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202 mg (30%) mehr Calcium 83 mg (8%) mehr Magnesium 111 mg (37%) mehr Eisen 4, 1 mg (27%) mehr Jod 18 μg (9%) mehr Zink 5, 1 mg (64%) mehr gesättigte Fettsäuren 7 g Harnsäure 400 mg Cholesterin 127 mg mehr Zucker gesamt 22 g Zubereitungsschritte 1. Den Ofen auf 160°C Unter- und Oberhitze vorheizen. 2. Das Filet waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und im heißen Öl von allen Seiten anbraten. Auf dem Gitter im Ofen (darunter Fettpfanne) 25-30 Minuten fertig garen. 3. Währenddessen die Ananas schäln, in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und den harten Strunk herausschneiden. Den Brokkoli waschen und in Salzwasser ca. 4 Minuten bissfest blanchieren. Die Butter mit dem Zucker in eine beschichtete Pfanne geben und leicht karamellisieren lassen. Die Nüsse und die Ananasscheiben dazugeben und goldbraun braten. Die Ananasscheiben aus der Pfanne nehmen und auf einer Platte oder Tellern anrichten. Den abgetropften Brokkoli in der Pfanne mit den verbliebenen Nüssen schwenken und leicht salzen.
simpel (0) Schweinefilet mit Lychees Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Veganer Maultaschenburger Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Ofen-Schupfnudeln mit Sour-Cream Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Glutenfreies Quarkbrot mit Leinsamenschrot und Koriander
Brokkoli im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 5 Minuten gratinieren. Soße noch einmal erwärmen und abschmecken. 10. Fleisch in Scheiben schneiden, mit Soße und Mandelbrokkoli anrichten. Dazu schmecken Strohkartoffeln. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 660 kcal 2770 kJ 46 g Eiweiß 29 g Fett 50 g Kohlenhydrate Foto: Bonanni, Florian
Filet in 2 cm dicke Scheiben schneiden und im heißen Fett je Seite 1 Minute braten und würzen. Aus der Pfanne nehmen. Kartoffel als Pellkartoffel kochen, pellen und in Scheiben schneiden. Broccoli 3 Minuten kochen. Eine große Auflaufform etwas fetten, Filets einschichten. Darüber die Kartoffelscheiben legen und zum Schluß den Broccoli in die Form schichten. Sahne und Käse mischen mit Salz+Pfeffer würzen und über den Auflauf gießen. Butterflöckchen auf den Auflauf setzen und bei 200 Gard (Umluft) ca. 30 Minuten überbacken. Die Kruste sollte nicht zu dunkel werden.
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Preis mit Preisschlüsseldarstellung (PSL): Der Preis gilt immer für eine Menge, die über den Preisschlüssel geregelt ist: Preis für 1 Stück Preis für 100 Stück Preis für 1000 Stück Menge Die Mengenangabe zeigt die Anzahl der im Auftrag oder in der Lieferung enthaltenen Stück bzw. Mengeneinheit des jeweiligen Artikels. Verschlussschraube din 908 m12x1 5. Bei chemisch-technischen Produkte werden die Entsorgungskosten im Gegensatz zu Verkaufs- und Umverpackungen separat ausgeweisen. Die Aufgliederung der einzelnen Kosten finden Sie im an den betreffenden Produkten und auch im Warenkorb, sowie in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB).
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