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346 mg (34%) mehr Calcium 68 mg (7%) mehr Magnesium 81 mg (27%) mehr Eisen 4, 5 mg (30%) mehr Jod 8 μg (4%) mehr Zink 5, 7 mg (71%) mehr gesättigte Fettsäuren 10 g Harnsäure 374 mg Cholesterin 140 mg mehr Zucker gesamt 18 g Zubereitungsschritte 1. Lammfleisch abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Möhren waschen und grob raspeln. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und getrennt klein schneiden. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und hacken. 2. Ghee in einem großen Topf erhitzen und Lammfleisch darin 3–5 Minuten scharf anbraten. Möhren und Zwiebeln zugeben und 5–6 Minuten bei starker Hitze anbraten. 3. Knoblauch, Ingwer, Nelken, Kardamom, Zimtstange und Chili einrühren und 1 Minute mit anbraten. Kurkuma und Salz ergänzen, Lammfond sowie 200 ml Wasser zugießen und alles bei kleiner Hitze 25–35 Minuten zugedeckt köcheln lassen. 4. Inzwischen Tomaten waschen, häuten und würfeln. Lamm mit Pflaumen und Cashewkernen Rezept | VidaVida. Pflaumen waschen, halbieren, entkernen und achteln. Koriander waschen, trocken schütteln und Blätter grob hacken, Blattstiele fein hacken.
Im eigenen Saft zart gegartes Lammfleisch in der Tajine, bei dessen Zubereitung nur eine geringe Wasserzugabe benötigt wird. Die Tajine ist ein Schmortopf aus Keramik und wird bevorzugt in der marokkanischen Küche zum Kochen eingesetzt. Für 2 Portionen 400 g Lammschulter 200 g Trockenpflaume(n) 3 Eier 2 EL Erdnussöl 150 ml Wasser 1 Zwiebel(n) 1 Knoblauchzehe(n) 0, 5 TL Kurkuma 1 EL Sesamsamen 70 g Mandeln, ganz 0, 5 TL Ingwer 1, 5 EL Kristallzucker 0, 5 TL Kreuzkümmel 5 Stange(n) Korianderkraut 5 Stange(n) Petersilie 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Das Lammfleisch in kleine Stücke schneiden und in der mäßig heißen Emile Henry Tajine mit Öl anbraten, Zwiebeln, Knoblauch, Zimt, Ingwer, Kreuzkümmel, und Curcuma gleich dazugeben. Nach Geschmack salzen und pfeffern. Lamm mit trockenpflaumen die. Wenn das Fleisch golden angebraten ist, das Wasser beifügen und mit geschlossenem Deckel 45 Minuten bei schwacher bis mittlerer Hitze garen lassen. Falls notwendig, während des Kochens noch etwas Wasser zugeben. Ab und zu umrühren.
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