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Dies kann den Magen übersäuern und damit für Sodbrennen sorgen. Säurehaltiges Gemüse Das Paradebeispiel für Sodbrennen verursachendes Gemüse sind Tomaten. Wer sich schon einmal beim Tomatenschneiden in den Finger geschnitten und Tomatensaft in die Wunde bekommen hat, der weißt, wie stark dies brennt. Ein Zeichen für einen hohen Säureanteil, und damit bei einem entsprechend häufigen Verzehr auch ein Grund für Sodbrennen. Sauer eingelegtes Gemüse Egal ob Tomaten, Paprika, Gurken, Rote Beete oder anderes Gemüse: Ist dieses eingelegt, dann meist in Branntweinessig, welcher zum Haltbarmachen einen gewissen Anteil an Säure haben muss. Ein eher mäßiger Konsum von Eingelegtem kann also Sodbrennen vorbeugen. Ketchup Eine weitere Kombination aus säurehaltigem Gemüse und Essig. Risikogruppe Sodbrennen: Sportler | riopan.de. Wenn in dem entsprechenden Ketchup auch noch scharfe Gewürze verarbeitet wurden, dann steigt die Gefahr des Sodbrennens noch mehr. Ein weiterer Faktor für Sodbrennen ist der im Ketchup vorhandene Zucker. Scharfe Gewürze Neben Chili und Pfeffer solltest du beim Würzen auch darauf achten, nicht zu viel Curry und Ingwer zu verwenden.
Diesen Artikel mit Freunden teilen Neben Walken, aufrechtem Radfahren und Tanzen ist auch Yoga eine ideale Sportart bei Sodbrennen. (AboutLife /) Viele Ausdauer-Sportler kennen das beklemmende Gefühl in der Magen- oder Brustgegend: Sodbrennen kann bei Läufern oder Radfahrern die Freude an der Bewegung mitunter gewaltig trüben. Reflux ( Sodbrennen), der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre, ist bis zu einem gewissen Grad normal. Bei Menschen, die jedoch von Natur aus schon eine Neigung zu Sodbrennen haben, könnten bestimmte Sportarten die Beschwerden verstärken. Vor allem Übergewichtige, die häufiger an diesen Beschwerden laborieren, sollten auf Sport jedoch nicht verzichten und auf "magenschonende" Sportarten, wie Schwimmen, Walken oder Gymnastik umsteigen. Tritt Sodbrennen während des Sports auf, kann ein Glas Wasser Abhilfe schaffen. Wie beginnen? Sodbrennen nach sport tv. Der Trainingseinstieg Bei Bewegungsfreudigen gehen diese Beschwerden mit einer starken Verminderung der Lebensqualität einher. Weitere Erklärungsmodelle für die Entstehung von Sodbrennen beim Sport berufen sich auf einen Zusammenhang zwischen der Belastungsintensität, -art und -dauer der jeweiligen Sportart.