Bei den Weltmeisterschaften 2019 sprang die deutsche Athletin Malaika Mihambo auf den ersten Platz. Dabei erzielte sie eine Sensationsweite von 7, 30 m. Seit über 10 Jahren war keine Athletin mehr so weit gesprungen. Post Views: 431
PDF herunterladen Weitsprung scheint auf den ersten Blick ein sehr einfacher Sport zu sein. Man rennt und springt einfach in eine Sandgrube. Dieser Sport ist jedoch weit technischer als die meisten Leute vermuten würden. Dieses How-To beleuchtet den Stellenwert von guter Form und Technik. Vorgehensweise 1 Inspiziere den Bereich des Weitspungs. Beachte alle Aspekte, die deinen Sprung beeinflussen, wie: Die Lage des Absprungbretts. Vor dem ersten Sprung solltest du dich überzeugen, den Abstand zwischen dem Brett und der Grube überwinden zu können. Die Breite der Bahn; du solltest in der Mitte laufen, damit du nicht evtl. hinaus trittst. Die Materialzusammensetzung der Bahn. Wenn die Bahn gummiert ist, kannst du Spikes verwenden. Weitsprung regeln messung von. 2 Bestimme deinen dominanten Fuß. Bitte einen Freund, dich von hinten leicht nach vorn zu stoßen. Der Fuß, mit dem du vortrittst, ist dein dominanter Fuß. 3 Zähle deine Schritte. Beginne mit dem dominanten Fuß in der Mitte des Sprungbretts, da du von hier aus abspringen wirst.
3. Teil – Kraft Standweitsprung So bestimmen Sie die Sprungkraft der Beinmuskulatur So wird gemessen: Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Beinen und paralleler Fußstellung an eine von Ihnen festgelegte Absprunglinie. Springen Sie aus dem Stand mit kräftigem Armschwung so weit wie möglich nach vorne. Landen Sie wenn möglich auf beiden Füßen. Weitsprung richtig machen: 12 Schritte (mit Bildern) – wikiHow. So wird bewertet: Messen Sie den Abstand von der Absprunglinie bis zu der hintersten Bodenberührung eines Körperteils (in Zentimeter). Sie haben zwei Versuche, von denen der weitere Sprung gewertet wird. Auswertung: Normwerte für Männer Dr. Theodor Stemper Auswertung Standweitsprung: Normwerte für Männer (zur Vergrößerung der Tabelle bitte auf das Pluszeichen oben rechts im Bild klicken) Auswertung: Normwerte für Frauen Dr. Theodor Stemper Auswertung Standweitsprung: Normwerte für Frauen (zur Vergrößerung der Tabelle bitte auf das Pluszeichen oben rechts im Bild klicken) Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen MEN'S HEALTH eine Provision erhält.
Die Mindestbreite der Bahn beträgt 1, 22 Meter. Was die Länge des Anlaufs angeht, sollte sie bei Männern 40 bis 50 Meter betragen; bei Frauen sollte sie zwischen 30 und 40 Meter aufweisen. Beim Anlauf handelt es sich um einen Steierungslauf. Meist erfolgt der Beginn aus dem Hochstart. Länge und Frequenz der Schritte nehmen während des Anlaufs zu. Die Bahn wird am vorderen Ende von einem Balken begrenzt, der zum Absprung genutzt werden muss. Weitsprung regeln messung telekom. Der Balken ist im Boden eingelassen und darf nicht übertreten werden. Die Messung der Weite erfolgt aber der vorderen Kante des Balkens, die näher zur Sprunggrube liegt. In gut ausgestatteten Anlagen liegt vor dem Absprungbalken noch eine Begrenzung, die mit einer weichen Masse gefüllt ist. Sollte der Athlet die Absprunglinie übertreten, so wäre ein Fußabdruck in dieser Masse sichtbar. Der Sprungversuch wird dann als ungültig gewertet. Auch der Abstand von der Absprunglinie zum Sandbecken ist geregelt. Er muss zwischen einem und drei Metern lang sein.
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