So richtig populär... 16 April 2015 - 13:17:20 Low Carb-Diäten im Vergleich Diäten Atkins, Logi & Co. : Low Carb-Diäten gibt es viele – eins haben sie gemeinsam: eine reduzierte Kohlenhydrat-Zufuhr. Dennoch gibt es Unterschiede – der Vergleich. Woher kommt der... 20 April 2015 - 19:55:24
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Mit dem Ernährungsprogramm »Die 90-Tage-Diät« gesund und effektiv zum Wunschgewicht!
• 2. Trinke viel und das richtige Man kann es nicht oft genug sagen, aber ausreichend Flüssigkeit am besten in Form von Wasser ist sehr wichtig. Insbesondere wenn das Körpergewicht dauerhaft reduziert werden oder Muskeln aufgebaut werden sollen. Eine ausreichende Zufuhr von 3 - 4 Litern Flüssigkeit am Tag braucht der Körper insbesondere dann, wenn körperliche Leistungen erbracht werden müssen. Achte hierbei jedoch Cola, Fanta und andere Soft-Getränke, sowie Obst- bzw. Fruchtsäfte zu vermeiden. Diese stellen hochkalorische Getränke dar, welche viel Zucker beinhalten und die Fettverbrennung blockieren! Tipp 2 im Überblick: ➤ Trinke täglich 40 ml Wasser pro Kg Körpergewicht. ➤ Halte dich von Softdrinks und Fruchtsäften fern. • 3. Betreibe intenstiven Sport während der 90 Tage Diät Mit intensiv sind hier kurze aber sehr harte Trainingseinheiten gemeint. Rina diät rezepte per. Beispielsweise HIIT oder Krafttraining. Ein starker Sprint, gefolgt von einem kurzen lockeren Laufen und ein 5 - 10 maliges wiederholen des Zykluses, treibt in Kombination mit einem hohen Nachbrenneffekt den Stoffwechsel enorm nach oben.
Auf dem Ernährungsplan ist gesundes Essen wie Obst, Gemüse und auch Fleisch zu finden. Die empfohlenen Nahrungsmittel sind nicht nur einfach zusammengestellt, sondern auch überall erhältlich. Das Gute an dieser 90 Tage Diät ist, dass sie wirklich für Jedermann gedacht ist, so dass auch Berufstätige durchaus problemlos die Mahlzeiten zubereiten können, ohne zu viel Zeit bei den Vorbereitungen zu verlieren. Die 90 Tage Diät setzt sich im Prinzip aus vier verschiedenen Ernährungstagen zusammen, die sich wiederholen. Der erste Tag ist ein Proteintag, während am zweiten Tag vorwiegend Kohlenhydrate verzehrt werden sollen, die sehr stärkehaltig sind. Am dritten Tag geht es ebenfalls um Kohlenhydrate, allerdings in einer Variente aus überwiegend gemahlenem Getreide. Der letzte Tag ist für Vitamine vorgesehen. Rina diät rezepte en. Danach geht es wieder mit dem ersten Proteintag weiter und den Folgetagen. Einmal im Monat ist ein Tag zum Entschlacken vorgesehen, d. h. es soll nur Wasser eingenommen werden. Was ist das Besondere an dieser Diät?
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