Achtsamkeit, Mitgefühl und das Konzept eines heilen Kerns ("Buddha-Natur") spielen daher eine wichtige Rolle und ich verbinde die psychodynamische Arbeit mit diesen Elementen. Mein Interesse galt stets einer integrativen Psychotherapie, so verstehe ich meine Arbeit als angewandte Psychoanalyse, die kognitiv-meditative, imaginative, erlebnisorientierte Elemente aus anderen Schulen nutzt, wenn sich dies als notwendig und sinnvoll erweist. Grundlegend ist Mitgefühl. Der Einsatz für eine frauengerechte Psychotherapie ist mir seit Jahrzehnten ein Anliegen. Seit Juni 2007 bin ich Honorarprofessorin für Psychotraumatologie und psychologische Medizin an der Universität Klagenfurt. Musik, vor allem die von J. S. Luise reddemann sicherer org www. Bach, ist für mich eine wichtige Quelle der Inspiration. Ein Satz von Erich Fried begleitet mich seit Jahrzehnten: Es gibt nur ein Gegengewicht gegen Unglück... und das ist Glück "Erich Fried"
Der Patient bringt den verletzten inneren Anteil – meistens ein " inneres Kind " – an einen guten, sicheren inneren Ort, um ihn dort von immerwährend verfügbaren idealen Eltern und "hilfreichen Wesen" versorgen und trösten zu lassen. Die in der Therapie gelernten Übungen kann der Patient später selbständig anwenden und damit Stress regulieren. Luise reddemann sicherer ort tv. Angewendet werden die Methoden in der Psychotraumatologie bei Posttraumatischer Belastungsstörung, Komplexer Posttraumatischer Belastungsstörung und bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Therapeutisches Vorgehen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die "Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie" wurde speziell für die Anwendung im Krankenhaus, also für eine meist kurze Behandlungsdauer entwickelt. Sie wurde als Handbuch (Manual) veröffentlicht. Dadurch wird die Anwendung und die Überprüfung erleichtert. Die Therapie ist in drei Phasen gegliedert: Stabilisierung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Zunächst wird eine innere Stabilisierung der Psyche, durch gezielte Spaltung ( Dissoziation) von belastenden Vorstellungen einerseits und der Affektenergie andererseits, angeregt.
Ich empfehle dir eins der beiden folgenden, etwa fünfzehn Minuten dauernden, Videos zu nutzen. 1. von Dipl. -Psych. Andreas Waldmann, gesprochen von Ingeborg Burkhardt: Meditative Innenreise 2. von Hanna Josch Innerer, sicherer Ort Die Rückkehr an den inneren sicheren Ort, wann immer du es benötigst. Um dies zu erreichen braucht es ein mehr oder weniger umfangreiches Ritual. Es kann reichen, dass du dich bequem hinsetzt, die Augen schließt und an den Ort denkst. Genauso hilfreich kann es aber sein, eine bestimmte Bewegung oder Haltung der Hände mit der Rückkehr an den inneren sicheren Ort zu verbinden. So zum Beispiel die "Merkel-Raute", die Hände zu falten, wie beim Gebet oder ähnliches. Entscheide dich für eine Möglichkeit und bleib dabei. Zur Seite Entspannung und Imagination - Bundesverband ANUAS e. V. - Traumaportal - Aufklärungsplattform. Allzu viel herumprobieren würde ich da nicht, du willst ja zur Ruhe kommen. zurück zu Infos und Anleitungen zu Selbsthilfemethoden nach oben
Nimm nun bitte eine möglichst angenehme Sitzposition ein: Die Sohlen liegen flach auf dem Boden, der Rücken berührt die Rückenlehne, die Hände und Unterarme ruhen locker auf den Oberschenkeln oder den Armlehnen, so dass du keine Kraft aufwenden musst, um deine Arme und Hände zu halten. Verändere deine Sitzposition so lange, bis sich der Kontakt zum Boden oder Stuhl möglichst angenehm anfühlt. Dieses Wohlgefühl kannst du noch weiter vertiefen oder steigern, indem du dich auf deine Atmung konzentrierst: Atme tief ein und atme ganz tief wieder aus. Mit jedem Atemzug kehren ein Stück Ruhe und Frieden zurück in deinen Körper. Spüre, wie du ruhiger und gelassener wirst – vielleicht empfindest du das als ein Gefühl der Wärme, der Schwere oder auch als Gefühl einer erfrischenden Kühle. Luise reddemann sicherer orthopedie. Lenke nun für einige Minuten deine Aufmerksamkeit nach innen und suche deinen inneren sicheren Ort auf – jenen Ort, den nur du allein erreichen kannst und an dem du dich völlig sicher und geborgen fühlst, an dem alles nur gut für dich ist.
Erreiche diesen Ort mit allen Mitteln des Zaubers, der Vorstellung und der Magie, die uns zur Verfügung stehen. Ein fliegender Teppich kann dich dort hin bringen oder ein großer Vogel oder ein Delfin oder eine Rakete. Du kannst dich auch einfach dort hinzaubern und bist dann plötzlich da. So schaffst du dir deinen sicheren Ort 1. Für manche ist dieser Ort eine einsame Insel, eine Höhle, ein Ort unter dem Meeresspiegel, ein ferner Berggipfel, ein anderer Planet oder ein Märchenreich. Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie – Wikipedia. Du kannst auch einen Ort nehmen, den es gibt, den du kennst. Dann schützt du diesen Ort bitte durch eine Tarnkappe, so dass kein anderer Mensch ihn mehr sehen kann. 2. Wenn du an deinem Ort bist, prüfe zunächst, ob die Grenzen dieses Ortes wirklich sicher sind. Manche stellen sich eine hohe Mauer vor, einen ganz dichten Wald oder eine riesige Meeresfläche. Vielleicht muss der Planet noch weiter von der Erde entfernt sein oder aber das Märchenreich noch deutlicher abgetrennt werden. Prüfe, ob die Grenzen wirklich stabil und sicher sind.
Die Technik dafür sind innere Bilder ( Imaginationen). Die belastenden Gefühle werden z. B. in der Vorstellung vorerst in einen "inneren Tresor" gesperrt. Für plötzlich auftauchende überwältigende Gefühle werden Techniken zur Distanzierung gelernt: "innerer sicherer Ort" (ein Ort, der sich in der Phantasie vorgestellt wird, an den man vor jeder Gefahr sicher ist), "innerer Helfer" (eine Gestalt, die alle Kraft und Weisheit in sich birgt und einen beschützt) und der "innere Heiler" (nicht personifiziert). Gleichzeitig werden die inneren "Kraftquellen" durch innere Bilder aufgebaut. Dazu gibt es vielfältige Übungen wie beispielsweise das Achtsamkeitstraining (z. Sicherer Ort - Das Online-Magazin von und für Systemiker*innen. gelenkte Wahrnehmung von Körperempfindungen im "Hier und Jetzt"), Liste mit den eigenen Fähigkeiten (Ressourcen), "Notfallkoffer" (Selbsthilfe-Strategien), "Baumübung" (so stark sein wie ein Baum), "das innere Team" (Aspekte der eigenen Persönlichkeit), Arbeit auf der "inneren Bühne", und anderes. Traumabearbeitung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Durch die distanzierende Beobachter-Technik [2] oder Bildschirmtechnik ist eine sorgfältige schrittweise Annäherung an die traumatischen Gefühle möglich, je nach aktuellem Stand der inneren Sicherheit.
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