Muskelkater als neurale Mikroschädigung der Muskelspindeln, nicht primär des Muskels – Physio Meets Science März 18, 2020 Muskelkater als neurale Mikroschädigung der Muskelspindeln, nicht primär des Muskels TO TOP error: Content is protected! !
FALLBEISPIEL 1: 55-JÄHRIGE FRAU MIT HERZRHYTHMUSSTÖRUNGEN Beschwerden: Vor allem in der Nacht, wenn sie zur Ruhe kommt, fängt ihr Herz an zu stolpern und heftiger zu Beschwerden verstärken sich seit einem Jahr deutlich. Dies löst in ihr massive Angstzustände aus, die sie um den schlaf bringen. Tagsüber jedoch merkt sie durch die Ablenkung kaum etwas. Sie ist verheiratet, hat 3 Kinder, die noch in der Ausbildung sind, und ist selbst berufstätig. In ihrer Arbeit stehen Veränderungen an, die sie zum Teil unter Druck setzen. Im Haushalt und im Beruf versucht sie möglichst allen alles Recht zu machen. Muskelkater nach osteopathie di. Sie gehört zu den Menschen, die sich gerne Sorgen machen, ist sehr hilfsbereit, engagiert und hat wenig Zeit für sich selbst. Osteopathische Befunderhebung: In den Hirnhäuten im Kopfbereich ist eine starke Spannung zu spüren, ebenfalls am Übergang zwischen Kopf und Nacken. Dadurch ergibt sich weniger Beweglichkeit der oberen Halswirbel. Dies behindert die Versorgung der Gefäße und Organe durch Beeinträchtigung des 10.
Direkt nach einer osteopathischen Behandlung ist es ratsam viel zu trinken (vorzugsweise Wasser, aber auch Kräutertee). Durch die Flüssigkeitszufuhr werden die Stoffe die sich während der Behandlung aus dem Gewebe gelöst haben verdünnt. Dadurch wird den Nieren das Filtern und die Ausscheidung erleichtert. In den Tagen und Wochen nach einer osteopathischen Behandlung arbeitet der Körper weiter, er findet ein neues Gleichgewicht. Empfindungen wie leichter Muskelkater sind dabei vollkommen normal, sollte aber nach spätestens drei Tagen wieder abgeklungen sein. Schmerzfrei und gesund durch Alternative Behandlungstechniken. Um ein neues Gleichgewicht aufzubauen braucht der Organismus Zeit. Deshalb sind Folgetermine erst nach zwei bis vier Wochen sinnvoll. Nur in akuten Fällen (z. B. Schleudertrauma) sind kürzere Abstände zweckmäßig.
Die traditionelle Erklärung über die Entstehung eines Muskelkaters, die die Übersäuerung (Laktat/Milchsäure) der Muskulatur durch Überlastung dafür verantwortlich macht, ist überholt. Tatsächlich ensteht bei einer starken Beanspruchung auch Laktat, welches Schmerzen oder Brennen in den betroffenen Gebieten verursachen kann, jedoch sind diese Prozesse in der Regel nach 30 Min. abgeschlossen. Nach heutigem Stand der Forschung ist der Schmerz des Muskelkaters als Folge von Mikroverletzungen der Muskelfaser (Risse in den Muskelfibrillen) anzusehen, die bei einem Übertraining entstehen können. Muskelkater nach osteopathie te. Dadurch kann Flüssigkeit in die Faser eindringen und Mikroödeme (kleine Schwellungen) entstehen. Auf diese Weise ist auch der bekannte Dehnungs- und Fülleschmerz bei Muskelkater zu erklären. Gefährlicher oder gewünschter Effekt nach dem Training? Muskelkater ist nicht gefährlich. Die angestrebten Verbesserungen in der Muskulatur (dies gilt natürlich nicht nur im Training, sondern auch in der Rehabilitation und Therapie) werden nur durch die Regeneration erreicht, der Muskel erholt sich also über das Ausgangsniveau hinaus (Superkompensationseffekt).
Sie schützen unsere Zellen und wirken entzündungshemmend. Gepaart mit den enthaltenen Nitraten, also Salzen, die die Blutgefäße erweitern und so die Durchblutung anregen, kann Rote Bete so dafür sorgen, dass sich unsere Muskeln nach dem Training schneller erholen. Dass Rote-Bete-Saft Muskelkater bei Sportler:innen schneller lindert, hat außerdem eine Studie nachgewiesen. 3. Quark Viele Fitness -Fans schwören auf Quark. Zu Recht – denn das Milchprodukt enthält eine große Portion Eiweiß, das unsere Muskeln stärkt. Muskelkater als neurale Mikroschädigung der Muskelspindeln, nicht primär des Muskels – Physio Meets Science. Das im Quark reichlich enthaltene Kalzium hilft zusätzlich gegen Muskelkater. Denn beim Schwitzen verlieren wir eine große Menge des Mineralstoffs, Quark kann hier präventiv wirken. 4. Kaffee Kaffee wird wegen seines hohen Koffeingehalts häufig als ungesund abgestempelt. Dabei kann der wach machende Stoff – zumindest in Maßen – durchaus förderlich sein. Koffein wirkt nämlich, indem es die Adenosin-Rezeptoren blockiert. Der Botenstoff ist normalerweise dafür zuständig, uns Müdigkeit zu signalisieren.
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