zurück zum Kochbuch Saisonale Küche Durchschnitt: 5 ( 1 Bewertung) (1 Bewertung) Rezept bewerten Hirsepfanne mit Kürbis, Spinat und Feta - Energielevel anheben im Handumdrehen Dank einer guten Portion Magnesium ist Hirse eine clevere Wahl für beanspruchte Nerven und Muskeln – zum Beispiel nach einer anstrengenden Sporteinheit oder einem stressigen Meeting-Marathon. Gnocchi mit kürbis und feta und. Muskatkürbis besteht zu weit über 90 Prozent aus Wasser und ist damit ein wohlschmeckender Figurschmeichler. Wer keinen Muskatkürbis bekommt, kann stattdessen auch eine andere Sorte verwenden, zum Beispiel Hokkaido oder Butternut. Außerhalb der Kürbis-Saison eignen sich Süßkartoffeln oder Möhren. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 546 kcal (26%) mehr Protein 19 g (19%) mehr Fett 32 g (28%) mehr Kohlenhydrate 45 g (30%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 12, 8 g (43%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 9 mg (113%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 7, 6 mg (63%) Vitamin K 301, 1 μg (502%) Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%) Vitamin B₂ 0, 6 mg (55%) Niacin 7, 2 mg (60%) Vitamin B₆ 0, 9 mg (64%) Folsäure 207 μg (69%) mehr Pantothensäure 1, 6 mg (27%) Biotin 11, 3 μg (25%) mehr Vitamin B₁₂ 0, 2 μg (7%) mehr Vitamin C 65 mg (68%) Kalium 1.
Die Auflaufform kannst du hier bestellen. Die Zucchini klein schneiden. Die Cocktailtomaten kannst Du ganz oder in Hälften hinzufügen. Den Knoblauch pressen und mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. 20 Minuten bei 180º Grad vorgeheiztem Backofen backen. Bei manchen dauern die Gnocchi wohl etwas länger im Ofen. Schau am besten mal nach 20 Minuten ob sie, sowie das Gemüse, bereits weich sind. Feta zerdrücken und unter die Gnocchi mischen. Gnocchi mit kürbis und feta der. Und so ist alles schon bereit zum Servieren Nährwerte * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Video Anleitung Keyword Gnocchi Auflauf, Gnocchi aus dem Ofen, Übrebackene Gnocchi Page load link
Ich verwende hierfür Avocado und Zitronensaft, eine Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer nach Geschmack und ein bisschen Wasser. Dieser Salat ist eines meiner Lieblingsrezepte, denn ohne viel Arbeit habe ich in nur 15-20 Minuten einen gesunden und besonders nahrhaften Salat auf dem Tisch, der sich auch zum Mitnehmen zur nächsten Grillparty oder dem spontanen Picknick wunderbar eignet. Diese Zutaten brauchst du Kichererbsen Linsen Risoni Pasta Rote Zwiebel Frühlingszwiebeln Cherrytomaten Grüne und schwarze Oliven Feta (optional) Für das Dressing: Avocado Zitronensaft Knoblauch Salz und Pfeffer Wasser Das vollständige Rezept findest du weiter unten. Weitere gesunde & proteinreiche Salat Rezepte Diese Salate wirst du mit Sicherheit genau so lieben: Für weitere Rezeptinspiration folge @genussdeslebens auf Instagram und @genussdeslebens auf Pinterest. Gnocchi Kürbis Pfanne mit Feta. Ich freue mich über deine Nachricht oder Kommentar zu meinen Rezepten. Highprotein Salat mit Kichererbsen, Rote Linsen Pasta und Feta Gericht Beilage, Kleinigkeit, Salat, Snack, Vorspeise Zutaten 120 g Rote Linsen Pasta Risoni 1 Glas Kichererbsen 1 Rote Zwiebel 3 Frühlingszwiebeln 150 g Cherrytomaten 100 g Feta Dressing 1 Avocado Zitronensaft von 1/2 Zitrone 1 Knoblauchzehe Salz Pfeffer 100 ml Wasser Anleitung Die Rote Linsen Pasta nach Gebrauchsanweisung kochen und im Anschluss in eine mittelgroße Salatschüssel geben.
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