Es wurde ihm geraten, mindestens 30 Tage nach der OP zu warten, bevor er in einen Flieger steigt. Es gibt in vielen Physiopraxen eine sog. McKenzie Rolle zu kaufen, die man sich in die LWS legt (auch beim Autofahren, etc. ). Es lohnt sich zu einem Physio zu gehen und evtl. auf Selbstzahlerbasis eine Einführung in die McKenzie-Therapie zu bekommen, bei der man durch gezielte Bewegungen versucht selbst seine verschobene Bandscheibenmasse zu relokalisieren. Molosserforum - Das Forum für Molosser - kurz vorm Bandscheibenvorfall. Um Dich zu beruhigen: Ausstrahlungen in die Peripherie sind bei Bandscheibenvorwölbungen/-fällen ganz normal und eine Rücken-OP ist eine riesige Entscheidung, also lieber erst mal konservativ mit Physio versuchen. Meine Mutter hatte exakt dasselbe. Mit dem taubem Fuß auch. Die Ärzte haben immer etwas anderes gesagt, zuerst hat sie es mit Spritzen und Infusionen versucht, vergebens. Sie wurde dann operiert und die Reha war auch sehr gut. Generell ist liegen und stehen besser als sitzen. Es gab wohl auch ein 13 jähriges Mädchen mit einem Bandscheibenvorfall.
Beim Wanderurlaub in den Bergen kommt die körperliche Aktivität meist nicht zu kurz. Viele Hotels bieten zusätzlich ein breitgefächertes Angebot zur Rückenerholung wie beispielsweise Yoga, Pilates oder Nordic Walking an. Für Anfänger eignen sich solche Angebote unter professioneller Anleitung bestens. Ist ein Bandscheibenvorfall ein Grund für die Stornierung einer Reise? (Risiko, Urlaub). Planen Sie sich im Urlaub gerne auch mal Zeit ganz für sich alleine ein und machen Sie einfache Rückenübungen, wie beispielsweise Übungen im Vierfüßlerstand oder leichte Dehnungen des gesamten Rückens. Auto, Flugzeug oder Bahn Erfolgt die Anreise zum Urlaubsziel mit dem Flugzeug oder mit der Bahn, versuchen Sie möglichst oft aufzustehen und Ihren Rücken sanft zu mobilisieren. Bei langen Autofahrten planen Sie genügend Pausen ein und achten sie auf eine optimale Einstellung Ihres Sitzes. Das Reisegepäck verstauen sie optimaler Weise in Rollkoffern mit einem ausziehbaren Handgriff. Für das Handgepäck eignet sich ein Rucksack viel besser als eine Handtasche, die einseitig getragen wird. Wenn Sie wissen, dass Sie Rückenschmerzen beim Schlafen auf fremden Matratzen bekommen, nehmen Sie vorab mit dem Hotel Kontakt auf.
Doch zumindest in jungen Jahren, können einfache Übungen dafür Sorge tragen, dass wir fit, vital und beweglich bleiben. Also nicht nur am Schreibtisch sitzen und die Schultern hängen lassen. Bewegung, eine gesunde Ernährung und die richtige Körperhaltung sorgen dafür, dass wir lange beweglich und vital bleiben. Mehr Infos:
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