Auch im Sommer eignet sich das Saunieren und Entspannen als perfektes Programm für einen schönen Tag. So kann man neue Kraft tanken. Im Sommer freiwillig Schwitzen? Klingt ungewöhnlich, ist aber sehr wohltuend. Denn regelmäßiges Saunieren stärkt den Stoffwechsel und das Immunsystem. Regelmäßige Auszeiten in der Sauna mit Familie oder Partner sind goldwert. Und das auch im Sommer. Was viele nicht wissen: Die Hitze an einem heißen Sommertag unterscheidet sich ganz klar von der Hitze, die wir in einer Sauna erleben. Während die Wärme in der Sauna eher trocken ist, enthält die Luft im Freien eine hohe Feuchtigkeit. Wer selbst bei warmen Außentemperaturen weiterhin in die Sauna geht, profitiert von vielen Vorteilen für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. Wie ein Training für den Organismus Saunieren im Sommer macht nicht nur Spaß, sondern sorgt auch für ein Erfrischungsvergnügen zwischendurch. Der Unterschied zwischen dem Schwitzen in der schwül-heißen Sommerluft und der Sauna ist nicht nur die Trockenheit, vor allem der Wechsel von Wärme und eiskalter Abkühlung verstärkt den gesundheitlichen Effekt.
Schwül-heiße 30 Grad im Schatten, Sonnenglut und Hitzeflimmern – der nächste heiße Sommer kündigt sich an. Und so schön es ist, sich auf den Urlaub zu Hause oder im Süden zu freuen: Dem Körper mutet man in der Sommerzeit teilweise erhebliche Belastungen zu. Eine der größten Gefahren in heißen Ländern für unerfahrene Urlauber ist der starke Mineralstoffverlust, der häufig zu Kreislaufproblemen führt. Für ungetrübte Urlaubsfreuden bereitet man sich daher am besten rechtzeitig auf die ungewohnte Hitze vor: Wer regelmäßig in die Sauna geht, trainiert nicht nur seine Venen und Blutgefäße, sondern beugt darüber hinaus gerade im Sommer einer übermäßigen Beanspruchung durch Hitze vor. Nicht umsonst gibt die erfahrene Saunagängerin und Ärztin Dr. Novotny den Tipp, mit regelmäßigem Saunieren sogar die Tropentauglichkeit zu steigern. Saunieren sorgt nicht nur für einen Trainingseffekt des Temperaturausgleichs, vielmehr wird auch übermäßigem Schwitzen vorgebeugt: "Nur bei ungewohnter Hitze werden anfangs reichlich Mineralstoffe mit dem Schweiß ausgeschieden.
Ich bin in einem FKK Verein, kann da also jederzeit hin. Dazu gibt es um Hannover noch andere Seen mit FKK Bereich #4 Wieso sollte man denn im Sommer nicht in die Sauna gehen können? Ich kenne eigentlich zumindest in meiner Gegend keine Sauna, die im Sommer nicht genauso geöffnet hat wie zu anderen Jahreszeiten, sowohl die Saunen innerhalb der Thermen als auch innerhalb normaler Hallenbäder bzw. Freizeitbäder. Der Vorteil kann sogar sein, dass die Anlagen teilweise im Sommer nicht so überfüllt sind wie im Winter, so dass man besser entspannen kann und nicht um einen Platz im Aufguss bangen muss #5 Wieso sollte man denn im Sommer nicht in die Sauna gehen können? Ich kenne eigentlich zumindest in meiner Gegend keine Sauna, die im Sommer nicht genauso geöffnet hat wie zu anderen Jahreszeiten, sowohl die Saunen innerhalb der Thermen als auch innerhalb normaler Hallenbäder bzw. Freizeitbäder. Sehe ich genauso, ich kenne auch keine Sauna, die im Sommer geschlossen hat. Ich persönlich würde im Sommer bei gutem Wetter aber eher einen See bevorzugen.
Unser Kreislauf-Tipp Der Saunagang kann aber an heißen Tagen auch etwas kürzer ausfallen. Wie immer gilt auch dieser Stelle, erlaubt ist, was gut tut. Der Körper ist im Juli und August ohnehin schon aufgeheizt. An dieser Stelle noch paar Hinweise, für den gesunden Saunagang zur warmen Jahreszeit: Zunächst einmal sollten Sie keine eisgekühlten Getränke genießen. Da mag das noch so verlockend sein. Der Körper würde aber sehr viel Energie brauchen, um die eiskalte Flüssigkeit zu verarbeiten. Lieber nach dem Saunagang ein wenig lauwarmen Tee genießen. So bekommt der Organismus die verlorene Flüssigkeit schnell wieder zurück, ohne sich anstrengen zu müssen. Übrigens sollten sie an einem ausgedehnten Saunatag mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Außerdem sollten Sie nach dem Abkühlen nicht direkt wieder in die Sonne gehen, sondern lieber ein wenig im Schatten ausruhen. Die Sonne würde den Körper zu schnell wieder aufheizen. Das ist nicht gut den Kreislauf. Aufgüsse mit einer kühlenden Wirkung 1.
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