:b7: Umfrage!! wie habt ihr abgenommen und wieviel!! Beitrag #27 Geschlecht: weiblich Alter: 23 Größe: 1, 64 Startgewicht: 110 kg Zeitraum der Diät: seit Januar 2004 Methode: gestartet mit Weight Watchers, dann einiges anderes ausprobiert, seit gestern wieder WW und Proteinshakes und L-Carnitin habt ihr Sport gemacht: angefangen mit Aquagymnastik, dann umgeschwenkt auf Fitnessstudio, Aerobic, Taeboe, Kickboxen, Yoga, Pilates, Gymnastik und vor allem Joggen niedrigstes Gewicht und wann: 51 kg bevor ich 2003 angefangen habe so extrem zuzunehmen jetziges Gewicht: 64, 1 kg (geht immer weiter abwärts!!! ) Lieben Gruß, Moppelinchen Umfrage!! wie habt ihr abgenommen und wieviel!! Beitrag #28 Geschlecht: weiblich Alter: 22 Größe: 1, 61 Startgewicht: 64, 5kg Zeitraum der Diät: seit 14. Januar Methode: 1400 kcal, überwiegend Obst und Gemüse, fettarmes Fleisch (meist Geflügel), Milchprodukte Sport: 3 mal die Woche je 45 min Krafttraining, 60 min Ausdauer niedrigstes Gewicht: 59 jetziges Gewicht: 59 Umfrage!!
So raten auch oftmals Befürworter:innen von Dinner Cancelling zu Kompromissen: Verzichte nur ein bis zwei Mal in der Woche auf das Abendessen. Anstatt gegen vier Uhr Nachmittags kannst du die letzte Mahlzeit am Tag gegen 18 Uhr einnehmen. Mit dieser Version von Dinner Cancelling fällt der Verzicht vielleicht leichter. Anstatt Dinner Cancelling ein leichtes Abendessen Anstatt Dinner Cancelling ein leichtes Abendessen. (Foto: CC0/pixabay/kerstinmail) Ob du Dinner Cancelling ausprobierst oder nicht – du solltest dir auf jeden Fall bewusst machen, was du normalerweise abends auf der Couch noch alles nebenher knabberst. Kohlenhydrate, wie in Weißmehl und Zucker solltest du generell abends meiden. Der Magen braucht länger, um diese Lebensmittel zu verdauen. Auch Wurst oder Fleisch liegen schwerer im Magen, zumal wenn sie viele Fette enthalten. Übrigens: Auch Obst enthält Zucker, für den der Magen länger braucht, um ihn zu verdauen: und zwar Fruchtzucker, also Fructose. Rohkost und Salate solltest du abends ebenfalls nicht mehr essen, da sie den Magen belasten.
1 woche diät Pause.. Hallöchen Ich mache zur zeit eine 800-1000kcal diät und habe jetzt fast 10kg abgenommen (ohne hungern!! ) und bin jetzt eine woche zu besuch bei meiner mutter. Da gibts morgens immer frisch was vom becker, mittags ganz normales essen (sonst machen wir immer was aus den LliD büchern), heute haben wir sogar aus dem internet ein LliD rezept gemacht:) und da ich dinner cancelling mache würde ich zukindest das fortsetzten. An ostern siehts dann noch schlechter aus weil wir ständig essen gehn und die ganzen süßigkeiten hmmmm Da ich keine lust habe, alles abzuzählen und kalos auszurechnen würde ich die woche gerne diät pause machen und schauen ob ich mein gewicht halten kann (was eh nichr klappt wegen dem extremen mass an essen über ostern:() und danach weiter diäten;D da wollte ich fragen Ob ihr tipps für mich habt oder erfahrungen mit diät-pausen habt? Lg, coffee:)
Wer ehrlich zu sich selbst ist, weiß insgeheim, dass viele Diäten nicht unbedingt dabei helfen, nachhaltig an Gewicht zu verlieren. Sie führen lediglich zu einer kurzfristigen Gewichtsabnahme. Viel besser sind dagegen jene, die weniger auf eine extreme Kalorienreduktion abzielen, sondern gesund sind und den Körper sanft in Balance bringen. Eben darauf zielt Dinner Cancelling ab. Wobei es sich dabei genau genommen gar nicht um eine Diät im klassischen Sinne handelt, sondern vielmehr eine gesunde Ernährungsweise. Wir erklären, was hinter dem Prinzip steckt. Dinner Cancelling heißt nichts anderes als aufs Abendessen zu verzichten. Die Ernährungsweise beruht damit auf dem Prinzip des intermittierenden Fastens. Acht Stunden am Tag darf gegessen werden, 16 Stunden sollte die Pause von der letzten bis zur ersten Mahlzeit betragen. Isst man also das letzte Mal um 17 Uhr und lässt dann das Abendessen aus, kann man am Folgetag ab neun Uhr frühstücken. Theoretisch könnte man in den acht Stunden essen, was man möchte.
Frau_Vilo Dabei seit: 18. 10. 2006 Beiträge: 369 Ich könnte das (leider) nicht. Hab abends immer hunger oder auch gluscht auf was Süsses. Und mein Mann isst sowieso immer um 22. 00 oder 23. 00 Uhr noch ne Riesenschüssel Nudeln, Rösti oder Pizza ohne 1 Gramm zuzunehmen! (Er ist ganz schlank). So gemein! Beginne jeden Tag mit einem Lächeln! schnubbel Dabei seit: 19. 2004 Beiträge: 263 Ich habe das vor mehreren Jahren gemacht und damit 12 Kilo abgenommen. Dann habe ich den Fressrückfall bekommen und mehr als 12 kg wieder zugenommen. Nun mache ich seit dem Herbst Dinner Cancelling ab 16. 00 Uhr ohne essen und habe damit wieder acht Kilo abgenommen. Ich denke, es ist wie bei vielen Diäten. Man muss die Ernährungsumstellung beibehalten und nicht fertig mit Diät=weiterfressen machen. Und auch Bewegung integrieren. Ich habe mich in den letzten Monaten zu wenig bewegt und auch deshalb nur langsam abgenommen. Ich hatte einmal wöchentlich Yoga gemacht. Jetzt gehe ich am Wochenende wieder öfter mit meinem Mann spazieren und heute war ich nach langer Zeit mal wieder walken.
Durch die Wachstumshormone können auch die Muskeln im Schlaf wachsen und beschädigte Zellen erneuert werden. Durch Verteilung von Protein in die Zellen werden diese neu aufgebaut. Ein Anstieg an Melatonin verlangsamt die Körperfunktionen und ermöglich erholsamen Schlaf, er steigt auch bei Bären vor dem Winterschlaf an. Durch die veränderte Kalorien-Bilanz kann man tatsächlich abnehmen, wenn man zu anderen Zeiten des Tages als Ausgleich nicht mehr isst. Man muss also konsequent weniger am Tag essen und eine negative Kalorienbilanz erreichen. Der Verzicht auf Chips und andere Snacks abends vor dem TV hat so positiven Einfluss auf die Figur. Auch als Anti-Aging-Methode eignet sich diese Diät-Form. Wichtig ist auch hier eine dauerhaft Umstellung auf eine gesunde Mischkost und Sport, der ebenfalls freie Radikale bekämpft und so den Alterungsprozess vorbeugt.
#1 Hallo... Ich habe das Problem, dass ich seit einem Jahr Single bin und mehr unglücklich als glücklich (. Ich werde in 2 Jahren 30 und kann bisher auch nur 2 kure Beziehungen vorweisen. Ich weiß, dass ich in der Beziehung ein Loosertyp bin und bin grade wieder unglücklich. Ich bin sonst mit meinem Leben zufrieden, habe einen guten Job und viele Freunde und einen guten Bekanntenkreis. Ich bin am WE auch unterwegs, nicht jedes aber recht oft. Ich habe zudem das Problem, dass ich mich kaum traue Frauen so normal anzusprechen... sei es im Fitness Studio oder z. b. in der Bahn oder im bus. Immer wenn ich andere Pärchen rumlaufen sehe, dann denke ich, was ist mit mir geschehen???? Was mache ich denn nur falsch??? ich sehe durchschnittlich aus und bin sehr beliebt. Ich denke, das Thema Frauen muss ich auch al acta legen. Ich hatte mit 25.... meine erste Beziehung und sexuelle Erfahrungen... einfach nur schrecklich... ich schäme mich.... was habe ich verbrochen??? Wer kann mir Tipps geben.... bin verzweifelt deswegen... #2 warum traust du dich nicht, frauen anzusprechen?
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Mit weniger will ich mich allerdings auch nicht zufrieden geben. Also, ich bleibe alleine und genieße es. Ok, ich gebe allerdings zu, dass mir die abendliche Fußmassage sehr fehlt. LG, die Sängerin #6:hae: Joa ich bin nun auch auf jedenfall wieder 2 Jahre Single und je mehr Beziehungen in die Grütze gingen umso abgebrühter wurde moment vermisse ich einfach nur ab und an jemand zum ankuscheln/ es ist nicht so extrem das ich bereit bin mich auf eine Beziehung ein zu rsuche waren da aber nachdem es aussah das es ernster wurde hab ich noch jedes mal die Bremse gezogen. Ich fühle mich wohl, ich kann mein leben so leben wie ich mag... was in der Vergangenheit so eben nicht neuer Partner bedeutet natürlcih auch Kompromisse.. anstrengendes kennen lernen.. etc das kann ich mir im moment einfach ohne das es nervend ist nicht vorstellen. Daher bleibe ich um nicht nur aus ego Gründen eine Beziehung zu führen weiterhin Single. #7 Klar, manchmal fände ich einen Flirt ganz schön (als kleine Abwechslung).
Wir haben ja mittlerweile unsere Abläufe Klar wäre es schön manchmal eine Schulter zum anlehnen zu haben aber ich hätte offen gesagt auch Schi** wieder eine beziehung einzugehen.... # Aber ich meine wer weiß vielleicht gibt es "" ja doch irgendwo und hat mich nur noch nicht gefunden:brille und wenn es mit 80 und Krückstock ist:crazy #14 Also macht mal, meiner ist 6, 5 Jahre jünger. #15 Bin zwar erst seit einen halben Jahr Single aber trotzdem fehlt mir ein männlicher Part zum kuscheln, Händchen halten,... Erst recht, wo die Tage wieder kürzer werden. Ich möchte mich gerne wieder verlieben aber momentan klappt es nicht. Ich muss die Wunden, die man mir zugefügt hat, erstmal verheilen lassen. Keine Ahnung wie lange es dauert. Nichtsdestotrotz habe ich angst, dass ich einsam als verbitterte alte Frau ende. #16 Bei mir sinds auch gute 3 Jahre. So langsam glaube ich bereit zu sein das zu ändern, hat so lange gebraucht. Aber wir leben auch so ganz gut und sind ein gutesTeam! #17 Mir fehlt auch was, inzwischen, nach fast 1, 5 Jahren.