den ich habe von jemand "erfahrenem" gehört, das dies sinvoll wäre.... 18. 2005, 00:56 #5 hab in chemie gut aufgepasst, viele bücher und studien zu diesem thema gelesen. Malto hat genau die gleichen eigenschaften wie Dexrose (nur ein höheres Molgewicht! ). schießt ins blut => insulinausstoß (nach dem training erwünscht! ) => blutzuckerabfall => leistungstief. aber wenns dir nur um kcal geht dann rein damit, der hunger kommt bestimmt zurück. 18. 2005, 00:57 #6 Wenn ich ehrlich sein soll, weiß ich bicht was du von uns willst Könntest du deine Frage evtl. ein wenig genauer erläutern?! 18. 2005, 02:09 #7 ich möchte meinem körper gute sinvolle bausteine zum aufbau bereitstellen! deshalb nehme ich 2gr ew zu mir! aber da fette und kohlenhydrate genauso wichtig sind, ist meine frage eben ob es bezüglich des masseaufbaus wichtig ist obs jetzt komplexe khs wie haferflocken sind oder maltodextrin was eine vorstufe des traubenzuckers ist! Fitness Maßephase. Instant Hafer und Maltodextrin in Shake? (Training, Bodybuilding, Kraftsport). (denn aufgespalten in traubenzucker sprich einfachzucker werden ja sowieso alle kh die ich zuführe im körper! )
07/20/2014, 23:46 # 7 Danke euch Hab mir Instant Oats erst mal bestellt
Ich möchte nur nicht unnötig viel zu mir nehmen an Zucker. Wenn ich z. B. nur noch 20g Malto zu mir nehmen kann + ne Sprite, dann ist dann schon mal positiv statt ne Sprite + 40g Malto. PS: Besonders eine Powerade ist wohl gut geeignet (wenn man es so nennen will), da dort Traubenzucker gleich am Anfang der Zutatenliste kommt. Vielen Dank für Tipps. Viele Grüße Roman
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-tiefer GI, low fat, keine gluten, praktisch und günstig #9 Maltodextrin besteht nicht nur aus kurzkettigen KHs!!! Je nach Mischung enthält Maltodextrin neben kurzkettigen KHs auch große Mengen an längerkettigen KHs (Oligo-, Polysaccahride). Man sollte also genau schauen was für Maltodextrin man zuführt. Übrigens auch auf einschlägigen Seiten, wie Wikipedia nachzulesen.
Im Prinzip hat er ja recht. Malto = langkettig; hoch-glykämisch Oats = langkettig; niedrig-glykämisch Einschleusung von Glucose in die Zellen: Durch Muskelkontraktion lagern sich vermehrt GLUT4-Proteine an den Muskelzellmembranen ab. Steigt der Blutzuckerspiegel an, steigt auch der Insulinspiegel. Insulin vermittelt die Fusion der GLUT4-Vesikel mit der Plasmamembran. Dadurch füllt man den Glykogenspeicher um bis zu 16% mehr als normalerweise. Was wäre für den Muskelaufbau sinnvoller Instant Oats oder Maltodextrin? (Training). Zu dem Zeitpunkt wären natürlich auch Lipide zu vermeiden: 07/19/2014, 17:38 # 6 Originally Posted by Black Tiger ツ Nein mit Broscience meinte ich diesen satz: "nachm Training sind kurze sinnvoller, damit die Speicher schnell wieder aufgefüllt werden" Gab mal dazu eine Studie oder sowas in der Art, wo drin stand, dass es nicht notwendig ist sofort nach dem Training Proteine und Kohlenhydrate zuzuführen. Ich esse auch nie direkt nach dem Training carbs und protein, baue ich jetzt deshalb keine muskeln auf? Ich bin der Meinung es spielt keine Rolle.
Sie daran erinnern, dass Sie die in Ihrer Wohnung installierten Rauchmelder regelmäßig, aber mindestens einmal jährlich, überprüfen müssen – auch zu Ihrer eigenen Sicherheit. Der Vermieter kann allerdings auch mit Ihnen vereinbaren, die Funktionsfähigkeit der Rauchmelder bei Gelegenheit einmal jährlich – zusätzlich zu Ihrer eigenen Prüfung als Mieter – selbst überprüfen zu dürfen. Kommt es in Ihrer Mietwohnung zu einem Brand und funktionieren die Rauchmelder dann nicht wie vorgesehen, so dass Sie, Ihre Angehörigen oder Ihre Gäste verletzt werden, müssten Sie beweisen können, wann Sie die Funktion der Melder überprüft haben, d. h. wann diese zuletzt ordnungsgemäß funktioniert haben. Es ist daher wichtig, dass Sie die mindestens jährliche Wartung protokollieren. Sind Rauchmelderkosten auf Mieter umlegbar?. Das kann handschriftlich erfolgen, z. in einem Wartungsheft oder anderen, gut aufzubewahrenden Unterlagen, oder auch digital in einer Cloud. Wichtig ist, dass nach einem Brand auf die Unterlagen zugegriffen werden kann. Eine Haftung des Vermieters im Brandfall (bzw. Ihren durch Rauchgase verletzten Angehörigen und Gästen gegenüber) besteht jedenfalls nicht, wenn Sie laut Landesbauordnung für die Wartung der Rauchmelder zuständig sind oder Sie schriftlich bestätigt haben (z. Mietvertrag), dass Sie als Mieter die Wartung der Rauchmelder in Ihrer Wohnung übernehmen und dadurch weder durch physische noch psychische gesundheitliche Beeinträchtigungen an der Wartung gehindert waren und Sie auch bis zum Zeitpunkt des Brandereignisses diese Verpflichtung tatsächlich erfüllen konnten.
Ob diese Kosten so ohne Weiteres dann komplett auf die Mieter umgelegt werden können, ist rechtlich umstritten. Gerichte haben dazu bisher unterschiedlich entschieden. Wenn die Mietkosten auch – gleich automatisch mitgerechnet – auch Wartungskosten enthalten, wird es mit der Umlage auf die Mieter noch komplizierter. Hier muss zunächst einmal geklärt werden, ob diese Kosten überhaupt umlagefähig sind. Ist das nicht der Fall, bleibt der Vermieter in voller Höhe auf den Kosten sitzen. Die reinen Wartungskosten sind dagegen recht problemlos auf die Mieter umlegbar und zwar in voller Höhe. Rauchmelder: Alle Infos für Mieter | Häufige Fragen & Antworten. Das sehen die meisten Gerichte ebenfalls so. Entweder ist der Vermieter in der Pflicht für die Wartung (Landesgesetze), dann darf er die Kosten umlegen, oder es ist ohnehin bereits gleich der Mieter dafür verantwortlich. Dann muss er klarerweise auch für die Kosten aufkommen. Eine Voraussetzung für die Umlagefähigkeit ist allerdings, dass es eine entsprechende Vereinbarung im Mietvertrag gibt.
Kostencheck-Experte: Das ist gar nicht so einfach zu klären. Beim Rauchmelder haben wir insgesamt ja drei verschiedene mögliche Kostenarten: die Anschaffungskosten ggf. auch die Mietkosten (meist inklusive Wartungs- und Servicekosten) die Wartungskosten Wichtig ist zunächst einmal, was das geltende Länderrecht vorsieht. Im Allgemeinen ist es in den meisten Bundesländern so, dass der Vermieter für die Anschaffung, der Mieter für die Wartung zuständig ist. In den Ländern, in denen keine eindeutige Vereinbarung getroffen ist, sind individuelle Vereinbarungen zulässig. Bei den Anschaffungskosten handelt es sich um sogenannte Modernisierungskosten, damit darf der Vermieter zwischen 8% und 11% der gesamten Anschaffungskosten als Mieterhöhung auf die Mieter umlegen. Wartungsvertrag rauchmelder vorlage der. Am Ende wird in den meisten Fällen dabei wohl keine besonders große Mieterhöhung herauskommen, die Kosten für die monatliche Miete steigen aber dadurch immerhin. Deutlich schwieriger wird es dagegen, wenn der Vermieter die Geräte nicht kauft, sondern von einem entsprechenden Anbieter mietet.