Nimm das Kreatin mal weiter für ein halbes Jahr (aber nicht mit 15g, sondern mit 5 - 8g täglich), optimier deine Ernährung und trainier hart. Nach einem halben Jahr kannst du Bilanz ziehen, nicht nach 8 Wochen. Gruss von razer91 » 27 Jan 2008 17:24 meint ihr ich soll jetzt erst mal ca. 4 wochen pause machen und dann mal was andres wie z. B. Kre-Alkalyn ausprobieren? Creatin kur ergebnis ---- bin verzweifelt : Supplemente. Bob1988 Beiträge: 814 Registriert: 21 Jun 2007 14:08 Wohnort: Audi-Stadt Körpergewicht (kg): 76 Körpergröße (cm): 175 Körperfettanteil (%): 10 Trainingsbeginn (Jahr): 2006 Bankdrücken (kg): 105 Kniebeugen (kg): 180 Kreuzheben (kg): 185 Wettkampferfahrung: Nein Ernährungsplan: Ja Studio: Mc Fit Ich bin: a Hard Worker von Bob1988 » 27 Jan 2008 17:28 Ich hab durch Creatin auch nur 1kg zugenommen... Was hast du denn erwartet? 3kg? Creatin soll primär ja auch deine Kraft verbessern und nicht dein Gewicht erhöhen. von razer91 » 27 Jan 2008 17:54 ja an kraft hab ich ja zugenommen. Aber viele Leute sagen dass ein kilo einfach zu wenig sei, 3-4 kilo seien normal meinten Sie.
Die Frage ob man Creatin vor oder nach dem Trainning einnehmen sollte beschäftigt Trainierende seit Jahrzehnten. Creatin als Nahrungsergänzungsmittel hat einige positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Es steigert die Wassereinlagerung in der Muskulatur und verbessert die allgemeine Leistungsfähigkeit. Man sollte aber genau wissen, wie man das Creatin zu sich nimmt, um das bestmögliche Trainingsresultat erzielen zu können. TIPP Hier findest du unseren ausführlichen Ratgeber zu Creatin mit vielen Produktempfehlungen: Creatin Test & Vergleich Was ist besser, Creatin vor oder nach dem Training? Wir empfehlen die Einnahme vor und nach dem Training. Teile deine tägliche Portion in 2 Teile und nimm eine davon vor und eine nach dem Training. Das hat den Vorteil, dass die Wahrscheinlichkeit, dass du Magenprobleme bekommst enorm reduziert wird. Spielt der Zeitpunkt der Einnahme überhaupt eine Rolle? Creatin frauen vorher nachher. Nicht wirklich, wenn man Creatin einnehmen möchten, kann dies jederzeit getan werden, da es im Körper gespeichert wird.
Es ist jedoch durchaus möglich, es zu jedem Zeitpunkt am Tag einzunehmen. Ob Morgens, Mittags oder Abends spielt keine Rolle. Wichtig ist eine langfristige Einnahme, um einen bestmöglichen Effekt zu erreichen. Nimm das Creatin einfach mit Wasser ein. Es ist nicht notwendig, Creatin mit Saft einzunehmen. Creatin auch an trainingsfreien Tagen einnehmen? Möchte man zur Leistungssteigerung Creatin einnehmen, sollte man dies auch an den Tagen machen, an denen nicht trainiert wird. Denn nur bei einer regelmäßigen Einnahme kann das Nahrungsergänzungsmittel seine volle Wirkung entfalten und die Creatinspeicher können voll aufgeladen werden. Da sich hierbei nicht die Frage stellt, ob es vor oder nach dem Training zugeführt werden soll, erfolgt die Einnahme zu einem beliebigen Zeitpunkt am Tag. Wenn du dir noch nicht sicher bist welches Creatin du kaufen solltest, schau dir unseren Creatin Vergleich an. Wie lange nimmt man Creatin ein? Creatin vor oder nach dem Training einnehmen?. Creatin kann über einen unbegrenzten Zeitraum eingenommen werden.
Ob du das mit KreAlkalyn oder mit Monohydrat machst spielt eigentlich keine Rolle. Es ist einfach haarsträubend, dass gewisse Leute nach 8 Wochen einnahme 4kg erwarten. Wenn das Kumpels von dir geschafft haben, dann war das eine grössere Wassereinlagerung, als sie bei dir stattgefunden hat. Diese 4kg sind dann aber auch so schnell wieder runter, wie sie drauf waren. Creatine vorher nachher frauen test. M-O-G-L-I Beiträge: 1447 Registriert: 22 Mär 2007 19:24 Wohnort: nähe Stuttgart Körpergröße (cm): 173 Fachgebiet I: Training Fachgebiet II: Supplements Ich bin: tier alta^^ sonicdarula Beiträge: 1602 Registriert: 10 Sep 2005 16:18 Körpergewicht (kg): 90 Körpergröße (cm): 183 Bankdrücken (kg): 150 Kniebeugen (kg): 175 Kreuzheben (kg): 180 von sonicdarula » 27 Jan 2008 20:48 roncesvalles hat geschrieben: wie sieht denn dein ep aus Schlächter hat geschrieben: diablo8484 hat geschrieben: wiegt ihr euch nach dem kacken (sorry für den ausruck) ab? bei mir ists je nach wurst recht grosser unterschied... Nö, ich stell mich vor'm Kacken auf die Waage und wieg die Wurst dann extra ab Zurück zu Supplemente Wer ist online?
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