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News und Infos Fitness-Rezepte Fitness-Rezept: Hähnchen-Feta-Auflauf mit Reis Die Kombination aus genügend Protein und Kohlenhydraten ist besonders nach dem Sport für viele wichtig. Deswegen ist der Hähnchen-Feta-Auflauf mit Reis besonders für Sportler geeignet. Aber auch alle anderen werden dieses Rezept lieben! Fitnessrezept-Zutaten Hähnchen-Feta-Auflauf mit Reis MENGE ZUTAT 150 g Hähncheninnenfilet 1 Zwiebel 50 g Feta (fettreduziert) 100 ml Gemüsebrühe 3 EL fettarmer Frischkäse 100 g Reis je etwas Öl, Salz Pfeffer Zubereitung Hähnchen-Feta-Auflauf mit Reis Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Hauptspeise; low-carb Den Reis nach Packungsanleitung kochen. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. Das Hähnchen von beiden Seiten kurz anbraten und in eine Auflaufform legen. Die Zwiebel in feine Würfel schneiden und glasig anbraten. Hähnchen feta auflauf bites. Die Gemüsebrühe, den Frischkäse und die Gewürze dazugeben, alles gut vermischen. Die fertige Soße über das Hähnchen gießen. Den Fetakäse zerbröseln und darüber verstreuen.
simpel 4, 25/5 (75) Knoblauch-Käse-Huhn Lowcarb Auflauf mit Huhn 15 Min. simpel 4, 28/5 (27) Ofen-Hähnchen-Schnitzel mit Paprika und Feta 20 Min. normal (0) Hähnchen-Gyros in Metaxasauce mit Schafskäse überbacken griechische Art 20 Min. simpel 4, 6/5 (175) Griechischer Nudelauflauf mit Kritharaki 30 Min. normal 4, 36/5 (9) Marokkanischer Couscous-Auflauf mit Hähnchen, Gemüse, Joghurt, Minze, Kümmel, Koriander 30 Min. normal 4/5 (4) Kartoffel-Feta-Auflauf mit getrockneten Tomaten wahlweise mit Hähnchenbrustfilet oder vegetarisch 20 Min. simpel 4, 09/5 (9) Gefüllte Hähnchenbrustfilets auf Tomatenreis raffiniert 45 Min. normal 3, 8/5 (3) Hähnchenbrustfilet auf Couscous mit Tomaten, Bärlauch und Feta überbacken 30 Min. normal 4, 46/5 (46) Mediterrane Hähnchenbrustfilets mit Bacon, Oliven und Feta 25 Min. Hähnchen feta auflauf sausage. normal 4, 39/5 (31) Hähnchen-Zucchiniauflauf low carb geeignet 15 Min. normal 4, 29/5 (12) Zucchinipfanne mit Feta überbacken schmeckt auch Zucchinihassern 35 Min.
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Im vorgeheizten Backofen bei 180°C für ca. 15 Minuten backen. AsVIVA und das Team von wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit. Nährwertangaben Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett). EG: 256, 7 PR: 26, 0 KH: 18, 5 FE: 6, 3 Fitnessrezepte im AsVIVA-Shop powered by Funktionale Aktiv Inaktiv Funktionale Cookies sind für die Funktionalität des Webshops unbedingt erforderlich. Diese Cookies ordnen Ihrem Browser eine eindeutige zufällige ID zu damit Ihr ungehindertes Einkaufserlebnis über mehrere Seitenaufrufe hinweg gewährleistet werden kann. Session: Das Session Cookie speichert Ihre Einkaufsdaten über mehrere Seitenaufrufe hinweg und ist somit unerlässlich für Ihr persönliches Einkaufserlebnis. Feta-Hähnchen-Auflauf - Essen ohne Kohlenhydrate. Merkzettel: Das Cookie ermöglicht es einen Merkzettel sitzungsübergreifend dem Benutzer zur Verfügung zu stellen. Damit bleibt der Merkzettel auch über mehrere Browsersitzungen hinweg bestehen. Gerätezuordnung: Die Gerätezuordnung hilft dem Shop dabei für die aktuell aktive Displaygröße die bestmögliche Darstellung zu gewährleisten.
Das Fleisch rundherum anbraten, bis es etwas Farbe angenommen hat (nicht vollständig durchbraten). Mit Meersalz würzen. 6. Die Oliven und Peperoni in die Soße geben und kurz mit erwärmen. Die Soße noch einmal mit den Gewürzen abschmecken, dann in eine große Auflaufform geben. Das Fleisch drüber verteilen und etwas unterrühren. 7. Den Auflauf gleichmäßig mit dem Käse bestreuen. Im heißen Ofen auf mittlerer Schiene ca. 30-35 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist. Herausnehmen, mit den gewünschten Beilagen anrichten, und mit den Tomatenwürfeln garnieren. 8. Wir haben dazu Tsatsiki, Kartoffelecken und einen Gurkensalat gegessen. Alternativ passen dazu z. B. auch Tomatenreis, Pommes und Krautsalat. Jeder so wie er mag. Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit:-). Aufläufe/Gratins: Würziger Gyros-Hähnchen-Auflauf mit Fetakäse - Rezept - kochbar.de. 9. Marinade/Fleisch: Kräuter-Gyros-Marinade