Insbesondere beim Pilates kann man den Redondo Ball hervorragend einsetzen. Übungen mit Ball haben viele Vorteile: Stärkung der Muskulatur Entspannung und Körperwahrnehmung. Mobilisierung Kräftigung der Wirbelsäule Vielfältige Übungsmöglichkeiten Du hast noch keinen Ball für Dein Fitnesstraining? Dann wirf doch einen Blick hier rein: 👉 Mit diesem Code erhältst Du auf Deine Bestellung 10% Rabatt: TRYIT20 Hast Du Lust auf noch mehr Workout zu Hause? Dann schau in mein aktuelles Online-Rückentraining! NEU: STAY FIT AT HOME (FOR FREE & ZUHAUSE) In meinem Online-Kurs in 8 WOCHEN zum SCHMERZFREIEN RÜCKEN zeige ich Dir, wie Du in nur 8 Wochen mit gezieltem Training Deine Rückenprobleme in den Griff bekommst und wieder schmerzfrei werden kannst. Du erzielst mit wenig Zeitaufwand maximalen Erfolg und meisterst fit und entspannt deinen Alltag. Wenn das spannend für Dich klingt, kannst du das Training jetzt für 10 Tage kostenfrei testen. Alle Infos und den Link zur Registrierung findest du hier.
Mein Geheim-Tipp: Lege den Ball (während du dich in der Rückenlage befindest) unter deinen Hals/Nacken – Eine Wohltat! Redondo Ball Workout: Material und Eigenschaften – Geschäumtes (PVC ähnliches) Material – Hergestellt nach europäischen Richtlinien ohne giftige Stoffe – Verschluss ist sehr schnell "im und aus dem Ball" – Dadurch kann der Ball an jedem Ort schnell aufgeblasen und nach dem Gebrauch wieder zerlegt bzw. gefaltet werden. – Findet in jeder Handtasche Platz – Ist bis 120 Kg (in liegender Position) belastbar – Gewicht ca. 140 g bis 160 g je nach Größe (18c m bis 26 cm) – Erhältlich bei Sportlädchen – Wird geliefert in einem schönen Retail Karton mit Kurzanleitung, Stöpsel und Aufblashilfe Übung 1: Den Ball schweben lassen Ich lasse den Ball einfach zwischen den Händen Hin und her rollen. Auf den Fingerspitzen, den Handflächen, dem Handrücken und den Handkanten. Dies ist perfekt für die Einstimmung und für die Wahrnehmung. Auch im Warm up oder im Cool down kannst du diesen Teil hervorragend einsetzen.
In diesem Fall kann YouTube Cookies setzen, auf welche wir keinen Einfluss haben. Work-out mit dem Redondo Ball Squad und Knee Lift zu Beginn des Work-outs: Führe den Ball im Uhrzeigersinn um den Oberkörper. Die Arme hältst du ausgestreckt. Vor und hinter dem Körper übergibst du den Ball in die jeweils andere Hand. Nach zehn Wiederholungen machst du bei jedem Handwechsel einen Knee Lift, indem du abwechselnd ein Bein etwa 90 Grad in der Luft anwinkelst. Wiederhole die Übung gegen den Uhrzeigersinn, zunächst ohne, dann mit Knee Lift. Den Ball zusammendrücken zur Stabilisierung der Schulter- und Brustmuskulatur: Übe mit beiden Händen gleichmäßigen, pulsierenden Druck auf den Ball aus. Deine angewinkelten Arme bewegst du nach oben, unten und zu beiden Seiten. Bei der Bewegung nach unten gehst du leicht in die Hocke. Wiederhole die Übung im Einbeinstand. Oberschenkel vor und zurück für besseres Gleichgewicht: Halte den Redondo Ball in der rechten Kniekehle, während du dich mit der linken Hand an einer Wand abstützt.
Freizeit- und Informationsportal Foto: © ALCE / Dollar Photo Club Niedersonthofener See Bayern Im bayrischen Oberallgäu befindet sich der Niedersonthofener See. Mit seinen zwei Nachbarseen steht er unter dem Oberbegriff Sonthofener Seen. Niedersonthofener See Bayern Egal ob Freizeitaktivitäten am See oder abwechslungsreiche Wandermöglichkeiten. Oder sind sie eher der sportliche Typ? Gastkarten und Unterkunft - Fischereiverein Niedersonthofener See. Dann bietet das Naherholungsgebiet Niedersonthofen einige reizvolle... Die schönsten Seen Urlaub und Unterkünfte am See Die perfekte Auszeit Unsere Lieblingshotels Aktiv & Sport Seeregionen / Naturräume Wassertourismus / Kooperationen Seen Community Lieblingssee / Seen Voting Stories & Bilderwelten Services Was uns antreibt Kontakt BEHALTE IMMER DEN ÜBERBLICK
Unsere Gesundheits und Fastenwochen finden im Geratser Hof direkt am Niedersonthofener See in der Nähe von Kempten/Allgäu statt.
Im Winter friert der Niedersonthofener See häufiger zu und wird gerne zum Schlittschuhlaufen genutzt.
26, 87471 Durach Gasthof Jägerwinkel Winkel Nr. 2, Fahrradfreundlich Gästehaus Rottachstub'n Grottenweg 3, Sulzberg-Moosbach Spa/Wellness Hotel & Restaurant Waldhorn Steufzgen 80, 87435 Kempten Behindertenfreundlich Landgasthof Sonne Wollmuths 50, Hotel Garni Cityhotel Kempten Kotterner Str. 72, Gasthof Zur Krone Sonnenstr. 1, Gasthof Alpenblick Stoffels 5, Hotel & Restaurant Bayerischer Hof Füssener Str. 96, 87437 Allergikerfreundlich verkehrsgünstige Lage Gasthof & Hotel Beim Haxenwirt Thanners 6 1/2, 87509 Immenstadt Motorradfreundlich Hotel-Landhaus Sommerau Eschacher Str. 35, 87474 Buchenberg Hotel & Pension Berg-Café Höhenweg 6, Hotel Sonnenhang Mariaberger Str. 78-80, 87439 Landgasthof Alte Säge Römerstr. 2, 87487 Wiggensbach Pension Haus Sonnegg Alpweg 11, 87549 Rettenberg Gasthof Berghotel KUKU Alpweg 17, Endres Hotel & Gasthof Rose Dorfbrunnenstr. Ihre Unterkunft. 10, 87466 Oy-Mittelberg Gästehaus & Gasthaus Krone Dorfbrunnenstr. 2, Gästehaus Eckstein Lindenstr. 5, Gästehaus Helber Sonnenhang 17, 87497 Wertach Pension Haus Anny Schall Lindenstr.
Bei Ihrer Suche nach einer Pension in Niedersonthofen helfen Ihnen unsere Suchfilter. Sie können die Suchtreffer nach Preis oder Entfernung zum Stadtzentrum sortieren, dem Umkreis festlegen und nach bestimten Kriterien filtern. Sie finden bei uns auch günstige Unterkünfte für Arbeiter, Monteure und Berufsreisende. Nutzen Sie unsere schnelle und einfache Zimmersuche und finden Sie passende Monteurzimmer in Niedersonthofen und Umgebung bereits ab 29, 00€ je Bett und Nacht*. Niedersonthofener see unterkunft best. Unterkünfte in Niedersonthofen zum Bestpreis buchen! Für Buchungsanfragen steht Ihnen auf der Informationsseite der Unterkunft ein Kontaktformular zur Verfügung, oder aber Sie treten telefonisch mit dem Gastgeber in Kontakt. Der direkte Kontakt zur Pension sichert Ihnen individuelle Angebote und Preisvorteile, denn der Gastgeber spart sich unnötige Gebühren und kann diesen Vorteil an Sie weitergeben! Wir wünschen Ihnen einen angenehmen Aufenthalt, schlafen Sie gut. Häufig gestellte Fragen zu Unterkünften und Pensionen in Niedersonthofen Das hängt davon ab, welche Anforderungen Sie an die Unterkunft stellen (von einfach bis gehoben).
Verfügbarkeit prüfen Alter Kind 1 Alter Kind 2 Alter Kind 3 Alter Kind 4 Alter Kind 5 Alter Kind 6 Alter Kind 7 Alter Kind 8 Verfügbarkeiten anzeigen Leistungen & Preise Informationen von Ihrem Gastgeber Beschreibung Inmitten der herrlichen Allgäuer Landschaft liegt unser Ferienhof in unmittelbarer Nähe zum "Niedersonthofener-See". Unser kinderfreundlicher Ferienhof bietet zahlreiche Spielmöglichkeiten. Niedersonthofener see unterkunft oberstdorf. Am Hof sind Pony (Reitmöglichkeit), Kühe, Kälber, Ziegen, Schafe, Katzen und Hasen. Unsere Umgebung bietet Ihnen zu jeder Jahreszeit zahlreiche Möglichkeiten aktiv zu sein oder einfach nur zu entspannen. Am See kann man nach Lust und Laune baden (schöne Liegewiese mit Kiosk und Beachvolleyball), Boot fahren (eigenes Boot zum Verleih) oder angeln. Erleben Sie die Umgebung mit dem Fahrrad oder genießen Sie Wanderungen und Waldläufe durch Wiesen und Wälder. Im Winter bieten die nahe gelegenen Skigebiete für Alpinskifahrer, Snowboarder, Langläufer (Loipe direkt am Haus), Rodler und Winterwanderer jede Menge Abwechslung.