Hallo Foristen, Ich habe vor kurzem den guten alten Haferbrei, neudeutsch Porridge, für mich als ideales Frühstück entdeckt. Ich verwende dazu ein Rezept, das ich hier aus CK habe: 70g Haferflocken, 360ml Milch, viiiiieeeeel Zimt und verschiedene Früchte. Am Anfang habe ich ihn immer direkt morgens gekocht, das wurde mir morgens aber irgendwann zu blöd, da 8 Minuten am Topf zu stehen und zu rühren, damit das nicht anbrennt. Morgens sind Minuten kostbar und jede Minute zählt dreifach Deswegen hab ich angefangen, den Abends zu machen und über nacht in den Kühler zu stellen. Das ist sogar noch besser, weil aus dem Brei dann ein schöner fester Pudding wird, und mir das Gefühl gibt, wirklich was gegessen und im Magen zu haben. Trotzdem habe ich jetzt halt abends immer die blöde Kocherei. Deswegen meine Frage: wie lange ist der Brei im Kühler haltbar, kann ich mir den auch ein paar Tage auf Vorrat machen? Wie lange ist Haferbrei haltbar ??? : Ernährungsbereich. Oder ist der wegen der Milch dann schlecht? Hat hier jemand Erfahrung damit? Ich sag schonmal danke
ich hab morgens auch nicht so viel zeit, deswegen mach ichs schnell, dann in die mikro und währenddessen schonmal zähne putzen usw... TRAIN HARD AND CHILL IN HEAVEN von Mark1308 » 16 Feb 2011 11:25 Ja, so würde ich es auch machen. Nur habe ich Mo-Fr keine Mikro morgens zur Verfügung. Ich habs auch schon mit Wasser aus dem Wasserkocher versucht, aber das haut nicht so wirklich hin. Eigentlich kanns ja auch keinen Unterschied in Bezug auf Haltbarkeit machen, ob man es jetzt am Abend zuvor in kochend Wasser einweicht, oder sie für 2 Min in die Mikro stellt. Ist ja keine Milch oder sonst was drin. Porridge im kühlschrank haltbar 5. Maikell V. I. P Beiträge: 24828 Registriert: 25 Dez 2006 18:47 Wohnort: Darmstadt Körpergewicht (kg): 90 Körpergröße (cm): 170 Ich bin: hungrig Zurück zu Ernährungsbereich Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: fh187, Stubenrocker und 34 Gäste
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Mein persönliches Highlight: die Wahl der richtigen Toppings! Da ist man wieder wie ein Kind, das sich an der Kinokasse zwischen Popcorn, M&M`s und Gummibärchen nicht entscheiden kann: Früchte Funktioniert mit Trocken- und Frischobst gleichermaßen. Freut euch auf Orangenfilets, Physalis, Datteln, Kiwis, Kirschen, Avocado, Bananen, Passionsfrüchte, Birnen, Granatapfelkerne, Feigen, Äpfel, Ananas, Aprikosen, Mangos und Kokoschips. Beeren Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren oder Stachelbeeren – findet euren Favoriten! Wenn ihr bei der Frischware nicht findet, was ihr sucht, könnt ihr auch problemlos auf TK-Ware zurückgreifen. Die hat den Vorteil, dass ihr größere Mengen zuhause lagern könnt und saisonunabhängig bleibt. Tipp: Am besten lasst ihr eure benötigte Menge über Nacht etwas auftauen. Warum sollen overnight oats in den Kühlschrank? (wichtige Fakten). Nüsse Grob gehackt und kurz geröstet schmecken sie umso aromatischer! Von Mandeln und Haselnüssen über Walnüsse, Cashews und Pekannüsse, bis hin zu Macadamias, Erdnüsse, Kürbiskerne und Pistazien könnt ihr euch so richtig austoben.
mit der kalten Milch in den Topf, lasse sie unter ständigem Rühren kurz aufkochen, nehme den Topf vom Herd, mache den Deckel drauf und lasse sie dann noch 4 Minuten ausquellen - dann nur noch süßen und fertig ist das Porridge. Geht wirklich ruckzuck. LG Hobbybäckerin Mitglied seit 22. 09. 2017 3. 140 Beiträge (ø1, 85/Tag) Über Nacht den Brei quellen zu lassen und Tags darauf nur noch in Mikro oder Kochtopf zu erwärmen ist auch eine gute Möglichkeit um schnell an Haferbrei ranzukommen ohne den lange kochen zu müssen. Porridge im kühlschrank haltbar 10. Einfrieren würde ich den auf keinen Fall.. Die ganze Stärke... Das ist doch hinterher nur noch der reinste Kleister.. Viele Grüße Huh, danke für deine Meinung! Das klingt tatsächlich nicht so super. Nachdem ich ihn zum Teil mit pinhead oats mache (also geschnittenen rohen Haferkörnern) muss man ihn schon einige Zeit kochen. Aus Haferflocken pur ist es mir zu pampig. Dann mach ich vielleicht mal nur eine ganz kleine Testportion, sonst muss ich wohl eine andere Lösung finden.
Das Tape reicht nun in etwa einmal komplett um den Knöchel. Streichen Sie das Tape und insbesondere die Enden noch einmal glatt Jetzt folgt das zweite Kinesiologie-Tape. Drücken Sie das eine Ende knapp über dem Außenknöchel an, sodass das Tape vertikal zum Boden verläuft. Kleben Sie das Tape einmal unter dem Fuß entlang bis hin zum Innenknöchel. Außenband tapen. Mit halbem Zug sollte das Tape etwa auf der gleichen Höhe enden wie auf der anderen Seite. Das dritte Kinesio-Tape befestigen Sie direkt auf der Außenseite des Fußrückens und führen es unter halbem Zug hinten um Ihr Fußgelenk herum, über die Achillessehne bis hin zum Innenknöchel. Eine weitere Anleitung, wie Sie Ihr Sprunggelenk tapen können, finden Sie in diesem YouTube-Video: Tipp: Die beste Wirkung erreicht das Kinesio-Tape innerhalb der ersten zwei bis drei Tage. 3. Zukünftigen Verletzungen vorbeugen Dehnen Sie die Bänder im Fußgelenk um Verletzungen vorzubeugen. Damit Sie zukünftig nicht allzu oft auf einen Tapeverband angewiesen sind, sollten Sie Ihre Sprunggelenke vor einer Belastung gründlich aufwärmen und ausreichend dehnen.
Knöchelinstabilität tapen - PhysioTape Kinesiologie tape Anwendung Sprunggelenk, welche Sprunggelenkbeschwerden gibt es und wie Sie bei Knöchelinstabilität tapen, zeigen wir in nachfolgendem Beitrag. Was ist eine Knöchelinstabilität? Viele Menschen und insbesondere Sportler leiden unter Knöchelinstabilität, auch,, instabilen Sprunggelenk,, genannt. Eine Instabilität kann entstehen, wenn die Bänder des Sprunggelenks überdehnt wurden, gerissen oder/und zu locker zusammengewachsen sind. Dies wird als "mechanische Instabilität" bezeichnet. Sprunggelenk tapen anleitungen. Ungefähr 30% der Menschen leiden noch ein Jahr nach dem Zerreißen eines der Bänder im Sprunggelenk unter einem instabilen Gefühl. Knöchelinstabilität kann mit Schwellungen und ein unsicheres Gefühl beim Gehen und Trainieren hervorrufen. Neben der Schwellung ist Steifheit eine Beschwerde, die zu schwachen Knöcheln gehört. Sporttape während des Trainings Es gibt Sportler, die gerne die Knöchel "fixieren", während sie mit dem bekannten weißen, nicht elastischen Sportband trainieren.