traineren und Coachen konzentrieren.
Im Folgenden finden Sie eine Übungssammlung für das Grundlagentraining und den Schulsport. Die Übungen werden von der DLV Jugend bereitgestellt und für die Kinder- und Jugendleichtathletik empfohlen.
– Trotz kürzer werdender Abstände bemühen sich alle, gegen Ende das Tempo hoch zu halten (fällt den Kindern leicht).
7. Bankrutschen Material: Bank, Kasten, Luftballons Spielverlauf: Die Luftballons müssen aufgepustet und anschließend zwischen die Beine geklemmt werden. Aufgabe ist es nun, über eine Bank zu rutschen und den Ballon am Ende in einen Kasten fallen zu lassen. Alles ohne dabei den Ballon mit den Händen zu berühren.
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