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Warum schnarchen wir und / oder haben eine obstruktive Schlafapnoe? Während des Schlafes verengt sich der Raum hinter unserer Zunge, und das Gewebe um sie herum wird schlaff und entspannt. Wenn beim Ein- und Ausatmen Luft hindurchgepresst wird, flattert das Gewebe und macht Geräusche wie eine Fahne, die im Wind weht. Schnarchen bei geschlossenem mund facebook. Schnarchen entsteht, wenn der Luftstrom beim Atmen das schlaffe Gewebe im hinteren Teil des Rachens zum Vibrieren bringt. Obstruktive Schlafapnoe entsteht, wenn sich die schlaffen Muskeln im hinteren Teil des Rachens so weit entspannen, dass die Muskeln den Atemweg fast oder vollständig verschließen. Dies stört den Schlaf und kann zu einer niedrigen Sauerstoffversorgung während des Schlafs führen. Wie können Mundübungen helfen, Schnarchen und Schlafapnoe zu stoppen? Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe entstehen durch schlaffe Atemwegsmuskeln, schlechte Zungenpositionierung ("Zungenhaltung") und Atmung durch den Mund während des Schlafs. Mund- und Rachenübungen können die Muskeln der Atemwege und der Zunge stärken und gleichzeitig die Atmung durch die Nase fördern.
Bitte fragen Sie ihren behandelnden Facharzt, wenn Sie unsicher sind. Bitte kleben Sie sich auf keinen Fall den Mund zu, wenn Sie viel Alkohol getrunken haben oder Schlafmittel eingenommen haben.